用户2150501640685
1、饭后适合马上吃水果吗？
正常情况下，平时人们吃饭以后二到三小时，是吃水果的最好时间，但是如果在吃饭时，食用了大量高蛋白的食物，就应该把吃水果的时间向后延长一些，这样可以让身体更好的吸收和利用蛋白质，以免它被水果中的成分所破坏，同时这样做也能减少腹部胀气和便秘等不良症状的发生。
2、饭后马上吃水果会引发腹胀和便秘
饭后马上吃水果会让水果中的天然的单糖在小肠或者胃部莆成堆积，也会让肠胃的工作速度减慢，严重时还会引发腹部胀气，因此饭后不能马上吃水果，不然就会引起便秘和腹胀等多种不良症状。
3、饭后马上吃水果会影响身体对营养的吸收
水果中多数会含有大量的维生素C和一些天然的果酸，这些物质会与其他食物中的蛋白质之间产生反应，形成不易消化的物质，同时它们也会影响身体对微量元素铜的吸收，因此饭后马上吃水果对身体不好，容易降低身体对蛋白质的吸收和利用，时间长了还会让身体因为缺铜而出现多种疾病。
依依上神
饭后不可以立马吃水果，因为吃水果能补充多种维生素，水果是饭前吃好还是饭后吃好并没有明确的标准，食用时间要根据个人的消化能力来定，如果饭前吃水果会有饱胀感，吃饭的时候就吃不下饭了，饭后立即吃水果，会对胃肠造成负担，不利于消化，建议有肠胃疾病的人饭后1小时以后再吃水果，一般来说，吃水果最好安排在两餐之间吃，水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
虎牙小吉
饭后建议最好先不要吃水果。饭后马上吃水果容易形成胀气，日久还会导致消化功能紊乱，因为水果中含有不少的单糖类物质，极容易被小肠吸收。此时由于人刚吃完饭，食物进入胃里，必须经过1-2小时消化，然后才被慢慢排出，这样，饭后吃进的水果就会滞留在胃里，停留过久就会引起腹胀，腹泻或产生便秘。因此，一般在饭后2小时或饭前1小时吃水果才好。
爱无止境YY
1、饭前吃水果还是饭后吃水果都各有好处，实际上任何时候吃水果都是可以的，不同时间吃水果它的好处不一，可以根据自己的习惯和方便吃水果，主要的原则就是只要胃肠没有不适的感觉就可以。
2、饭前吃水果可以控制热量，有利于减肥，因为水果体积大，但含热量却少，饭前吃了水果就会使进餐的食物减少，从而减少总热量的摄入，如果有减肥的要求，可以选择饭前吃水果。如果没有减肥的压力，正常饮食就可以选择饭后吃水果，只要进餐没有饱胀感，就说明可以吃其他的食物。水果主要是水溶性的，饭后食用也可以很好的消化。如果担心饭后吃水果，会带来额外的热量，对控制体重不利，也可以选择在两餐之间吃水果。只要没有特殊的禁忌，不感觉到胃肠不适，任何时间吃都是可以的。
重特大案
饭后不能马上吃水果。为什么?因为第一，他要是吃的很饱的话，他饭后马上吃水果，胃会胀，就是吃后也感觉不舒服。前提是如果他吃七分饱的话，饭后我们建议他吃点水果来补充，他会感觉很舒服。还有就是饭后在什么时候吃水果呢?半个小时之后吃比较合适，这水果都吃些什么水果，根据他自己的身体情况。有些人胃寒，我们就选择温性的或者热性的水果，不能再选凉性的水果。比如说他胃寒，他要再选择吃两三个梨、两三个香蕉，他就容易腹泻，所以在饭后半小时吃水果比较合适。吃水果的量呢?如果有三种不同的水果，我们每个吃半个，比如说半个苹果、然后半个猕猴桃、半个橘子，或者一个橘子，这样就比较合适。
曼姐爱生活
饭后不能马上吃水果。为什么?因为第一，他要是吃的很饱的话，他饭后马上吃水果，胃会胀，就是吃后也感觉不舒服。前提是如果他吃七分饱的话，饭后我们建议他吃点水果来补充，他会感觉很舒服。还有就是饭后在什么时候吃水果呢?半个小时之后吃比较合适，这水果都吃些什么水果，根据他自己的身体情况。有些人胃寒，我们就选择温性的或者热性的水果，不能再选凉性的水果。比如说他胃寒，他要再选择吃两三个梨、两三个香蕉，他就容易腹泻，所以在饭后半小时吃水果比较合适。吃水果的量呢?如果有三种不同的水果，我们每个吃半个，比如说半个苹果、然后半个猕猴桃、半个橘子，或者一个橘子，这样就比较合适。
饕鬄大咖
1：饭后吃水果不好，因为饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。
2：水果的进食务必在饭后一小时。类似的饮食先后顺序还有：
第一先吃全麦面包再喝咖啡，这容易导致人健忘、焦躁易怒。因为咖啡因会破坏全麦面包所含的维生素b1，长期大量食用会导致维生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦虑不安、忧郁易怒、疲倦等。最好分开使用。
3：第二吃完地瓜就吃苹果，会导致肠胃不舒服。研究发现，地瓜中富含的淀粉食用后会分泌大量胃酸，遇上苹果中膳食纤维所含的果酸，会生产一种不容易溶解的凝块，让您感觉肠胃不舒服，必须分开一个小时以上食用。
关牧村1025
1：饭后吃水果不好，因为饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。\r
2：水果的进食务必在饭后一小时。类似的饮食先后顺序还有：\r
第一先吃全麦面包再喝咖啡，这容易导致人健忘、焦躁易怒。因为咖啡因会破坏全麦面包所含的维生素b1，长期大量食用会导致维生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦虑不安、忧郁易怒、疲倦等。最好分开使用。\r
3：第二吃完地瓜就吃苹果，会导致肠胃不舒服。研究发现，地瓜中富含的淀粉食用后会分泌大量胃酸，遇上苹果中膳食纤维所含的果酸，会生产一种不容易溶解的凝块，让您感觉肠胃不舒服，必须分开一个小时以上食用。
小柒剪影
饭后适合马上吃水果吗？有何依据？
很高兴能回答这个问题
饭后是不适合马上吃水果的。
一，饭后胃内塞满了刚吃进去的食物，如果马上进食水果会对胃肠道的消化系统增加负担，破坏胃肠道的功能，从而引起胃的不适，胀满，疼痛等。
二，如果平时胃就不是很好的人，再加上吃一些偏寒性的水果进去，还有可能造成腹泻，腹痛等症状。
所以我还是建议大家水果可以饭一小时吃或者饭后一小时左右再吃。这样还可以增加食欲，促进食物的消化。
谢谢您的阅读
小蔡的日记
饭后是不适宜马上吃水果的。首先，饭后胃内充满了吃进去的食物，如果再马上进食水果，会对胃肠道的消化增加负担，破坏胃肠道的功能，引起胃脘部胀满、疼痛不适。其次，如果患者平素胃肠道的消化能力就比较差，再加上进食偏寒性的水果，可能会造成腹泻、腹痛症状。水果可以放在饭后或餐前一个小时食用，还可以增加食欲，促进食物的消化。
