經過科學的統計發現，人的一生當中大約有三分之一的時間用於睡眠 。
但實際上很多人因為工作、生活、個人的原因而失眠，這似乎已經成為當代人們的必修課，失眠的痛苦在於，越努力讓自己睡著越清醒。
為了解決失眠的痛苦，來點音樂是很多人的選擇，然後在不斷切歌之中天又亮了……
那麼，睡不著的時候，應該該聽哪些不會切的歌呢？
四份不同功效的睡眠歌單送 給 你
緩解焦慮篇
這張歌單以鋼琴輕音樂為主，第一首與最後一首選取了迷離的氛圍音樂，在虛無縹緲的音樂中調整呼吸進入放鬆的狀態。
隨著鋼琴曲的平和的樂聲自由想象，最後回到同樣縹緲的氛圍音樂當中整理思緒，達到緩解焦慮，放鬆精神的作用。
迷離的音樂，最適合放鬆自己的心情，音量不需太大……只需讓思緒跟著音樂隨風飄揚。
隨著鋼琴曲的平和的樂聲自由想象，最後回到同樣縹緲的氛圍音樂當中整理思緒，達到緩解焦慮，放鬆精神的作用。
清晨6點，是時候醒來迎接新的一天~
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排壓爵士篇
上海這座中西文化交織的城市，是中國爵士音樂的起源地，百樂門的Jimmy King樂隊與巴黎紅磨坊、紐約百老匯的樂隊齊名，和周璇、李香蘭等的歌聲一起成為上海雋永的記憶符號。
精選10首關於上海的音樂 ，部分選自老派上海爵士和經典時代曲，部分選自現代滬語音樂作品，在吳儂軟語之中營造特別的安然氣氛，既能欣賞關於上海的記憶，也利用睡前的半小時，聽聽輕鬆的音樂，排解內在的壓力與倦怠。
著名愛情片《北非諜影》的插曲《似水流年》（As time goes by）的輕聲慢唱。
這首是青年音樂家羅威為外灘所作的《外灘漫步》，小號、鋼琴、大提琴交織出一片祥和夢幻的景色，在音樂當中領略上海外灘風情萬種的夜景。
甜美女聲與輕鬆自在的鋼琴相應和，吳儂軟語是老上海與現代上海的紐帶，在樂聲中拋棄日常的煩惱放鬆神經，進入一個適合睡眠的狀態。
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放鬆民樂篇
民樂當中壎、簫、古琴三種樂器的音色配合能體現悠遠之聲，深邃宛如來自遠古的音樂可以使人心曠神怡，達到能讓奏者心靜，聽者悠然的效果。
在身心寧靜放鬆的狀態中，聆聽琴絃的顫動，簫壎腔體的共鳴，思緒也隨之聯想到山水、風林等自然風物，達到放鬆大腦的目的。
暮鼓送走夕陽，簫聲迎來圓月的傍晚，柔婉安寧的旋律之中，描繪出人間的良辰美景，一切都融入到一支琵琶當中，吟猱戳注一片玉壺光轉，便是盛唐的晚景。
一首琴簫合奏《陽關三疊》，源自王維的詩作《送元二使安西》，與君離別唯無以踐行，舉杯共飲盞中酒，只言“西出陽關無故人”，珍重，珍重，珍重。方有陽關三疊。
古人們總寄情于山水之間，從天地之間尋找人生的意義，可惜“只緣身在此山中”，未能參透箇中奧秘，卻留下眾多關於山水的樂章。
嶺南派古琴名曲《碧澗流泉》，素有“小流水”的稱呼，無《流水》的瀑布翻騰，卻有這嶺南獨特的精緻典雅山澗流水，琴沉穩如山，蕭流動如水，宛若一幅山水圖。
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睡前放鬆古典篇
這張歌單裡的鋼琴作品，均為優雅舒緩的音樂，既有著名的《月光奏鳴曲》也有優美的《六月船歌》古典音樂，也有青年音樂家羅威的鋼琴隨筆輕音樂，非常適合作為睡前放鬆音樂。
這首鋼琴奏鳴曲是貝多芬最著名的作品之一，這首鋼琴曲之所以被稱為《月光曲》，是由於德國詩人路德維希·萊爾斯塔勃聽了以後說："聽了這首作品的第一樂章，使我想起了瑞士的琉森湖，以及湖面上水波盪漾的皎潔月光。"
之後，出版社根據這段話，加上了《月光曲》的標題，關於作曲家在月光下即興演奏的種種傳說便流行起來。
同樣的《夜曲》，但與肖邦的夜曲華麗不相同，柴氏的這首《夜曲》充滿了俄羅斯音樂的風味。
“六月是俄羅斯一年中最好的季節，這首《船歌》悠長而甜美的旋律就像一首俄羅斯民歌那樣帶著淡淡憂鬱的表情”
“這首《10月3日北海，下午五點半》選自《鋼琴隨筆·十月（2018）》，音樂裡有灰暗、憂慮，但最後的音樂停在了5分20秒，才知道還有人愛著我們。”
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不同功能的四份歌單裡，有沒有讓你一夜無夢的“特效藥”？
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願 你 一 夜 無 夢
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