在抵抗疫情期间，人们纷纷开始锻炼身体，可是有一个部位不仅没有得到锻炼，还被全方位无死角地伤害！
它就是心灵的窗口——眼睛！
电视、平板、电脑、手机一刻也放不下，娃娃们还要上个网课，早上一睁眼就得看手机，临睡前最后一眼也是手机。
虽然熊孩子为“眼睛”努力争取，全军出动给钉钉打一星，但也奈何不了强大的阿里爸爸！
等疫情过去，不少孩子都要给这个窗户装上玻璃了！
超长版寒假逼疯的除了孩子，还有焦虑的家长，他们是真的心疼娃的眼睛：防蓝光眼镜、LED 护眼台灯、电脑换投影......
凡是能想到的招都用了，但小乐要残忍地说一句，这些方法一点儿用也没有。来听小乐一一分析。
关于防蓝光眼镜，小乐已经在前段时间讲过了，宝宝们可以回看防辐射、抗蓝光？你被这样的眼镜骗了好多年！
护眼台灯
台灯是娃学习桌上的王，而LED护眼台灯就是王PLUS，这尊贵的身份必须体现在价格上，几百到上千元不等！然鹅这大价钱买到的灯有可能会“伤眼”。
有些灯会出现频闪且频谱窄，不仅影响视力，还易使眼睛疲劳、干涩。
家长在买灯时要选择没有频闪、频谱宽、足够亮的灯。LED不是唯一，别看名字好听，选错了还不如白炽灯。
上世纪90年代相关人士就针对LED灯频闪做了大量研究，发现光源频闪与偏头痛、头痛、自闭症、视觉疲劳等神经学疾病有密切联系。
家庭投影仪
近年不少家庭抛弃电视机，开始用投影仪，不仅有更好的视听体验，还能保护眼睛——企业宣传说投影仪是反射光，接近自然光，对眼睛刺激非常小，尤其适合儿童。
不过这一说法很快就被打脸，实际使用过程中，投影仪造成的视觉疲劳比电视严重多了！
投影仪需要在周围很暗的环境中使用，而投影本身的清晰度和亮度与自然光或电视更无法比拟，只会使眼睛更疲劳。
家长不想让孩子的眼睛近视，最好的办法就是在孩子上网课的中途休息离开屏幕，看看窗外，不要转头就拿起平板玩。
每天尽量带孩子开展60-120分钟的户外活动，自然光是对眼睛最友好的光源，缺少自然光会加速孩子近视 。
不能外出时候，可以通过看窗外或室内娱乐活动代替，也能明显缓解眼睛疲劳、干涩的症状。
这段时间眼睛受损的除了孩子，还有成年人，甚至很多老人因为突然解锁了智能手机的使用方法，加入刷屏大军。
相信小乐，没有任何事情可以让你像刷手机一样专注，眼睛累不累不在于看手机时间，而是你用手机上课还是追剧。
刷手机特别爽，爽完附赠一项“干眼”。
现在正值春季，气候干燥，眼睛干涩的症状会更加突出。对孩子护眼的建议同样也适用于成年人。实在做不到，也可以多眨眨眼。
因为“眨眼”是湿润眼睛的重要方法，它会形成泪膜，保持眼睛湿润。
而人在盯着手机或电脑屏幕时十分专注，眨眼次数比平常减少，这是导致眼睛干涩的直接原因。
人的泪膜有三层结构：
- 脂质层：抑制泪腺蒸发、稳定和保持泪膜的弧度；
- 水样层：有泪腺和副泪腺产生，为角膜输送水溶性营养物质；
- 黏蛋白层：由结膜上的细胞分泌
每次眨眼就会有一层新的泪膜覆在眼球表面。有时追剧看到让人泪目的场景，眼睛干涩会明显缓解。
最近热播剧《安家》中江奶奶和宋爷爷的爱情，就哭晕了一大片网友，在热搜上挂了两天，这个眼泪对广大追剧狗来说弥足珍贵！
需要注意的是，眨眼只能缓解症状，继续这么不加保护地用眼睛，症状会逐渐加重，出现间歇性眼睛痒，严重时还会畏光或有异物感。
几个知名大导演在接受采访时总是戴着墨镜，一幅神秘莫测的样子。
其实他们正饱受“干眼”的折磨，一见到光就会流泪或头晕。
这时还不干预，会继发更加严重的结膜炎或浅层点状角膜炎。
出现“干眼”后，眼药水也不是你想用就能用的。别听广告宣传，得问医生，没有对症使用会适得其反，加重了症状。
症状不严重的可以选择人工泪液，不过也要在医生的指导下使用，价格也较贵。
不管哪一种方法，都没有减少刷屏时间和增加户外运动来的有效、彻底，而且老少皆宜！实在控制不住自己，那就找个催泪效果强的电视剧吧......
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