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1、飯後適合馬上吃水果嗎？
正常情況下，平時人們吃飯以後二到三小時，是吃水果的最好時間，但是如果在吃飯時，食用了大量高蛋白的食物，就應該把吃水果的時間向後延長一些，這樣可以讓身體更好的吸收和利用蛋白質，以免它被水果中的成分所破壞，同時這樣做也能減少腹部脹氣和便秘等不良症狀的發生。
2、飯後馬上吃水果會引發腹脹和便秘
飯後馬上吃水果會讓水果中的天然的單糖在小腸或者胃部莆成堆積，也會讓腸胃的工作速度減慢，嚴重時還會引發腹部脹氣，因此飯後不能馬上吃水果，不然就會引起便秘和腹脹等多種不良症狀。
3、飯後馬上吃水果會影響身體對營養的吸收
水果中多數會含有大量的維生素C和一些天然的果酸，這些物質會與其他食物中的蛋白質之間產生反應，形成不易消化的物質，同時它們也會影響身體對微量元素銅的吸收，因此飯後馬上吃水果對身體不好，容易降低身體對蛋白質的吸收和利用，時間長了還會讓身體因為缺銅而出現多種疾病。
依依上神
飯後不可以立馬吃水果，因為吃水果能補充多種維生素，水果是飯前吃好還是飯後吃好並沒有明確的標準，食用時間要根據個人的消化能力來定，如果飯前吃水果會有飽脹感，吃飯的時候就吃不下飯了，飯後立即吃水果，會對胃腸造成負擔，不利於消化，建議有腸胃疾病的人飯後1小時以後再吃水果，一般來說，吃水果最好安排在兩餐之間吃，水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。
虎牙小吉
飯後建議最好先不要吃水果。飯後馬上吃水果容易形成脹氣，日久還會導致消化功能紊亂，因為水果中含有不少的單糖類物質，極容易被小腸吸收。此時由於人剛吃完飯，食物進入胃裡，必須經過1-2小時消化，然後才被慢慢排出，這樣，飯後吃進的水果就會滯留在胃裡，停留過久就會引起腹脹，腹瀉或產生便秘。因此，一般在飯後2小時或飯前1小時吃水果才好。
愛無止境YY
1、飯前吃水果還是飯後吃水果都各有好處，實際上任何時候吃水果都是可以的，不同時間吃水果它的好處不一，可以根據自己的習慣和方便吃水果，主要的原則就是隻要胃腸沒有不適的感覺就可以。
2、飯前吃水果可以控制熱量，有利於減肥，因為水果體積大，但含熱量卻少，飯前吃了水果就會使進餐的食物減少，從而減少總熱量的攝入，如果有減肥的要求，可以選擇飯前吃水果。如果沒有減肥的壓力，正常飲食就可以選擇飯後吃水果，只要進餐沒有飽脹感，就說明可以吃其他的食物。水果主要是水溶性的，飯後食用也可以很好的消化。如果擔心飯後吃水果，會帶來額外的熱量，對控制體重不利，也可以選擇在兩餐之間吃水果。只要沒有特殊的禁忌，不感覺到胃腸不適，任何時間吃都是可以的。
重特大案
飯後不能馬上吃水果。為什麼?因為第一，他要是吃的很飽的話，他飯後馬上吃水果，胃會脹，就是吃後也感覺不舒服。前提是如果他吃七分飽的話，飯後我們建議他吃點水果來補充，他會感覺很舒服。還有就是飯後在什麼時候吃水果呢?半個小時之後吃比較合適，這水果都吃些什麼水果，根據他自己的身體情況。有些人胃寒，我們就選擇溫性的或者熱性的水果，不能再選涼性的水果。比如說他胃寒，他要再選擇吃兩三個梨、兩三個香蕉，他就容易腹瀉，所以在飯後半小時吃水果比較合適。吃水果的量呢?如果有三種不同的水果，我們每個吃半個，比如說半個蘋果、然後半個獼猴桃、半個橘子，或者一個橘子，這樣就比較合適。
曼姐愛生活
飯後不能馬上吃水果。為什麼?因為第一，他要是吃的很飽的話，他飯後馬上吃水果，胃會脹，就是吃後也感覺不舒服。前提是如果他吃七分飽的話，飯後我們建議他吃點水果來補充，他會感覺很舒服。還有就是飯後在什麼時候吃水果呢?半個小時之後吃比較合適，這水果都吃些什麼水果，根據他自己的身體情況。有些人胃寒，我們就選擇溫性的或者熱性的水果，不能再選涼性的水果。比如說他胃寒，他要再選擇吃兩三個梨、兩三個香蕉，他就容易腹瀉，所以在飯後半小時吃水果比較合適。吃水果的量呢?如果有三種不同的水果，我們每個吃半個，比如說半個蘋果、然後半個獼猴桃、半個橘子，或者一個橘子，這樣就比較合適。
饕鬄大咖
1：飯後吃水果不好，因為飯後立即吃水果容易導致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發酵，產生大量的氣體，而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。
2：水果的進食務必在飯後一小時。類似的飲食先後順序還有：
第一先吃全麥麵包再喝咖啡，這容易導致人健忘、焦躁易怒。因為咖啡因會破壞全麥麵包所含的維生素b1，長期大量食用會導致維生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦慮不安、憂鬱易怒、疲倦等。最好分開使用。
3：第二吃完地瓜就吃蘋果，會導致腸胃不舒服。研究發現，地瓜中富含的澱粉食用後會分泌大量胃酸，遇上蘋果中膳食纖維所含的果酸，會生產一種不容易溶解的凝塊，讓您感覺腸胃不舒服，必須分開一個小時以上食用。
關牧村1025
1：飯後吃水果不好，因為飯後立即吃水果容易導致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發酵，產生大量的氣體，而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。\r
2：水果的進食務必在飯後一小時。類似的飲食先後順序還有：\r
第一先吃全麥麵包再喝咖啡，這容易導致人健忘、焦躁易怒。因為咖啡因會破壞全麥麵包所含的維生素b1，長期大量食用會導致維生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦慮不安、憂鬱易怒、疲倦等。最好分開使用。\r
3：第二吃完地瓜就吃蘋果，會導致腸胃不舒服。研究發現，地瓜中富含的澱粉食用後會分泌大量胃酸，遇上蘋果中膳食纖維所含的果酸，會生產一種不容易溶解的凝塊，讓您感覺腸胃不舒服，必須分開一個小時以上食用。
小柒剪影
飯後適合馬上吃水果嗎？有何依據？
很高興能回答這個問題
飯後是不適合馬上吃水果的。
一，飯後胃內塞滿了剛吃進去的食物，如果馬上進食水果會對胃腸道的消化系統增加負擔，破壞胃腸道的功能，從而引起胃的不適，脹滿，疼痛等。
二，如果平時胃就不是很好的人，再加上吃一些偏寒性的水果進去，還有可能造成腹瀉，腹痛等症狀。
所以我還是建議大家水果可以飯一小時吃或者飯後一小時左右再吃。這樣還可以增加食慾，促進食物的消化。
謝謝您的閱讀
小蔡的日記
飯後是不適宜馬上吃水果的。首先，飯後胃內充滿了吃進去的食物，如果再馬上進食水果，會對胃腸道的消化增加負擔，破壞胃腸道的功能，引起胃脘部脹滿、疼痛不適。其次，如果患者平素胃腸道的消化能力就比較差，再加上進食偏寒性的水果，可能會造成腹瀉、腹痛症狀。水果可以放在飯後或餐前一個小時食用，還可以增加食慾，促進食物的消化。
