这两天，全国“著名小透明省份”新疆突然登上了热搜…
什么？
新疆的初高中生还有几天就要结束网课开学了？
其实不只新疆，由于疫情基本得到控制，全国多地教育部门也开始紧锣密鼓地制定开学计划。
贵州、青海等城市已经官宣了原则上的开学时间与开学后的上课安排。
说到开学，同学们可谓是喜忧参半...
有同学表示，在家不是吃饭就是睡觉，拖延症晚期在家根本没法学习。
现在终于可以恢复正常的上学秩序，在学校才能打败拖延症！
还有同学表示，在家缺乏锻炼，体重飙升，飞速长胖，回学校之后和同学相见简直“胖若两人”。
熬夜、拖延症、长胖...长时间宅在家的你是不是已经不止一点点“颓废”，今天小编就教你如何一扫疲态，以最好的状态迎接开学返校！
调整作息
当代学生真实写照：
晚上三点睡，中午十二点起。
只要我起的够晚，早晨就追不上我。
许多同学一旦进入假期，就会重染晚睡晚起的不良习惯。不健康的作息不仅有损我们的身体健康，还会使我们难以集中注意力，学习效率降低。
因此，开学在即，我们应该逐步调整作息，早睡早起。
第二天精力十足、学习效率超高的你也一定会感谢前一天早睡的自己！
适当运动
在这个特殊的假期里，因为不能出门，连逛街这唯一一项运动也被禁止了！
长期缺乏运动的后果就是身体的各项机能逐渐受损，肥胖、疲乏等问题也随之而来。
所以，马上就要开学了，想做学校里最靓的仔，就赶快运动起来吧！
即使现在只能宅在家中，我们仍然可以做一些宅家必备的运动。
跟着运动视频，如Keep等做Hiit燃脂操、瑜伽等，能够达到与户外运动相媲美的减脂塑形效果，在家也能瘦成闪电！
调整心态
许多同学在家时间久了，紧张学习的心态就容易“崩”。
早上起不来，晚上睡不着，王者荣耀不离手，零食甜点全都有。
这是许多同学在家中最真实的写照。（没错，就是你！）
同学，别睡了，要开学了！
虽然率先开学返校的大部分是初、高中毕业生，但对于其他非毕业生的同学，回到学校后也可能面临着入学摸底测试。
所以！同学们！
收起伸向游戏机的手，踢开被窝的封印结界，打开还没有开封的课本，开始认真学习啦！
许多同学在学习的过程中因为松散太久，难以很快集中状态收心学习。
小编就教大家快速集中注意力的几个好方法：
根据时间长短列出长期、中期、近期目标，先考它个100分！
将一天的学习时间按照小时划分为N个间隔；
将具体的学习任务安排进每一个间隔，具体到几点、在哪、做什么事情；
与爸妈谈心
在家的日子长了，难免经常会和爸妈产生一些矛盾与争吵，久而久之就变成了我们的心结。
现在开学在即，许多要住校的同学和爸爸妈妈见面的次数减少，沟通交流的时间也被压缩。
那么干脆趁着还在家的最后时间，和爸妈来一次深夜”走心“卧谈吧！
把心中想对他们说的话统统在今天告诉他们，为这个有点特殊的假期画上一个完美的句号！
最后，谨记下面几句话，你就是开学之后校园里最靓的仔！
开学心态要调好，科学方法少不了；
做好防护不乱跑，身体健康最重要；
健康作息我行动，开学不怕被嘲讽；
你开学都做哪些准备工作了呢？
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