春分雨脚落声微
柳岸斜风带客归
今日11时50分
迎来“春分”节气
这一天
太阳到达黄经0度
昼夜长短平均
春季九十日平分
故称“春分”
今天之后
北半球白昼将越来越长
黑夜越来越短
气温逐渐升高
春天来了！
春分，是一种明媚的温柔
立春时
春天温润无声地悄悄靠近
而至春分时节
无限春光已倾泻而出
雨霁风光，春分天气
千花百卉争明媚
此时，武汉东湖的樱花
已经盛开
带着人们的期盼
在春日里恣意绽放着美丽
春分，是一种破土而出的希望
夜半饭牛呼妇起
明朝种树是春分
春分，正是春耕好时节
每一场春雨
都将滋润青葱的嫩芽
每一寸阳光
都将照耀茁壮成长的秧苗
疫情不误春耕
如今，全国各地的田野里
正是一派繁忙景象
农民们播种秧苗、翻耕闲田
在广袤的土地上
孕育着新的希望
春分，是一种豁然开朗的喜悦
经过漫长的寒冬
又经历春意一点一点的铺垫
如今向外望去
冰雪早已消融
枝头已是繁花盛开
那个寒冬
他们背负着生命的重托
“逆行”武汉
春天到来
许多人已经圆满地完成任务
他们灿烂的笑容
就是今春最美的春光
春分三候
一侯 | 玄鸟至
一候玄鸟至，“玄鸟”指燕子，
春分而来，秋分而去，此时飞回北方。
二侯 | 雷乃发生
二候雷乃发生，春分后五日，阴阳相薄为雷，
古人认为，雷为阳气之声，
春分后出地发声，秋分后入地无声。
三侯 | 始电
三候始电，
“二候”之后再五日，打雷时会有闪电出现，
春雨绵绵之外，平添了几分气势。
中医认为，春分时节也是调节体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，春分养生要注意平和。
春分时节，顺应肝气
春分之时，天地万物都开始生长，积聚了一个冬天的能量在此时都要开始复苏，此时的我们更应该顺应春天这股生长之气，顺应肝木之气，这才是养生之意。要如何做到顺应肝木之气呢？
1
夜卧早起，广步于庭
春分之日有好的睡眠是平衡人体阴阳最好的开始，这是因为早在《黄帝内经》中就认为睡眠和阴阳有直接的关系，清晨醒来阳气开始升发，夜晚入睡阴气盛极而衰。
一个人有良好的睡眠，是以第二日清晨醒来不疲劳为指标。若阳气虚，阴气亢，会表现为精神疲倦、昏沉欲睡、醒后又想睡，中医称之为“多寐”、“多卧”。如果辗转反侧难以入睡，也是一种自身阴阳不平衡的表现。
所以，我们可以通过春分时节调整睡眠，从而调和阴阳。清晨尽量和太阳一起醒来，切忌熬夜。大家不妨试试连续7天做到早睡早起不熬夜，你会发现精力和气色都会有明显的改变。
2
被发缓形，以使志生
春分后阳气上升，体内的阳气也会顺应时令主生，主动，所以“春捂”要捂身体，但要少捂头面，平时可以多用梳子或手指梳头，刺激头部的诸多经络，让体内阳气升发舒畅，令气血流通，更有利于阳气生发，使人神清气爽。
春分时节，宜食辛甘、少食酸
1
可以多吃辛味，甘味之物
中医认为“调其阴阳，不足则补，有余则泻”，无论补或泻，都应遵循调整阴阳，以平为期的原则。在饮食上也当力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。故吃寒性食物时应佐以温热之品，服益阳之品应配以滋阴之物，以保持寒热阴阳平衡。
例如，食用鱼、虾、蟹、蔬果等寒性食物时，最好佐以辛热散寒的姜、葱、酒、醋等调料，以防菜肴过于寒凉而损伤脾阳；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳食物时宜配鸡蛋等滋阴之品，以防菜肴过于温热而损耗肝阴。
一些较为平和的时令蔬菜，如荠菜、春菜、春笋等也是很不错的选择。
古人说食物“入口则知味，入腹则知性”，所以在春天可以多吃些善入脾经，性质平和，有甜味的食物，如山药、南瓜、桂圆、大枣、鸡肉等。
2
为什么要少吃酸味之物呢？
酸是“肝木”的本味，主收敛，固涩，可以固表止汗、敛肺止咳、涩肠止泻，固精缩尿。春季本就是“肝木”旺盛之时，无需本味来补充，酸性收敛，而春季当生长、宣发、疏散，所以此时当少吃一些味道酸的食物。如果有些心烦，气燥，心情烦闷不舒畅，此时需要多吃一些辛味之物，正如《内经》中说：“肝欲散，急食辛以散之，以辛补之，以酸泻之。”此类食物有：茼蒿、油菜、茴香菜、豆豉、紫苏、萝卜等。
樂春吟
【宋】邵雍
四時唯愛春，春更愛春分。
有暖溫存物，無寒著莫人。
好花方蓓蕾，美酒正輕醇。
安樂窩中客，如何不半醺。
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