用户2792361830910715
小米是一种非常适合消化不良的人的食物。它不仅能加速人体的代谢，而且能促进肠道蠕动，从而帮助我们消化。
其次，小米也是一种非常养胃的食物。它可以缓解胃痛，还有缓和胃酸的作用。最重要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而减少肠道疾病的几率。
在我们的日常饮食中，多喝小米汤还可以起到滋阴补虚、润肺补肾的作用。它不仅适合儿童食用，而且最适合那些肺、肾功能虚弱的患者食用，因此它是营养丰富、价格低廉的食补食物。
我喜欢在小米中添加紫薯，不仅颜色更漂亮，紫薯薯容易填满，富含粗纤维，有利于保持体型身材~
| 小米紫薯粥 |
用料
主料：紫薯几个
辅料：小米一把、火麻仁油3匙
做法
1.紫薯先煮熟备用
2.小米清洗干净，放入养生壶
3.加入适量水
4.设置米粥键，机器开始工作
5.趁机器工作的时候，处理紫薯，将紫薯去皮
6.切成块
7.最后五分钟的时候倒入米粥中
8.煮熟
9.最后加入火麻油搅拌就可以食用啦~
火麻油里含有大量的亚麻酸和亚油酸，可以很好的给肠胃起到润滑的作用，从而让体内更好的排出毒素。不仅如此，亚麻酸的成份还可以很好的抑制幽门螺旋杆菌和消灭幽门菌，从而降低胃病的风险。
90后养生阿永
刚开始工作那会，真的不太适应高难度的工作，压力太大导致我后面胃不好，而且又便秘，胃不好大部分是由于幽门螺杆菌导致的，想养胃又预防便秘的，下面介绍给你
1、桂圆银耳粥材料：银耳、桂圆
做法：
（1）提前泡发银耳。
（2）将银耳、小米、桂圆入锅煮1小时即可。
2、猪肝菠菜粥
材料：猪肝、菠菜
做法：
（1）菠菜煮熟后备用，洗净猪肝放入锅中煮熟备用。
（2）切碎菠菜与猪肝，一起放入大米熬煮，加入适量调味
（3）煮熟后撒入葱花与香油调味后即可。
3、糯米鸡肉粥
材料：鸡腿、糯米、葱丝
做法：
（1）洗净鸡腿，切块，开水焯烫，沥干。
（2）把鸡腿放入锅中，加3碗水熬汤。水开后转小火，约15分钟，再加糯米煮。
（3）糯米煮熟后，加入盐调味，最后放入葱丝焖即可。
这些养胃粥是不是看起来都不错呀，但如果不想让胃病卷土重来，最重要的是要灭菌啊。
我煮粥都会放的，吃了差不多一个多月，感觉胃慢慢好了很多，也通便了，分享给大家，希望对你们有用哦！
