瑜伽麦根的日记
作为一名业余羽毛球爱好者，一般周六会参加群里组织四个小时羽毛球活动。怎么体验？这个要根据子身情况分析。
1、运动强度
业余打球以娱乐出汗为主，专业打球以赢得比赛为主。运动强度是不同的。以双打为例，业余球友由于自身失误较多，回合较少，一场比赛总是在失误和捡球中度过。即使打上一天估计也不会太累。经常看电视比赛，场上专业队员一场球20-30分钟。看着时间很短，但身体消耗比起业余打1个小时都大的多。所以说打球在于强度而不在时间，强度大打1个小时就很累。强度不大打上一天也跟没打一样的。但反过来说这与我们打球心态有关系，打球的目的是为了什么？为了锻炼身体、开心娱乐还是为了提高水平等等。
2、实力差距
羽毛球无论是单打还是双打，势均力敌的球友打才有意思。实力相差太大两边其实都不会累。一场打完总有不尽兴的感觉。如果四个人水平差不多，失误比较少。一场球多拍都多，球总不落地。自然而然就很累啊。打个两三局身体消耗是很大的，但一看时间也就1个来小时。想想这样打上3个小时的话。对自己技术水平和体能都会有很大提高。同时也会非常爽。在场下有的球或回合会有一种意犹未尽的感觉。
所以，连续打上3个小时羽毛球，无论水平如何都是非常高兴的体验，水平不好的球友在3个小时里加强身体锻炼、出出汗体会到羽毛球的快乐，水平高的球友在3个小时里提高的球技认识了球友。总体来说都是一次不虚此行的感觉。
羽毛球爱好者
连续打3个小时的羽毛球，是怎样的体验？这要根据实际情况具体分析。
总得来说羽毛球是一项体力消耗比较大的运动，如果是势均力敌的正式比赛，不要说连续打三个小时，就是一天打三场比赛都是吃不消的。
记得高中毕业的第二年，参加了首届市职工等级赛。本来安排是上午和晚上各一场比赛，由于前面打得比较快，场次提前了。实际上上午、下午、晚上各打了一场比赛。那个时候是十五分制的比赛，三个对手的水平都差不多，单打耗时比较长。总耗时大概四个小时左右，记得那天回到家进了门闭着眼睛摸着上床的。
在非正式比赛，仅仅是自己的圈子里打，那个时候有过从中午十二点一直打到晚上十点的经历。中间除了吃饭可能休息了大约一小时左右。基本上是混双对男双。最后六七局单打。即使打了这么长时间也没有正式比赛一天打三场比赛累。
那次比赛是唯一一次在第二天缓不过来的经历。
四十多岁的时候打过一次名义上的三个小时的活动，那次休息的比较少。基本上是这边下过一会儿那边上，实际上也算不上连续的三个小时。结果是接下来一周都没敢去碰球拍，全身酸痛，吃饭的时候筷子都是不由自主的在抖。一周基本上啥家务活都没干，被媳妇唠叨到头大。
一般来说，水平差距比较大，不管是哪一方都都不会很累，最累的是水平相当的正式比赛。特别是有一定水平的业余球友之间的比赛，双方都是球痴，谁都很拼也很能动脑筋，双方斗智斗勇，非常的累人。
年纪轻和年纪大在体能方面的差距会很大，恢复的能力方面差距更大。
比赛周期越长对年龄大的选手越不利。
我的团
这得看情况，如果是小区广场健身式打球，那连续打3个小时应该没多大问题。
如果是业余球友体育馆内打球的话，3个小时还是蛮累的。
当然，这也得分好几种情况。
如果是两个菜鸟级别的球友懒散地打球，也不爱动弹，基本上一两个回合球就掉地上了，那么打3个小时基本上也没啥问题。
如果是业余中级和业余高级的球友在体育馆打球，双方实力都差不多，可以大战三百回合那种，那么打3个小时可就累坏了。
当然，还要看你是打男单还是女单还是双打。
一般来说，同等情况下，最消耗体力最累的依次是男单＞女单＞男双＞女双＞混双（混双男队员最累，女队员轻松一些）
如果是两个实力相当的业余男单高手较量，连续打3个小时，那么就算是铁人也早就累趴了。
以上皆是羽毛球业余爱好者的分析。至于羽毛球专业人士，像省队国家队之类的，他们的情况就更复杂了，需要考虑的因素更多，这里就不班门弄斧过多介绍了。
乒羽阁
混双男队员累死，女队员早就跑不动了，男双还好，大家跑动一般，男单……………………
打一局就累死了，不存在三个小时的问题
社畜生活
连续打三小时不太现实的，需要间隔一段休息时间，主要要看你打球的强度了，是一直高强度对抗还是在场上散兵游勇式的打发，如果真的一直高强度的对抗估计连职业运动员也吃不消的，而且这样长时间的打球对身体不但起不到锻炼效果还很容易受伤，所以业余的球友根据自身条件安排合理的打球时间既能过了球瘾也达到锻炼的效果。
综艺影视咖
没什么特别，只是出汗多需要补充下运动饮料而已。
吃货J先生
我们每周最少两次羽毛球活动，每次三小时.
猎头Devin程晨
单打的话，连续三小时，体力再好的人都顶不住，双打估计也够呛，除非打一会，休息一会。
湛之渔-美食领域达人
真正打，很累，停下来，根本动不了。羽毛球需要全身运动起来
