江峰說情感
女方出軌大多數會離婚，而丈夫出軌女方卻選擇原諒，可迴歸後婚姻就能和好如初嗎？既然選擇了原諒，但又過不去心理那關想發脾氣，我們應該怎麼辦呢？
1. 真實的表達自己的感受，但是不要有受害者情節。
通常在丈夫出軌後剛回歸家庭時，妻子還是會處於應激狀態，雖然原諒了他，但還是會因為他的一舉一動變得歇斯底里，很容易敏感和情緒化，對丈夫冷言冷語，使雙方都不得安寧。
因此，我們在總結了數千個婚姻出軌案例後，都會對我們的求助者這樣表達我們的觀點。
而這個時候我們應該怎麼做呢？
你應該找丈夫開誠佈公的談談，但是不要有受害者情節。
在這樣的表達中，你沒有指責，沒有抱怨，也沒有說你是受害者，就應該怎樣怎樣。有的只是如實的表達你的感受，然後提出期望。那如果是已經迴歸的丈夫，當然是能理解你的感受，並且願意再多給你一些安全感的了。
2. 學會調節自己的情緒。
當今社會誘惑太多，而老公婚外戀對女性的傷害又很大，你一定要懂得及時調整自己，減少因情緒問題而對自己造成的傷害。
有些妻子因為丈夫出軌，自暴自棄，產生自我懷疑，覺得生活糟糕至極，甚至出現抑鬱症。所以我們要學會調節自己的情緒，對於情緒進行合理的疏導。
具體採用哪種方法，則需要根據當事人的性格特質、思維方式、價值觀、夫妻關係情況等來做判斷。
3. 瞭解老公出軌原因，問問自己如何改進。
很多婚外情並沒有到一定要離婚的地步，可能他只是一時難擋誘惑出軌了，也可能是因為你對他的關心不夠，或總是向他抱怨指責，讓他覺得壓抑。
所以，你需要好好了解下他出軌的原因。如果是你自己的原因，那在老公再次迴歸家庭時，你應該好好對待他，改掉自己以前的壞毛病。畢竟婚姻是需要兩個人共同努力，才能維護好的。所以，除了控制情緒，你也要讓你自己去做積極的改變。
綜上所述，遭遇丈夫出軌，一定是一件很心痛的事情。但是如果丈夫願意迴歸你也接受的話，那就要學會控制好你的情緒，不要有受害者情結，真實的表達自己的感受，最後也改一改自己身上的問題，從而更好的修復你們的婚姻。
我是江峰，專注情感領域，關注並私信我，你將獲贈《深度案例剖析與實操》課程。遇個人情感問題，也可以私信我~
江峰說情感
這是道無解題，如果換成我肯定和你一樣糾結。所以我婚前就跟老公約法三章：如果再次碰到他中意的，直接跟我提，大家好聚好散。如果揹著我出軌被我抓到了，不要怪我手段狠。
也許男同胞會覺得我太武斷了，但是每個做人妻的女人都會理解我。辛辛苦苦操持一個家，投入全部的感情和心血，再加上為這個男人生兒育女孝敬父母，這麼多的付出換來的卻是男人的背叛。這比拿刀殺人還痛苦，刀殺人也許只是一道傷口總有癒合的時候，要麼乾脆利落一命嗚呼連留給你痛苦的時間都不多。而男人的背叛卻讓你往後餘生只要看到這個人就會聯想到自己的失敗，平時哪怕是一點點的小摩擦也有可能會讓你情緒失控。
所以我能理解你的反覆你的痛苦，但是我不能代你做選擇，因為婚姻生活不光是愛來愛去，還有柴米油鹽孩子等一大堆。我身邊就有為了孩子不離婚同住一個屋簷下但是不再同居的例子，因為把對方當成了熟悉的陌生人，對另一半沒有了期待日子倒也過得下去。
這裡其實最想說的是那些在婚姻生活外還熱衷於和其他異性搞曖昧的男女，如果改不了花心那就乾脆不要結婚，結了婚就好好守住自己的身心。沒事的時候多把結婚時的誓言拿出來溫習溫習，既然牽了對方的手那就牽牢了，真的不想再看到這麼傷心的問題了。
吃貨77
男人出軌，與情婦鬼混一年多，現在他雖然和小三斷了聯繫，迴歸了家庭。但對於做妻子的你，仍然心有芥蒂，不能包容。這個是很正常的事情。
因為夫妻的密不可分，每天都要伺候他的起居。但每當你想起他曾經睡在另一個女人的床上，卻那裡來的心情與她疊被子拿衣。
每當你做好飯菜，端上桌子，卻看到彷彿是另一個女人與他對坐飲吃，卻怎麼能讓你甘心情願的去伺候他呢。
尤其是到了晚上，一身疲憊的兩口子，鑽進被窩，互相親暱，享受著二人生活的甜蜜。而你卻只能夠看到一個與你同床異夢，與別的女人有染的丈夫，心裡十分的有氣。
心理的折磨讓你變壞了脾氣。對他動不動的就發出去。雖然你的心釋放了，卻對修復夫妻關係有害無益。那你應該怎麼辦呢？
如果你的丈夫還可以，你們還想過下去。那你在一段發洩之後，就應該放下心中的怨氣，想辦法緩解你們的關係。
一是講清如果再次出軌，就要與他分離，讓他不敢再越雷池一步。浪子回頭金不換，今後還是好丈夫。
二是要給他留足面子，不在別人面前大喊大叫，揭他的瘡疤，讓他有尊嚴，立於人世。
三是要學會忘記，不再把此事在他面前提起，讓他的心也漸漸撫平，那段不應該有的記憶。
四是給他家庭溫暖，做好妻子應該做的，讓他時刻想著你的好，願意回到家裡。
五是要讓他正常享受夫妻生活，莫讓他再次回到別的女人的懷抱裡。
石韮花開放的季節
對於題主的問題，我有不同的看法：
首先，我並不覺得這個事有多嚴重。丈夫出軌，本來是個悲劇，但是劇情的轉折是，他迴歸了家庭，並且和小三斷去了聯繫。其實從他開始出軌的時候開始，在你和小三之間也同時開始了一場特殊意義的戰爭，而且最後的結果是你勝利了！今後，應該是你享用戰利品的日子，為什麼要難受！
其次，凡事都有兩面性，所謂單巴掌拍不響。丈夫出軌固然是他花心，可反過來，這時的女人是不是也要冷靜理智的做一下自我反醒，平時的生活中自己還有哪些不足，有哪些是自己忽略的，是否對愛人的關心不夠，以後應該怎麼改正，認真的做一下總結，對以後的生活不好嗎？
另外，丈夫出過一次軌，妻子心裡有了隔閡，就像丟了自己心愛的玩具，這些可以理解。可既然不能離婚，日子還要過下去，一直糾結與過去，不等於鑽了牛角尖，自找煩惱嗎？“湊合過吧”這種想法不可取！時光匆匆，生命短暫，不但不能湊合過，還要開心的過，快樂的過。去逛街，去健身，去旅遊，去跳舞，去唱歌，去放聲大笑，去做任何自己喜歡的事，此時不做，要等到老了後悔嗎！
如果還是解不開心結，還可以去看看那些類似的，丈夫出軌，後來家庭分崩離析的，越慘越好。所謂沒有對比，就沒有傷害，看看就明白，自己其實並不算最差的那個。雖然方法有點猥瑣，但有時很管用。（純屬個人觀點，如果說錯了還請見諒）
絶世傾城811839401
出了軌的丈夫灰頭土臉地迴歸家庭，他最希望得到的是妻子既往不咎的接納，而內傷嚴重的妻子則迫切想確認丈夫是否已真心悔改。
夫妻感情已不可能再回到最初，因為發生的背叛已經烙印於兩人之間；不要再和尚誦經般詰問這個男人是否從此心繫家庭，男人真的是給不出答案，即便他言之鑿鑿妻子你也未必肯信；當下唯一能做的是重塑未來夫妻的相處模式，至於男人日後會不會再離經叛道，答案只有交給時間。
怎麼樣的情感才能刻骨銘心，只有愛而不得和偷偷摸摸；因而，出過軌的男人很難保證其曰後不會重蹈覆轍，妻子你若是無條件地接納犯了原則性錯誤的丈夫，這將導致男人內心彈冠相慶的竊喜陣陣，所以女人要果斷給出殺威棒，要刻不容緩讓男人簽署一份家庭財產份額歸屬協議，女人你務必一口價將百分之八十的家當劃歸自己名下，趁男人尚處內疚自責期內，他對財產份額的歸屬也就不會斤斤計較；當然，儀式感是不能缺位的，就是雙方趕緊去到公證處公證一下此份協議的真實性，這總比女人你整天哭哭啼啼地甩臉子要道高一尺得多。
女人你內心難受觸景傷懷發發脾氣未必是壞事，你要允許自己痛苦，讓自己在一段時間內渲洩負面情緒；等到心情平復後，女人你要跳出之前的生活模式重新規劃自己的吃穿住行玩。
勝過一切華美衣飾的手法是閱讀，對生活不妥協的姿態是運動，打開世界的方式是旅行，和周遭深層聯結的是朋友；為自己而活，這才是最靠譜的理念。
顧念問情
你的丈夫出軌，這讓你傷心、痛恨、羞恥、感覺在親朋好友面前丟進顏面，感覺自己是那樣無能，同時也對丈夫失去了信任，失去了敬意。
這時候，人的選擇一般三種情況：第一種，一刀兩斷，離婚，各自各過自的生活；第二種，原諒對方，放過這件事，繼續一起過；第三種，不離婚，但在一起氣哼哼的過日子。
你現在就屬於第三種情況，雖然沒離婚，但在一起，“心裡總是難受，經常會想起，發脾氣。”
你發脾氣並不是當下的他做錯了什麼 ，而只是找碴，把你原來壓抑下的怒氣和怨氣發洩發洩罷了，發洩完了，你會好受些。但過一段時間，那種怒氣和怨氣又上來了，又要讓你發脾氣，這樣週而復始的循環。日子也無寧日，你的心情無法平復。
為什麼，因為，你的痛點始終都在，只要這個痛點在，你就始終沒法好好過日子;始終無法和顏悅色的和你丈夫說話;始終無法心平氣和的面對生活中的事情。久而久之，這種難受，會給你身心都帶來更大的傷害。那怎麼辦呢？
人生最怕的是什麼？就是左也不是，右也不是，前進不是，後退也不是。這種狀態的人生是混亂的，是不知所以然的。你現在就處於這種進退失據，混亂不堪的境地中。所以，你想想，另外選擇另外兩種情況，會不會讓你更好受些。
第一選擇，離婚。把你丈夫出軌的怒氣一排而空。你丈夫的出軌給家庭造成了傷害，他是過錯方，在離婚時，法院會更多支持你，你可以得到更多的財產分割，所以，今後你的生活和孩子的生活會有所保障。這種選擇，你願意嗎？
第二選擇：改變你對人生美好向往的期望值。淡化你丈夫出軌這件事情，儘可能心平氣和一點過日子。這樣，你感覺自己能做到嗎？
放下，的確是一件不容易做到的事情。但人可以先改變一個觀念。人生是不完美的，人生存在這樣那樣的缺陷，我們沒法讓很多事情，很多人按照我們自己的要求運行。你丈夫出軌，說明他也是一個有缺陷的人，但人無完人，人是有多方面欲求的。出軌，的確可恨。他毀了你對婚姻的所有的美好感覺。
但是，人的生活裡，不光有婚姻，還有孩子、還有工作、還有父母、還有朋友。還有世界各地美妙的風景。人不是為一個人而活，人來這個世界，是來看世界各種各樣的美好，享受世界各種各樣的美好。婚姻有缺陷，並不等於生活不再美好。你越把出軌這件事情看得重，這件事越會傷害你。你告訴自己，出軌是丈夫的錯，你生氣，就是拿他的錯懲罰自己。
你能接受他，說明他還有可取之處，那你可以多想想他的優點，多看看他對家庭的貢獻，而不要只盯著，他對家庭的傷害。
如果，你丈夫徹底和小三斷了關係，說明他還是以家庭為重的，可以給他一個悔過自新的機會。因為你已經為了孩子、為了你們夕日的感情，選擇了不離婚。那就，儘量剋制自己的脾氣，努力把生活往好裡過。
雖然，人的心還會隱隱做痛，但是，還有什麼更好的辦法嗎？生活就常常是，不是這裡受傷，就是那裡要被刺痛，生活哪有什麼歲月靜好。
翟改琴
出軌的丈夫迴歸家庭，好比掉進茅坑裡的錢又撿回來重新使用，心裡總過不去那個坎兒，老公出軌對你造成一種心理創傷。
心理創傷如不及時解決，任其發展會導致情緒低落、失眠、焦躁、失望、壓抑、沮喪、挫敗感、抗拒夫妻生活等負面情緒叢生。這些負面情緒屬於創傷後遺症，是一種應激反應。
給出以下5個方法，希望對你能有所幫助。
1、學會寬恕——不斷地放下
《少年派》這部電影有句經典臺詞，生命的意義就是不斷地放下。放下委屈，放下憤怒，學會寬恕。很多時候，男人像沒長大的孩子，會犯錯誤。寬恕他，也是寬恕自己。
僵持下去，無法信任，無法修復創傷，夫妻之間的親密關係會破裂，最終走向離婚的結局，這顯然不是你想要的結果。原諒很難，寬恕不易。
已故詩人汪國真在其哲理散文集中說過：生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。
2、情緒疏導——宣洩疏導法
這裡要用到經典的宣洩疏導法，我們常見的大哭就是宣洩疏導法的一種常見表現形式。所謂宣洩疏導法，是讓心理創傷者在合適場合把自己負面情緒發洩出來，求得心理上的平衡，達到代償滿足的方法。
除了大哭宣洩之外，宣洩疏導法還包括書寫宣洩、傾訴宣洩、發洩室宣洩等。
（1）書寫宣洩
書寫宣洩主要通過寫日記方法來宣洩負面情緒，美國心理學家詹姆斯-彭尼貝克在《書寫的治癒力量》一書中對書寫宣洩做過一系列實驗，實驗證明書寫宣洩有良好的治療效果。
所以，你可以通過書寫宣洩來進行情緒疏導。
（2）傾訴宣洩
向合適的人傾訴自己內心的苦悶和困惑，宣洩負面情緒。合適的人包括專業心理諮詢師、婚姻家庭諮詢師，以及自己信得過的有豐富人生閱歷和經驗的人。
我們可以把美國心理學家埃利斯提出的情緒ABC理論簡化為：A誘發性事件（丈夫出軌刺激），B信念（自身認識），C情緒及行為（情緒結果）。
負面情緒產生與否取決於自身對刺激的認識，也就是B，自己的信念。負面情緒及行為干擾的結果使心理創傷者認識偏激或狹隘，通過合適的人情緒疏導，會讓自身轉變或拓寬認識，即信念B端正，對誘發性事件A重新認識，便於心理創傷者主動調整自己情緒，使負面情緒減弱乃至消除。
因此，找合適的人傾訴宣洩是個很好的辦法。
（3）發洩室宣洩
如今很多城市都有情緒發洩室，去發洩室宣洩負面情緒吧。人的負面情緒一旦發洩出去，心情就會順暢許多。如果過度壓抑自己，不願意宣洩負面情緒，也可以通過觀看別人發洩來釋放自己情緒壓力。
在美國、日本等一些發達國家，許多知名企業都設有“發洩室”。
3、轉移療法——轉移注意力
情感轉移療法，除了上述情緒宣洩疏導法之外，還有行為上的轉移療法，通俗說就是轉移自己注意力。
通過社交活動、娛樂、戶外運動、讀書、旅遊等方式，轉移自己注意力，不讓負面情緒充斥並左右自己。
讓自己充實起來，轉移注意力，擺脫負面情緒困擾。
4、反思自己——提升吸引力
老公出軌，既然婚姻出了問題，也要從自身找原因，反思自己是否因為吸引力不足或者缺乏新鮮感，導致老公對自己審美疲勞，自己對老公缺乏持久吸引。
如果是自身吸引力不足導致老公出軌，那就要提升自己吸引力，提升魅力，提高自身內外價值，重塑自己，重新去吸引老公。最簡單的方法，學化妝，學穿衣搭配，減肥塑形等，扮靚自己。
缺乏新鮮感也是導致婚內出軌的一個重要因素，缺乏新鮮感會導致伴侶審美疲勞，久而久之伴侶就容易出軌。
如果是這個原因，那就創造新鮮感。讓自己新鮮，老公才對你有新鮮感，例如經常改變髮型、時常變化穿衣風格、甚至夫妻生活方面也要有新花樣。
不論何時，提升吸引力、創造新鮮感都能加深夫妻感情，提升親密關係質量。
5、心理諮詢——尋求專業指導
術業有專攻，任何時候尋求專業指導都是必要的。帶著老公通過向專業的心理諮詢師、婚姻家庭諮詢師進行心理諮詢，讓專業人士來更全面的指導你、幫助你們。
老公出軌對你造成的心理創傷屬於心理疾病，不能疏忽大意，也不要諱疾忌醫，一定要重視起來。
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作者簡介：《朱哥叨叨》情感工作室創始人，專注解答婚姻戀愛等情感問題。朱哥叨叨
出軌丈夫迴歸家庭，但是心裡會難受，經常會想起，發脾氣，該怎麼辦？
你好，我是黃老師談婚姻欄目，專業處理婚姻危機，專業幫妻子們解決老公出軌的問題。
對於此問題我有以下看法:
第一:妻子們會有這種反應，因為男人迴歸家庭後，你沒有進行感情的修復。
你沒有安全感，你經常懷疑男人，所以會出現這種狀況。
第二:出軌的男人迴歸家庭後，妻子們一定要進行情感修復。
經常在頭條私信功能發私信諮詢我的妻子中，我幫她們挽回老公後，我會讓她們和迴歸的老公進行迴歸後的修復。
在這個修復的階段。
我會給他們分幾個階段。
第一:是親密關係的重建。
第二:是信任感的重建。
第三:是妻子安全感的重建。
第四:是夫妻交流溝通技巧。
第五:是夫妻未來婚姻的的規劃。
只有進行過這些修復，你和你老公的感情才能回到以前。
第三:如果不進行修復，你的不安全感和猜疑越來越嚴重，最後你和老公會感情越來越差，最後男人受不了和你離婚或者他又出軌。
第四:還有一種情況是:你老公沒有迴歸，或者你感覺不到他真心迴歸，所以你很擔心那天他又傷害你。
所以妻子們解決老公出軌的問題要徹底，不要稀裡糊塗的就想過去，這樣是你一輩子的陰影。
如果你此刻正在經歷著老公出軌，可以關注我們的頭條號【黃老師談婚姻欄目】，然後在頭條私信功能發私信，希望可以幫到你。
黃老師談婚姻欄目
我前夫也是出軌，孩子小時候，我是沒辦法養孩子，農村出來的，我咬牙堅持把女兒經管大了，就想，自己不是自己了，為了女兒，後來女兒考研究生了，我也離婚了，出來做保姆了。
楊繡球兒
在很多情況下，女人出軌，男的立馬會離婚，而男的出軌，在大部分情況下，女的會原諒，不是女的不嫌棄，而是女人更顧家，原諒你一次，希望你回心轉意。
作為一個女人，面對自己的愛人，肉體和精神雙重出軌，傷心是在所難免的，因為他背叛了家庭，背叛了愛情。你能夠原諒他，讓他迴歸家庭。你已經對這個家庭做了自己該做的，因為你的內心是流著血的。
有調查顯示，夫妻雙方因在瑣事上溝通不暢而最終離婚的佔離婚總人數的兩成。多年婚姻積累下的柴米油鹽問題，成了最傷人的利器。
在什麼情況下，男人容易出軌？
- 在女人懷孕或者坐月子期間，這個時候，男人是最容易出軌的，據調查研究表明，這個時候因為男人的性生活得不到滿足，總會向身邊關係好的女人去尋找。
- 夫妻冷戰期間，當夫妻有矛盾並且冷戰，這個時候，男人感覺受了委屈，容易喜歡上體貼他，愛慕他的女人，尤其是初戀，是重點的出軌對象。
- 異地愛情，其實，這個異地愛情出軌的幾率還是比較大，因為長期得不到女性的關愛，內心空虛寂寞，生理需求大，容易出軌。
- 看到身邊的女性比老婆漂亮時，因為夫妻在一起時間長了，容易膩煩，總覺得別人的老婆比自己的老婆好，所以愛慕之心油然而生。
自己的丈夫出軌，就算你心軟，能夠原諒，但是你大腦總會想起那個畫面，想起丈夫背叛自己，給任何人，都是無法忍受的。你得心結還是沒有打開，只有抱怨，生氣，對丈夫發脾氣。
如何治癒心靈的創傷
方法一:讓你丈夫真誠認錯，要簽字畫押，如果以後對自己不好怎麼辦，對自己不好，就離婚，在也不會原諒他。如果他能拿出誠心，以後一定是對你比較好的。因為他知道自己犯下了不可原諒的錯誤，差點讓這個家庭妻離子散。
方法二:讓雙方父母見證，這個是最有效的方法，既然他對不起你，你也要把事情做的狠一點，不然解不了氣，以後可能還會再犯。
身邊真實案例:
我一個堂姐，在醫院上班，老公也是醫院的，生二胎坐月子的時候，我姐夫和一個網友出軌了，跑到很遠去見網友，而且幾天不聯繫家裡人。我姐發現不對勁，立即召開家長會，把雙方父母，還有我姐夫叫到一起，讓他當面說清楚，我姐夫抵擋不了被逼，承認自己出軌了。
我姐哭的死去活來，我在給你忍痛生娃，你卻做出對不起我的事，剛開始我姐堅定要離婚，但是幾個家長都勸，孩子還小，不要離婚。我姐夫我跪在地上求原諒，都是自己一時糊塗，做出了對不起你的事。我姐給他幾個餅，打的我姐夫爬不起來，在雙方家長的勸說下，我姐勉強同意可以不離婚。
但要當著大人的面發誓，如果再做出對不起她的事，就要和孩子一起死在父母面前，我姐夫嚇壞了，趕緊寫下保證書。現在事過去也幾年了，兩口子關係比以前好多了。
既然你原諒他了，為了這個家庭，為了孩子，那你就要慢慢開始釋懷，既然過去就讓過去，打開心結，重新開啟生活。
