用戶2792361830910715
小米是一種非常適合消化不良的人的食物。它不僅能加速人體的代謝，而且能促進腸道蠕動，從而幫助我們消化。
其次，小米也是一種非常養胃的食物。它可以緩解胃痛，還有緩和胃酸的作用。最重要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而減少腸道疾病的幾率。
在我們的日常飲食中，多喝小米湯還可以起到滋陰補虛、潤肺補腎的作用。它不僅適合兒童食用，而且最適合那些肺、腎功能虛弱的患者食用，因此它是營養豐富、價格低廉的食補食物。
我喜歡在小米中添加紫薯，不僅顏色更漂亮，紫薯薯容易填滿，富含粗纖維，有利於保持體型身材~
| 小米紫薯粥 |
用料
主料：紫薯幾個
輔料：小米一把、火麻仁油3匙
做法
1.紫薯先煮熟備用
2.小米清洗乾淨，放入養生壺
3.加入適量水
4.設置米粥鍵，機器開始工作
5.趁機器工作的時候，處理紫薯，將紫薯去皮
6.切成塊
7.最後五分鐘的時候倒入米粥中
8.煮熟
9.最後加入火麻油攪拌就可以食用啦~
火麻油裡含有大量的亞麻酸和亞油酸，可以很好的給腸胃起到潤滑的作用，從而讓體內更好的排出毒素。不僅如此，亞麻酸的成份還可以很好的抑制幽門螺旋桿菌和消滅幽門菌，從而降低胃病的風險。
90後養生阿永
剛開始工作那會，真的不太適應高難度的工作，壓力太大導致我後面胃不好，而且又便秘，胃不好大部分是由於幽門螺桿菌導致的，想養胃又預防便秘的，下面介紹給你
1、桂圓銀耳粥材料：銀耳、桂圓
做法：
（1）提前泡發銀耳。
（2）將銀耳、小米、桂圓入鍋煮1小時即可。
2、豬肝菠菜粥
材料：豬肝、菠菜
做法：
（1）菠菜煮熟後備用，洗淨豬肝放入鍋中煮熟備用。
（2）切碎菠菜與豬肝，一起放入大米熬煮，加入適量調味
（3）煮熟後撒入蔥花與香油調味後即可。
3、糯米雞肉粥
材料：雞腿、糯米、蔥絲
做法：
（1）洗淨雞腿，切塊，開水焯燙，瀝乾。
（2）把雞腿放入鍋中，加3碗水熬湯。水開後轉小火，約15分鐘，再加糯米煮。
（3）糯米煮熟後，加入鹽調味，最後放入蔥絲燜即可。
這些養胃粥是不是看起來都不錯呀，但如果不想讓胃病捲土重來，最重要的是要滅菌啊。
我煮粥都會放的，吃了差不多一個多月，感覺胃慢慢好了很多，也通便了，分享給大家，希望對你們有用哦！
