见过140斤全智贤，才知道女人瘦下来有多美，“野蛮女友”太励志
你和对象逛街的时候，发现你的情敌又瘦了。
你不瘦下来怎么让前任后悔，让暗恋开口，让现任长脸。
全智贤是个走路都带风的女人，出道20来年，也火了20多年，是演艺界的“不老女神”。 从“我野蛮的女朋友”到《来自星星的你》，全智贤成为“亚洲男人最想结婚”，说她是一个传奇，怎么强调都不为过。
有人说，她本身就是一个美人坯子，不管怎么样都是美丽的。但很少人知道，全智贤也也有体重飙到140斤的时候，胖了的全智贤神情状态都比现在差了很远，目光呆滞，脸型圆润，一副市侩“大妈”的形象，而瘦身后，真的如整容。
见过140斤的全智贤，才知道一个女人瘦下来有多美，如今对于我们可以看到的全智贤，却完全发展不是胖的时候的那个社会形象。虽然她现在已经是两个孩子的母亲，但仍然充满了青春活力的，我不知道她是38岁。
她能火20年，在我们社会一般人看来他们似乎云淡风轻，以为女神就是一个女神，天生就是通过这样。你以为的轻松，其实是没有她对我们自己的“狠心”和高度发展自律的生活环境使然。
比如在进行护肤产品方面，即使再忙再累，也绝对主义不会带妆睡觉，保持自己皮肤清洁是最重要的。无论天气如何，她都会出门防晒，每个月我们需要做专业的按摩皮肤。当我们可以看到的水嫩嫩的皮肤的时候，你并不会因为想到这背后可能是多少的付出。
我们可以知道他们很多人的身材，很大影响程度是在吃这件事上决定的。 而且明明是右手的全智贤，却坚持用左手吃饭。 正因为如此，吃饭变得更加困难，所以少吃，养成慢慢咀嚼的习惯。
甜，咸，辣的这三样东西，大多数人胃口大开的食物，但全智贤之所以能够做掉这三样东西，通过这种方式来强迫自己少吃。“野蛮风潮创始人”的称号，而已不是盖的！
以全智贤，“野蛮女友”的形象留在观众的心中，在生活中它是高度自律。她坚持“早睡早起”的基本原则。6点钟，每天早上就起床，出去跑135，246做其他运动。
“民以食为天，能吃是福”这话一点也没错，但吃完之后，别忘了运动就行。
要保持体形，能量摄入不能超过能量消耗..这是我们所知道的一切，但现在留在家里这些天的原因，你想运动已成为一个非常大的问题。尤其是过年期间，高脂肪高能量的食物也不少吃，小肚脂圈是很多人的现状..过个年，离穿衣显瘦的日子我们也就渐行渐远了，年前买的衣服穿不了，是一件自己多么巨大痛苦的事情。
所以，我们提倡，即使是宅在家里，也要多运动。小空间的脸，怎么我们要运动，从而达到锻炼它的事半功倍的效果？
古人语：“与其临渊羡鱼，不如退而结网”，当你羡慕一个女明星的状态时，只会感慨是没有用的，你真正应该做的是学她，马上行动起来！别人能做到的，努力一把，你其实也可以
不必纠结于忙和累，虽然我们没有明星那么好的运动条件，可只要你真正想锻炼，就有适合你的方法。比如这件爆款健身工具——脚蹬拉力器，不限时间、空间，便宜好用又好学，完全没有理由拒绝。
简单的一根绳，可以完成各种常见的燃脂、健身动作，想减肥或是想塑形，都能够满足你的要求，先给大家分享4个锻炼动作感受一下
训练一：站立拉伸--瘦手臂
如下图，双脚踩住拉力器脚踏板，双手握住拉力器，做反复提升手臂的训练，每天3组，每组20个。
30天手臂上的拜拜肉慢慢消失了，肌肉紧致皮肤有光泽。
训练二：腰腹运动--瘦腰
如下图，平摊在瑜伽垫上，用脚蹬住拉力器，配合手臂让大腿做往返运动。这个动作腰部腹肌用力较多，因此瘦腰效果很好，对于有“游泳圈”的女生来说，简直是救星。每天3组，每组20次。
一个月的练习，没有马甲线也有凹凸有致的腰线，那个时候各种裙子就随你驾驭了。
训练三：腿部拉伸--瘦腿
针对腿部的塑性练习，运动量最大的就是腿部了。如下图腿部做伸展运动，每天3组，每组15次。
一个月下来，腿型明显好看了好多。瘦下来后，丝袜，紧身裤，短裤短裙，开衩裙想穿就穿，再也不用只穿阔腿裤了。
训练四：符合拉伸--瘦全身
这个训练是最消耗体能的，因为全身都在运动。如下图，平摊在瑜伽垫上，用屁股作为着力点，用腰部，腿部和手臂同时用力，让身体与地面始终有一定的角度而不下到地面，此运动能量的消耗不亚于游泳。每天2-3组，每组15次。累的时候记住一个月10斤的目标，坚持就有收获。
好身材来源自律，加上使用合理的工具，可以达到事半功倍的效果。到时候，可以做行走的衣架子，穿什么都好看。
在这次新的疫情面前，大家都需要保卫好自己的健康，自己健康就是对自己，对家人最大的爱，是对家庭对国家最大的贡献。
也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家。惊喜发现，现在新春特惠，百元瑜伽垫和拉力绳，现在只要99.9元，
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