这个时代缺的不是聪明，正是专注。
小时候缺乏专注力，
看电视和 iPad 专注力很好，看书的时候不超过3分钟就开始走神；
做什么事情都是三分钟热度；
做一次作业，中间要喝水吃水果上厕所，要好几个小时；
明明很聪明，学习成绩就是上不去……
上学的时候，
晚上六点半，你背着书包来到自习室，找到一个空着的座位坐下。你深吸一口气，把书铺在了桌面上，然后摁亮了手机，打算先玩5min再开始学。你突然发现距离自己决定开始看书已经过去半小时了，于是赶忙把手机丢到书包里。
自习室里的人渐渐多了起来，悉悉索索的声音此起彼伏。有翻书的声音，有悄悄讨论问题的声音，有水杯触碰桌面的声音，有人站起来走动的声音。这些声音包裹着你，让你的大脑乱成一团。
工作后，
早上精神百倍去上班，到了办公桌前就开始不断刷微博、朋友圈……；
决定要读一本新书，刚打开没多久就开始打呵欠、忍不住想看手机……；
计划要在这礼拜处理完的事，最后整整拖了一个月……
一个人没有专注力，做事情只是蜻蜓点水，再聪明的人也很难做成什么像样的事情。
一个孩子没有专注力，进最好的学校，选最好的老师也无济于事，因为他耐不下性子，坐不住凳子，自然也就更难在学业上有所精进。
专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都是至关重要的，正所谓“书痴者文必工，艺痴者技必良”。
孩子专注力的培养要从小抓起，最好是从婴幼儿开始，根据孩子不同年龄段的特点，选用不同的方法，把训练贯穿到游戏和生活中，专注力就会越来越强。
01
判断孩子是否是专注力不够导致学习困难
关于专注力的常识，专注力维持时间：
5-7岁15分钟左右；
7-10岁20分钟左右；
10-12岁25分钟左右；
12岁以上30分钟左右。
以此参照，当你抱怨孩子不专注时，先想想，是否我们的要求超出了这个年龄孩子的专注力维持限度？
孩子发呆的时候，也是一种内在的注意：作为父母，很容易看得到孩子对于外界的注意，比如看书、搭积木、学习等，但经常忽略了孩子对于内部的注意，比如看起来的发呆、无所事事等——这其实是一种向内的专注力。
父母若不理解，就很容易打扰孩子，比如在孩子沉浸在内部注意中时，去跟孩子说话、叫他回过神来，问他在干嘛有没有在听等等。
02
拥有高专注能力的关键是什么？
专注力培养有两个非常重要的因素，一个是让孩子能够静下心来；一个是不打扰。
想要获得专注的能力，先让孩子学会安静
想要获得专注的能力，孩子要先学会安静。无论是大人，还是孩子，都只有在心静的时候才能自由思考，在心静的时候，才能不被情绪打扰，专心于某物某事。
所以，在亲子互动时，父母尽力营造一个宁静的氛围，不破坏、不逼迫，不命令，也不指教，而是去传递和分享，将平和的心境传递给孩子，将有趣的体验分享给孩子，同时鼓励孩子独立思考和独立动作——这便是高质量的亲子陪伴。
安静、专注的亲子阅读是和孩子一起体味安静的极佳办法。阅读的时候，我会关上门，远离手机，很认真地和孩子一起阅读和互动。
当孩子专注于一件事情时，不要轻易打扰他
有心理学者观察发现，若一个孩子平常的活动大多是自主、自动的，这个孩子也会是意志自由的，能够自如地控制自己身体的，动作的精度和协调更好，专注力当然也更高。
通俗地说，就是在孩子专注于一件事情的时候，不要轻易打扰他。当孩子持续处于自主探索的过程当中时，他的专注力持续的时间也会更长。
所以，想要孩子有较强的注意力，你还需要做到不打扰。即使孩子在发呆，或者在玩你看起来毫无意义的游戏，你也不要随意打扰。要知道，专注于这些事情对孩子专注力的培养非常有帮助。
03
日常生活中如何培养对事物专注的能力
01
一、给孩子提供一个良好的，适合专注学习的环境
孟母三迁的故事，讲的就是环境对于一个人的影响。
我们有时候也会有这种感觉，如果周围人都在你身边刷微博聊八卦，而自己抱着一本育儿书看，是不是显得太过不合群了呢？
但是当我们进入了图书馆，周围的人都在安静的看书、学习，我们自然也就很容易的进入读书的状态。
孩子们相比于我们成年人更容易受到外部因素的干扰，如果家中的环境是嘈杂的，父母之间为了鸡毛蒜皮的小事争吵不休，电视机里播放着爷爷奶奶喜欢的家庭伦理剧，孩子坐在一边心里肯定是难以安定下来的。
那么是不是给孩子提供了一个单独的学习房间，就万事大吉了呢？
能给孩子提供一个单独的房间自然是一件好事，但是房间的布置也有讲究。
就像我之前提到的一位朋友，她把孩子房间布置得的确很好看，五颜六色的，以橙色、红色、亮黄色为主，到处都能看到可爱的卡通图案和有趣的玩偶。
朋友也是用心良苦，但是这种房间并不适合孩子学习。
如果想让孩子有个利于专注的学习环境，孩子的视野里最好是一些有安静、舒缓作用的颜色，比如蓝色、白色、米色等等，越整洁越简单越好。
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二、在规定的时间内做同样的事
家长可以让孩子每天在同样的时间重复同样的事情，最终把它变成一种习惯，这可以应用在做作业、做运动或者是艺术类的学习上。
如果一个孩子每天在同一时间做作业，经过一段时间后，他就会知道这个时间段是要做作业的，更容易去集中注意力，并且会更有意愿去做作业。
03
三、制定一个合理的，完成作业的计划和目标
定计划的主要作用是能让孩子心中有数。
很多孩子在写作业时总是拖拖拉拉，经常因为有些科目不想做，或者是心中惦记着出去玩。
这个时候，家长需要做的就是给孩子一个时间概念和一个可执行的计划。
给孩子设立小目标是为了帮助孩子把注意力转移到这件事情中来，让孩子明确的知道，自己是有使命的，并为达到这个小目标获取到成就感。
孩子们之所以很爱玩电子游戏，一个很重要的原因就是电子游戏给了孩子特别及时的奖励。
每一个环节几乎都有进度条，完成了这个环节的任务，马上就能收获到金币、经验或者钻石、掌声这类的奖励。这些奖励能更进一步的刺激孩子们去挑战新的任务，投入更多的注意力。
04
四、减少干扰源，一次只做一件事情
人的注意力是有限的，分配在不同的事物上面，会严重消耗注意力的有效性。当孩子在发展专注力过程中，经常同时注意多件事物，会养成做事惯性分心的坏习惯。
我见过一位妈妈，坐在孩子边上看着孩子写作业。如果孩子在做数学题，一道题做错，就会用手去敲孩子脑袋一下。孩子在写字词，一个字没写好，也会去抢过孩子的作业本把这一页撕掉。
这种做法也许暂时是能让孩子学习成绩有所提高，但同时让孩子陷入恐惧之中，对孩子的专注力更是一种干扰。
父母经常在孩子看书或者写作业的时候进行另一种打断，“你要不要喝点水啊”“你别把笔攥那么紧”“看那么久书了，过来吃点水果”……
孩子的专注力同样被破坏了。
所以我们要尽量保持孩子的学习环境中没有让他分心的事物，比如：手机、电视机、音乐等，我们也不能在他周边唠叨、大声喧哗、看视频。
注：当孩子玩玩具的时候，也要避免干扰源哦！
05
五、不要严厉的斥责，多鼓励孩子
我们国家的孩子，经常缺少的就是尊重、支持和表扬。
当学习、作业给孩子带来的，永远都是父亲的责骂和母亲的嘶吼，他很难能发自内心的爱上学习。
比较明智的办法就是及时给与孩子积极的、正面的反馈。
比如孩子写了一篇生字，不要急于去挑哪几个字写的不好看，写的不认真，孩子很容易产生挫败感，积极性也会很快下降。
如果挑出一个写的比较好的字，告诉孩子：“这几个字写的非常的好，横平竖直，干净整齐。看得出来很认真，也很努力。下次可以多写出几个这么漂亮的字吗？”，这种方法往往会有效果，在孩子下次写字的时候，会有意识的去写好，并把注意力放在横平竖直和专注整洁上面。
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一起提升专注力的亲子游戏
兴趣是孩子保持专注力的重要因素。孩子最初的兴趣，往往从游戏开始。在玩游戏时，他们也在集中注意力。
以下介绍几个能让孩子安静下来的亲子游戏，大人和小孩一起做，都能提升专注力。
游戏一：舒尔特方格
适用年龄：3岁以上
舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞行员航天员的训练，也是学生提高注意力的有效训练法，此法保持一段时间就会觉得很显明的提高。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ― 25 的共25 个数字。训练时，请求被测者用手指按1 ― 25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。
游戏二：1、2、3，木头人
1、关掉电视、离开手机，以及其他人为的声响（电话、电脑、音响等等）。这对现在很多年轻父母来说，不那么容易。
2、和家人、孩子一起玩一个类似木头人的游戏（一不准笑、二不准动、三不准露出小白牙），身体保持不动，注意看着游戏中其他人的眼睛，放松。当然，这个游戏可以有多重花样玩法。比如一开始可以设定某个身体部位（头、手、脚等等）不动，最后再是全身不许动。
3、跟孩子交流“安静”的感觉。
游戏三：听，那是什么声音
1、首先同上，关掉电视、离开手机，以及其他人为的声响（电话、电脑、音响等等）。找一个舒适的姿势、舒服的地方坐下，或者与孩子并排躺着。
2、设定时间。开始闭上眼睛，听听四周都有哪些声音。看看都能听到什么声音。时间到，游戏结束。
3、分享大家听到的声音。
Tips：这个游戏适合3岁以上宝宝，因为他们的表达能力已经不受限制。此游戏的展开不限地点，随时随地都可以做。在大自然中进行最佳。这种游戏，容易训练孩子的耳朵，让孩子亲近音乐，也有助于提高孩子感官的敏锐度，提升孩子的专注能力。
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