唐凱文
駝背的人，睡覺不枕枕頭，不但沒辦法矯正駝背，極有可能造成病痛的發生，駝背指的主要是胸段變化，胸椎後凸，肩胛骨被拉向身體的前方，這和枕頭沒什麼必然聯繫，如果駝背較重的人，不枕枕頭會造成頸椎生理曲度變化！
駝背
駝背的人，要想矯正，應該從兩個方面入手。一個是胸椎小關節紊亂，一個是肌力的不平衡，原理上是胸小肌和前鋸肌過緊，肩胛骨被拉向身體的前方，菱形肌打不過它倆，拉不住肩胛骨讓它在正常位置！
當肌肉出現問題，尤其菱形肌無力或者不對稱，胸椎小關節紊亂幾乎都會同時發生，在矯正駝背的過程中，如果可以把小關節紊亂矯正，會加速駝背這個問題的改善，同理如果不做正位，維持正常體位就會感覺到不舒服！
矯正
駝背的原理明白，矯正的時候，按照這個思路去做就可以，放鬆和拉伸胸小肌和前鋸肌，鍛鍊加上菱形肌的力量，矯正胸椎小關節紊亂，提醒自己儘量保持在正常體態下生活，做好這些就可以矯正好！
消除痛點
在鍛鍊和拉伸之前，一定要先消除掉肌肉的痛點，這個可以通過按摩球來滾壓，以胸小肌為例，將按摩球放在胸小肌痛點和牆壁之間，以疼痛感覺舒服的力度按摩，每天一次，每次5分鐘，直到疼痛消除！
不要偷懶
駝背不是一天形成的，如果不枕枕頭就可以解決，哪有什麼駝背姿態？還用大家去探討如何矯正？在古代社會現在也不會出現枕頭這個東西，枕頭的存在有價值，不可不睡，要預防頸椎病發生，哪怕睡著不舒服，除了枕頭高低不對，也可能是身體有潛在問題！
喬棟談健康
駝背的形成，是由許多原因造成的。
一，青少年，習慣性的駝背，通過訓練性較正，或多方面的，或不用睡覺不用枕頭等方式來矯正，日常用適應自身的鍛鍊方式進行鍛鍊身體，如彈跳，跑步，游泳，打球等。能恢復正常。
二，外傷，腰部，脊椎炎，頸椎 ，先天不足，遺傳性的引起的，應以各種鍛鍊為主，均可採用中藥內服，外敷，推拿，針炙，矯正等方式施治。
三，駝背，嚴重的由各種骨，肉腫瘤引起的。應多方面的尋求治療。
每個人應昂首提胸，氣宇軒昂，站有站像，坐有坐姿，無論男女，身材，氣質方面應保持良好的習慣。在眾人面前，能進出自家門。
駝背疾病，是人體整體變形性的疾病，應引起重視，單一的以睡覺方式進行矯正是不行的，多方面的施治，及早治療，防止終身殘疾，作為疾病醫療手斷，可根據自身的條件，選擇合適於自己的進行施治。
民間傳承9
唉！煙戒7年了，駝背扳二十多年還是沒直流，一輩子的事了。
VAYZ總監
不可能 矯正過來。只能是通過營養。每天都有運動。服中藥。不讓這樣的症狀繼續下去。
