建锋话健康
人到四十，生活不如🐶，上有老下有小，自己必须有一个健康的身体。但实际人一到40身体开始发福，这个年龄段一定注意饮食，锻炼和休息。因为健康远比成功重要。
80后栗子姐
人活于世，谁也逃不了。总会有一些烦心事。总会碰见不待见的人，生气，伤身少又伤心。过了40，心脏承受能力降低，心态要放平。平时坚持3个原则养好身体，更健康。1平和心态2食好情趣3远离陋习。
建锋话健康
人到中年，生活饮食没规律，会慢慢积累一些毛病。本人以前抽烟喝酒，一身赘肉，于是有了高血压、脂肪肝，还出现过眩晕。眩晕发作后我深深的意识到健康的重要性，没有健康不仅照顾不了家庭老婆孩子，连自己的生活都需要别人照顾，成了家里的累赘。痛定思痛，我戒了烟酒，开始跑步🏃，参加马拉松7年了，身体越来越好，三高也没有了，这是自律让我受益的
包工头成长记
人过40，好心态才能更健康。
照片中的白胡子大爷今年87岁了，每天都要开着他的丰田皮卡巡视他家的农场，他是我农场最近的邻居。
他曾经是澳洲的地理学家，94年买下的这个农场，他教了我很多的农场知识，绝对是一个非常乐观的老头。
家庭安全防护专家
人到中年莫过劳
人到中年，工作压力大，上有老下有小，操心费力，分身乏术。这时候更要注意避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾。
1、量力而为
人贵有自知之明，我们对自己的智力和体力应有一个正确的认识。有些人明明只能挑起50斤的担子，却偏偏要扛100斤的重担。这样下去，早晚会累垮掉。
2、学会休息
要科学合理地安排工作和生活，保持生活的规律性，张弛有度，劳逸结合。
提高办事效率。对于繁多的事物，宜分清轻重缓急、主次先后，有节奏有步骤地逐一完成。
适当地调节工作节奏，不能拼命。现在拿命换钱，以后就得拿钱买命，一万个不值得。
3、保证睡眠
中年人必须保证每天有足够的睡眠时间，以使身心都得到充足的休息。
如果因工作繁忙经常开夜车，通宵达旦地工作，就会因神经系统过度紧张，导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等疾病。长期睡眠不足，还会使大脑受损，促使早衰。
人生就像一场长跑，不在于你能跑多快，而在于你能跑多远。如果累了，就放慢脚步，停下来歇一歇。
小葵花环球日志
当人过了四十以后，各种技机能都开始老化，同时由于家庭工作事业基本有小成就，但是也是压力最大时候，压力来自家庭负担，家庭负担包括来自夫妻关系的如何保持，因为任何人时候都没有精力兼顾，所以要面对，来自孩子教育的压力，来自事业瓶颈期的压力，要怎么才能保持好自己的机能不变了，最好的办法，多陪陪家人，因为陪伴家人减压最好的办法，幸福感倍增以后人的心情才会彻底放松，同时注意饮食习惯，保持少吃多餐，清淡为主，适当有氧运动，保持好良好的心态，合理安排好作息时间，熬夜是致命打击身体的，我自己就是一个特例，由于工作压力大，忙于工作不分昼夜，最后导致两次急性胰腺炎，差点就挂了，所以我用亲身经历告诉大家，我现在每天合理安排时间陪伴家人，适当运动，饮食清淡，通过半年额度调整，我已经是重获三十岁的状态了，谢谢大家，祝福我吧
一根傻根
过了40岁，身体机能比前几年会感觉明显下降。根据钟南山先生的一些讲话参考和自己的感受，感觉要做好三个方面。1-睡眠时间，尽量不要熬夜，尽量在11点半前入睡，6点早起，跑3公里。2-早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。3-精神愉悦，三观正，避免极端情绪和压力，改善人际关系。
小鹅读书笔记
40多岁多吃这些让我们更健康：1、多纤维素，40岁以后，我们的消化能力会大幅度降低，很容易产生便秘。如果我们在饮食中可以多摄入一些纤维素，不但可以帮助我们润肠通便，还可以帮助我们防治高血压和糖尿病。2、多钙，40岁以后，我们体内的钙有很大的可能性大幅度流失，因此很容易缺钙，导致骨质疏松、因此，我们在40岁以后应该多吃些补钙的食物，比如说牛奶，豆类和海带，可以预防骨质疏松，还可以帮助我们预防贫血。
馨仔小铺
四十岁身体代谢减慢了,所以最好多吃植物性食物,如:各种新鲜的蔬菜水果(芹菜、油菜、菠菜、白菜、豆角、黄瓜、苹果、桃子、猕猴桃等),这类食物含维生素、矿物质、膳食纤维多,有助于代谢。少吃些动物性食物,如各种肉类。但牛奶是个例外,每天最好喝300ml,可以有助于预防骨质丢失。
运动不可少！[爱慕]
朗悦心灵成长读书会
人过40岁，转眼已到中年，或许你会感叹时光荏苒，时光无情，或许你会感叹我还有很多未完成的梦想，好像有点力不从心，不可否认，人过40岁，真的老了，从那三三两两冒出来的几根银丝，从那不吃几块肉腰上却蹭蹭长起来的赘肉，你会觉得不可思议，以前怎么吃怎么睡都没胖呀，年轻就是不一样，所以我觉得人过40岁，需要放空一些不切实际的想法，把每一天过的真实不同，拥有一个健康的身体，积极向上的心态，到了这个年纪，对生活，对人生所遇到的琐事，应该有一份属于自己的平和，40岁可以认为是中年的一个分界线，也可以成为你不老的传说。
