调调su
身在农村，想来各方面条件不是很好――除了自然环境干净，空气新鲜。要走出抑郁症，不要太奢望外因，调整好自己的心态是最重要的。
如果能走出去，最好走出去。换个环境，心态或许更容易得到改善。一个地方呆久了，难免会腻。陌生化也许更有利于新生。
如果客观原因只能呆在老地方，那就换一种方式与乡村相处――人与自然和谐相处。比如当下，要播种了。春种一粒黍。把金黄的谷子撒下去，看它从泥土里冒出来，变成一根绿幽幽的秧苗，不染一点儿稀泥，正所谓出淤泥而不染。是否感觉很奇妙呢？
春天。种子的力量。我们是否应该给自己助力呢？与其抑郁，不如播种希望。用行动消除光想，就能走出希望。
字游天下者蒋为
农村自然环境好，空气新鲜，得抑郁症的人很少很少。倘惹个别人患了此症，除了找心理医生，还是从自身找原因，心放宽一点，凡事想开一点，慢慢调治。
我虽然身在公门，客居城市，但仍脱不了农村人的那层皮。就老家一百多户的村子来说，亲眼所见只有一个人曾患有此症，但过了两年就好了。
对农村人来说，此症不足为虑。
岩歌山语
我老家就在农村，其实农村的抑郁症患者大有人在。一听到抑郁症，内心就会纠起来了，心疼他们。
在农村，比如感冒肚子疼都可以当病去治，把生病的人当病人去对待。但抑郁症不一样，在农村，很多人并没有意识到这是病。其次，身边亲近的人并没有把抑郁症患者当病人对待，反而可能会有更多的指责。因此，你的问题非常好～
首先，抑郁症患者要自己引起重视，可能自己会得上这个病。这时，一定要寻求专业治疗。虽然是农村，乡镇以及大的医疗机构会有专门的治疗门诊。
其次，得到家人的理解和支持。家人永远是最温暖的港湾。家人一定要意识到，这是一种病，需要治疗，需要温暖与支持。
最后，就是药物以外的配合治疗以及自己认知的改变。坚持运动是一个很好的方式～曾有心理实验表明，长时间运动的效果会好于药物治疗～改变认知也是很重要的一个方面～所谓一念一天堂，一念一地狱～
最后，祝愿你早日康复
花儿随想
忧郁症患者想要走出阴影面，就要先整顿好自己的心态，心态要积极向上，从消极的心态中走出来，观察和反思自己内心的反应。
2.多做做有氧运动，可以利用运动的方式充实自己，利用运动走出抑郁，不但健身而且还是一种健康的排压方式。
3.还可以写个日记，通过自我反思和自我沟通的方式把自己内心的情绪发泄出来，记住日记中的内容要多用积极的语言鼓励自己。
4.多加入团体运动，不要总是一个人宅在家里，一个人待久了就容易胡思乱想，多走出房间多参加社交活动。
5.多出去旅游一下，给自己放个假，旅途中放空自己，尽情去享受旅途中的过程，听听海的声音，吹吹风，晒晒太阳。
6.设定一个短期的目标，一旦你有了自己的目标就可以分散自己的经历，不要分心去胡思乱想。
彩虹姐的生活
本人其实也是来自农村，在刚出来社会的时候也是非常的自卑，面对大城市那种高不可攀的生活，总有一种想要，但是又不敢追求的矛盾心理
我呢？特别想要改变这种状况，因为我觉得我出来工作和同事之间都格格不入，显得特别的孤独。但刚开始肯定是困难，而且又矛盾的，但是只要你不放弃，你要知道自己的目标是什么？你的目标是离开现有的状态，所以尽可能做，你应该去做的事情，任何的困难都只是阻挡你前往目标的障碍，如果想要走出来，这些困难根本阻挡不了你。
然后我的方法就是多晒晒太阳，因为太阳给人一种温暖，而且舒适的感觉，然后多和自己感觉比较好的人交往，有时间了就多参加一些集体活动，哪怕去了不说话，看着他们玩，看着他们说话，看着他们乐都可以慢慢的就会有一种想要去表达自己展示自己的需求 我当你的需求大于你的恐惧的时候，你就会慢慢走出来的。当你愿意和别人说话交流，说明你已经离走出来不远了，这时候你更应该坚持。然后就是多看些小说笑话，好看看综艺嗯，看看演讲这些都可以以帮你提升自信，打破内心的障碍，然后让你变得更幽默，更有趣味性，这样与人打交道就显得更有意思了。
然后这些都是我没用过的方式，如果不介意的话，你也可以试一试，但不管怎么说？只要你自己想要走出来，办法总是有的，只是你做不做的问题？
认真生活的小子
只想开心的，不要想恐惧的。
没有发生的，就是恐惧的。
人生实苦，但是要学会苦中作乐，种一些花花草草，静心等一朵花开，听一场落雨，让心静下来。
为什么会抑郁呢？
对过去放不下还是对未来太迷茫？
过去的时光就随风飘散了，喜怒哀乐都与我们无关了，不要总是想不开心的东西，烦恼就是因为一件事在大脑皮层反复兴奋，多累啊，不要想它了，让它过去吧！
人生还有很远，这些都是小的鹅卵石，你从上面走过，是按摩脚底而不是硌脚阻碍你前行。
再大的事都不能阻碍你走向美好的明天，如果暂时想不到明天有什么美好，就认识我吧，我把美好带给你
未来，一定是带着善意走向你的，因为你也想以最好的姿态去赴约，所以会迷茫、焦虑。
当你这样想的时候，你就是最好的自己了。
你只需一步步做好自己的事，过程不必太着急，未来会等你，好的事物都会等你。
其实我也会很焦虑，失眠，熬夜到三四点，甚至通宵。
但是真正要说什么事儿让我这么愁呢？却发现，这都不是事儿啊
就是懒，该做的不做，刷剧看视频，然后焦虑，熬夜，越熬夜越焦虑，担心一些有的没的。
【就像在春天播种的时候，不播种，却愁眉苦脸的坐在田埂，担心秋天收成不好。】
熬的身体受不了了，睡一天，然后开始学习，早睡。
过段时间，又开始熬夜……
熬的头疼欲裂，浑身乏累，再睡一天，然后早睡……
如此循环。
其实晚上关闭手机屏幕，睡觉，让这一天过去，就能从熬夜焦虑大军的前线上退回来。
但是，我不是机器，累了不想学习就休息一下，看电视、熬夜也不是十恶不赦的，至少我开心。
难的时候我们要会自我调节，做的任何事都是对的，没有一天是挥霍。
我们和动物一样，每天要做的就两件事，做力所能及的工作生存下去和让自己开心。
春生夏长，秋收冬藏。
日出而作，日落而息。
美好的明天会如期而至。
生日快乐吖
抑郁是一种心理状态，严重时是一种心理乃至精神疾病。轻度的抑郁可以通过自身的调节，他人的疏导来排解。如果中-重度抑郁可以到医院寻求心理医生帮助。通过医生专业的心理疏导和药物的辅助治疗可以取得很好的效果。
我们平时所谓的抑郁大多数是轻度。因为一件事处理不好，没得到满意结果，或遭受不同程度的打击而不高兴一会儿，一天，几天，或一段时间。遇到这类事情要学会冷静处理，寻找原因及出路。只要寻到出路事情就会有转机，不会让自己钻入死胡同，从而掐断不好的精神状态。如果是生活压力过大，那更要调整好自己的状态。学会转移注意力，找一件感兴趣的事，培养一个爱好，或者通过运动释放体内多余的能量，尽量不让自己有胡思乱想的时间与空间，相信一定会有一个非常不错的精神状态。
哈夫朗摩斯基
身在农村的要怎么走出抑郁症呢？其实不管身处何方我们都应该保持正确的人生观去面对生活。大多数人抑郁症无法准确而客观地描述自己的状态，只会急，说很多情绪化的话，别人就更讨厌你，恶性循环，求助就是被厌恶，就是痛苦，根本不会再求助！所以当遇到自己反复纠结的问题时无法越过的坎时，应自动找亲朋好友让他们帮自己分析、帮自己解决问题。通过诉说让自己有了一个可以发泄情绪的方式，把不好的情绪发泄出来心情也变的开始越来越好；也可以暂时放下工作休息下或外出旅游缓解心情，同时在家人的陪伴和理解下，会慢慢的朝着正确的人生轨道前行。
云上清风
想想你啊，四川的火锅有没有吃过？重庆小面有没有吃过？然后那些想看的电视剧有没有看过？想谈的恋爱有没有谈过？反正呢，尽量往一些美好的事物上想。如果事实给了你很大的不满，那么你在有能力保证自身独立能够养活自己的情况下，你可以把精神寄托在虚幻当中。比如说小说，电视剧。哪怕是游戏也行啊！如果你是一个吃货的话，那么你可以寄托在吃方面呀。
猫猫一三一四五二零
其实身在哪里并不就是问题的关键，农村也好城市也罢，主要是自己自身的思想过于繁重，仔细的想想是什么造成的，是环境还是感情等等，人是环境的产物，可以试着换一个环境，慢慢接触一些新朋友，找人倾诉。慢慢走出来，同时自己一定要积极乐观。
