用户7818239348367
高中压力大，说明你有上进心，想进步了。不想学习的人可能毫无压力呢！
不过，压力大，解压是必须的。而解压的前提是了解自己。
其实，提高学习成绩最关键的一步是分析。很多同学不会做这一步，这样就造成了学习无目的，更看不到效果。时间久了，会对学习丧失信心。或者干脆对自己产生不信任感。
花几天时间好好地对自己做个分析。如果觉得自己分析不到位，也可以去老师那里去请教一下，或者让自己比较熟悉的同学帮助你一下。
当然，最好的方式还是自己学会分析。其实分析的方法并不难，只要拿出最近考过的五到十张试卷就可以了。考试本来的目的就是给自己找问题的。很多时候，自己的感觉并不靠谱。明明自己感觉这个章节内容掌握了，但到考试就会出错，显然这并不是真正的掌握。或者是考试的方法有问题，读题不仔细，不会把文字化成数字和图形；省略步骤，造成粗心错误。解题步骤错位，先做什么后做什么搞乱等等情况。
找到自己的问题以后再去找针对性的方法。这个仍然可以去请教老师，或者是本门功课比较好的同学。
找到方法再去做练习。看你能提出这个问题。说明你肯定会去努力的。
另外要安排好各科的次序，不要长时间地做一类型的科目，比如说把数学和物理放在一起学习，这样时间过长很容易疲劳。适当的穿插一下。
还有就是适当地做运动。减缓压力，可以学习瑜伽，这个对于舒缓压力比较有效。
娴意有效教育
高中学习任务和学习压力都比较大，有压力是正常现象，要学会正视压力。学不进去就要分析原因了，是因为学习任务过重，还是因为自身原因？根据不同原因应该采取不同的应对方法，但大体的应对原则基本一样。
首先，正视自己目前的状态。题主因为压力大，别人都在学习自己学不进去，而感觉抑郁，建议先自我放松一段时间（两周或者一个月，时间不宜太长），这段时间不要太在意成绩，可以通过体育锻炼排解心中的抑郁，待排除了心中的抑郁后再投入学习中。
其次，调整心态，充分利用身边资源，合理规划时间，再接再励。每个人身边都有很多资源，比如作为学生，你的同学和老师是最大的资源，要充分利用这些资源。此外，学习任务多压力大就要在有限时间内提高自己的学习效率，想要提高学习效率就要合理规划自己的时间，让自己从容淡定的应对学习任务和压力。
最后，学会自我解放，自我宽恕。当我们感觉压抑或者抑郁时而又没有特别有效的方法走出来，那么就放过自己，宽恕自己。无论做什么，自己的身心健康才是最重要的。
所以，当感觉抑郁时首先学会放松自己，在调整好状态后再接再励继续前进，同时要学着改变自己，尽量避免再次抑郁。
米力伊昇
题主压力很大，而且有焦虑感，感觉到压抑！
我高考前期也有轻微的这种情况发生，我给你提一些建议，希望对你有帮助！
第一、找班主任谈心，这是最有用的方法，班主任带过很多学生，对这种情况已经很熟悉，有解决和应对的方法，能帮你解开心结，提供有用建议！
第二、明确自己的目标，有目标才有动力，有动力在努力，就不会因为别人的努力而感到压抑焦虑，因为自己也在努力！
第三、分析自己的不足之处，查漏补缺，全面发展，提高自己，要有积极向上的心态！
第四、有焦虑感，说明你自己想要努力，但是可能没有方法，因此需要去请教，踏踏实实学习，不要过分担忧，实干才能出成果！
第五、把握住学习的机会，利用好零碎时间，形成自己的学习方法！不要太过于受他人影响！一定要学而思，切忌埋头苦干，不思考！要学会总结反思，学会规划！
希望我的回答对你有帮助，谢谢！！
小明明学长
磨刀不误砍柴工
当我们感到压力较大的时候，无论做什么事情效率都是极其低下的，与其在这里耗时间没有效果，倒不如暂时放下手中的事情，进行适当的放松和调整，磨刀不误砍柴工嘛。
可以选择放松的方式有很多，你比如听听音乐，打打球，看一本喜欢的书等等。高中的时候，面对山一般厚重的试卷，每天都埋没在题海之中，也曾感到压力山大，就是乒乓球🏓支撑着我。无论中午还是下午放学，都会第一时间跑到乒乓球台那里，将所有的压力全部发泄出来了，然后一身轻松，接着吃饭，学习。
适当的放松和发泄，有助于缓解内心的压力，当内心的压力没有了，精神状态好了，学习的效果自然大大提升。
所以，建议你也结合自己的喜好，找到一个合理宣泄的途径。祝你早日释放压力，放飞自我！
雎枫
你的压抑来自于比较，来自于竞争意识。有这个心念活动的同时，会集中全部经历用来处理压抑的情绪，自然无法集中精力学习，而且越排斥压抑的情绪强迫自己学习越学不进去，因为内心里在挣扎在矛盾在痛苦。解决的办法就是接纳压抑的情绪，想办法把这种负面情绪适当出来就好了，比如说跑步打球爬山，让身体越累越好，把这种负面情绪释放出来再学习。
大板牙说教育
压力大是正常的，哪怕是学神在高考面前也有压力，这也是高考的神奇之处，通过一次考试就间接决定一个人的命运，这公平嘛？很多经历了高考的人都觉得自己没有发挥好，但是高考它本身就是考你的学识和你的综合能力呀，这其中就包括抗压能力，所以高考是选拔人才再公平不过的方式，从明朝一直沿用至今。
如果你觉得自己有压力，作为一个过来人要和你说高考真的很重要，如果你是寒门学子，还要再加一个重要，但是它和生命、健康相比又微不足道，没有一个1，要那么多0又有什么用呢，放平心态，不要和其他人比，今天的自己胜过昨天的自己，一天一天都有进步，最后没有遗憾就好。
看的出来你很着急，也很想进步，但是胖子不是一口吃胖的，学习是个循序渐进的过程，希望你尽快调整好心态，毕竟这件事只有你自己才能帮自己，加油＾０＾~
一个皱了的柠檬
压力大一般会去先寻找源头，是什么使一个人压力大，如工作太忙、学业太累、人际关系过于紧张等，处理如下：
1、如果源头可以改善，比如可以减少工作、学业稍微放松一下，应该劳逸结合，当有足够的休息时，压力大的感觉自然会缓解；
2、当发现源头不可改变，比如有重大的考试要应对，有些高压力的职业，最近家里有病人需要照顾，这些客观情况不能改变压力的时候，要去学会与压力相处，或者减少压力的影响。比如常见的可以学一些放松的技巧，当压力来的时候怎么去调节身体，去应对压力的反应，比如渐进式肌肉放松法或者直接式的肌肉放松法。还可以学会生活方式的调节，多运动，养成运动的习惯，比如倾诉，去跟喜欢的朋友做放松的活动，都可以很大程度上减少压力的影响。
君莫依
那需要好好冷静一下。不管是学习还是做什么事做个计划比较好，先易后难，一点一点积累。然后不要太担心别人比自己努力就着急，按自己节奏来，也不要太在意结果，学多少算多少。有一个定律是说，任务越难，越放松，效果越好。如果感觉静不下心来学习，还可以找个合得来的伙伴一起学。
辣妈JoyceLee
高中时期属于一个人的性格塑造关键期，人生阅历并不是很丰富，但是接触到的信息却不少，往往容易产生自我怀疑，焦虑。这些都是正常的心理反应，应该学会自我调节。自信一些，等过了这个时期就好了。
浪无词sw
我是一个从小学开始大多时候听不懂老师讲课，但是成绩还可以，还顺利的大学毕业，总结自己一直有坚持的好习惯就是朗读和爱学习，朗读会让人进入深度思考、安静学习状态。还有就是多听，多写，人的大脑需要21次才会形成一个习惯，一切都是积累的结果，不要着急。有时间就把重要的知识找出来多读几遍、多写几遍就会理解了。
