恒少Jacky
您好，我是良超聊篮球，很高兴回答您的问题。我篮球技术变好分为三个阶段。
第一接触篮球，上六年级的时候接触篮球，相对来说时间是比较晚的。那时候，只知道抱着篮球全场跑，不懂什么规则，也不知道什么是走步。
第二学会打篮球，是上初中的时候，我们初中有校队，每天看到他们训练，打训练赛，技术都特别好，个人非常羡慕，所以奋发的练习篮球。刚开始不会三步上篮，也没有篮球，我就拿着乒乓球练习，学会之后等到上体育课的时候再实践，这样学会了篮球的一些基本动作，三步篮，简单的变向。
第三篮球技术提高，这要感谢我的同学，那时候他买的篮球，我们每到课间休息的时候都会抱着篮球去球场，去练习在视频上看到的动作，随着个人技术的提高，初三的时候还入选校队，去打区比赛，市比赛。
其实想要技术变好，最主要的是要注重基本功的训练，基本功扎实，技术提高就没有什么问题，当然个人还得勤奋，不能偷懒。
良超聊篮球
篮球是一个由两队参与的球类运动bcw，cc每队出场5名队员目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。下面小编分享一下怎样提高自己篮球技术。
1.勤学苦练。\r
想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。
2.找个好师傅。\r
想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。
3.运球方面。\r
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
4.传球方面。\r
传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
5.投篮方面。\r
一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
大学城里的大毛
1.你首先要对篮球建立兴趣，如果没有兴趣，无论你多么有天赋都无济于事。所以建立兴趣，才会让你不停的去琢磨它，思考它。
2.要对篮球进行基本功的强练习，脚步移动、运球技术、投篮技术、接传球技术、等等。只有基础打好，后面的上升空间才大。
3.是否有天赋不重要，要对自己有自信心，无论你是多么没有天赋，都可以通过后天的努力最终找到自己的位置，你看NBA的托马斯，博格斯，等球星，在长人的世界里，依然找到自己的位置。让大家认可，除了付出比别人更多的努力外，他们还一直坚信着自己可以。再看看国内的街球王吴悠，他一样没有天赋，开始有很多质疑。最后靠着自己的努力以及对自己的信心，也找到了自己的位置。
麦麦铁粉
你的篮球技术是怎么变好的？
谢谢提问-我给新手小白普及一下
1．首先想要提升篮球技术，例如运球，必须先掌握左右手的球性，惯用手是右手的情况下就多练习左手的运球，下面讲讲运球的基础动作
2
原地首要是高强度健身，但是经常不健身的就不要尝试了，防守和篮板显著提高。其次是运球和投篮，最后是传球组织和上篮。当然篮球是要长期训练坚持的，多练习，肯定是能够提高的。
短期一两个月内：首要是高强度健身，防守和篮板显著提高。其次是运球和投篮，最后是传球组织和上篮。长期的话，健身就回归和运球投篮一档。但两周时间短，如果你之前不健身，你突然高强度，身上会很酸，酸到打不了球，就不要练习了。短期的话，一定是要提高我们说的篮球智商：篮板努力卡位，防守跟住人，跑出空位主动要球，可以大叫人名，然后空位接球后果断出手，心中要有绝对自信，然后手要有跟随动作，但是接下来身体动起来要往篮筐那去冲板。千万不要畏惧身体接触，有一个很重要但是大多数人不做的，就是运球时，非运球手要会用，不去推别人，但可以阻碍别人的手和身体离你球太近。
运球，这是最基本的
原地单手左右拉球（惯用手是右的话就用左手拉球，多练练）
原地双手拍球（需要两个球）
然后就是原地胯下运球
把以上最基本的原地运球运好了就可以学习更高级的来提升自己
相对于投篮也是一样的，下一步就讲讲投篮的基本技巧
3
想要把投篮练好就从最近的点开始
先从篮下那条半圆线开始，单手做出投篮动作，用手腕的力量把球向上拨出去
（先把单手投篮动作练熟在开始护球手一起的练习）
单手投篮练好了以后，护球手的位置是在篮球的侧方，不能阻挡了投篮的路线
手腕的力量把球投出去的同时，护球手最好是不要触及篮球的，不然就会投歪（护球手：只是在做出投篮动作时辅助投篮手的稳定性）
勤加练习，从近到远，再到三分球，不久的将来你绝对会成为一名像库里一样的射手
短期内首要是高强度健身，但是经常不健身的就不要尝试了，防守和篮板显著提高。其次是运球和投篮，最后是传球组织和上篮。当然篮球是要长期训练坚持的，多练习，肯定是能够提高的。
还要练习的我给大家罗列一下
第一:练三步篮，半场突破上篮如果从三分线发起，只要一到两次运球就可以攻框，如果你身高臂展有优势，突破可以不用太追求速度，收球后注意举球，尽量高手上篮，重点在对抗和成功率。
第二：练抛投跑投，或者叫骑马射箭的技术，运一到两次球，近框后三步篮的步伐配合投篮姿势出手，适合初学者，好上手。
第三：增加射程，一般低水平比赛对三分盯的不严的，如果你有三分也能打动教练，三分完全可以在七天中练出一定准星的。
第四：练冲跳后篮下终结，低水平比赛大家命中率都非常低，会产生大量篮板，二次进攻篮下强起往往占进攻比例很大部分，这个就是看各位身体了，技术很简单 。
这些知识注意的地方时刻提醒自己，就叫做会打球，有些打球打了很多年有的习惯已经根深蒂固，只要你愿意试着去改变些多想一些自己的不足，而不是自恃清高自己有多厉害，一定会有个质的提高的，NBA的球员已经很厉害了，但他们还是在每天练习提高，每个休赛期都特训，新的赛季就会显著的改变，所以篮球这运动是可以快速提高的。当然我的篮球技术也是这样变好的。
谢谢观看
30号的篮球世界
1.投篮，篮球运动就是一个投篮游戏，谁进得球多就能获得胜利。提高投篮命中率可以从定点投篮和跑动投篮去训练，例如在定点接球就投，不仅能训练出你的命中率，还能提高你的出手速度；
2.运球，运球在篮球比赛中尤为重要。可以找来两个篮球左右手一起训练运球，可以均衡你左右手的运球能力。有了基础的运球技巧后可以适当训练插花，背后运球等常用的运球动作。
做你想看
我认为要提高篮球技术主要要从两点基础技巧去做到：
1.投篮，篮球运动就是一个投篮游戏，谁进得球多就能获得胜利。提高投篮命中率可以从定点投篮和跑动投篮去训练，例如在定点接球就投，不仅能训练出你的命中率，还能提高你的出手速度；
2.运球，运球在篮球比赛中尤为重要。可以找来两个篮球左右手一起训练运球，可以均衡你左右手的运球能力。有了基础的运球技巧后可以适当训练插花，背后运球等常用的运球动作。
绝杀使者
对于我们普通人来说，没有条件到正规学校学习。那就想法学好基本功。
第一练习运球，运球可以说是打篮球的第一步，首先先拿一个篮球自己拍，熟练之后边拍边走，然后边拍边跑。一直到熟练应用，拍球时不要低头看球，要抬头眼睛看向四周。运球时先用一只手运球，熟练后两个手来回替换着拍。一直到两个手都熟练。
第二步就是学习上篮，学习上篮前先在你能接触的渠道学习一下基本的篮球规则。然后开始学习上篮，先从正面上篮开始。首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，第三步跳起把篮球打在篮板上进入篮筐。正面熟练之后，就侧面等各个位置进行保证。
第三步投篮，投篮一定要选择一个正确的姿势，出手起点高而快。有了正确姿势就先从正面开始出手投篮由近到远的进行训练，然后侧面近角，远角，底角在三分线内在各个点不停地投射。一直到出手稳准狠的结果。
以上三种基本功练致熟练，一直到达熟能生巧的地步，篮球看似简单。想打好就要开动脑子合理分配球，运用球，合理运用自己的身体。最后就是刻苦训练，一定要不间断的练习你才能达到一定高度。
在篮球运动中，篮球技术的掌握对篮球运动员来说是十分重要的。想要提高自己的篮球技术必须先掌握一定的方法。以下是学习啦小编教大家的关于怎么快速提高自己的篮球技术，希望能给你带来帮助!\r\r 快速提高自己的篮球技术的方法\r 从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。\r\r 篮球脚步动作技术\r\r 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。\r\r 篮球基本站位姿势\r\r 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后(或左右)开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。\r\r 起动\r\r 篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。\r\r 跑\r\r 跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。\r\r 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地;减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。\r 跳\r\r 跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地;落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。\r\r 急停\r\r 急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。\r\r 转身\r\r 转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。\r\r 转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。\r\r 滑步\r\r 滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。\r\r 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。\r\r 攻击步\r\r 攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。\r\r 作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。\r\r 脚步动作的练习方法\r\r 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。\r\r 1.在场内按规定位置沿直线变速跑。\r\r 2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。\r\r 3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。\r\r 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。\r\r 5.运球中急起、急停突破对手。\r\r 6.跳步急停接球突破。\r\r 7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。\r\r 8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。\r\r 9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。\r\r 10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。\r\r 11.同练习2做持球一对一攻守练习。\r\r 12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。\r\r 13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。\r\r 14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。\r\r 15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。\r\r 16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。\r\r 篮球传接球技术\r\r 篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。\r\r 单手肩上传球\r\r 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。\r\r 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。\r\r 双手胸前传球\r\r 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。\r\r 双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。\r\r 单手转体传球\r\r 单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。\r\r 技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。\r\r 行进间传球\r\r 行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。\r\r 接球技术\r\r 篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。\r\r 双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳;如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。\r\r 单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。\r\r 篮球运球技术\r\r 篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。\r\r 篮球运球技术的四个环节\r\r 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。\r\r 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。\r\r 球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。\r\r 手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。\r\r 篮球运球练习\r\r 练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。\r\r 篮球投篮技术\r\r 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。\r\r 基本投篮方法\r\r 原地单手肩上投篮\r\r 原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。\r\r 原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。\r\r 双手胸前投篮\r\r 双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。\r\r 动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。\r\r 行进间单手低手投篮\r\r 行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。\r\r 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出\r\r 篮球技术全方位提升的方法\r 篮球装备\r\r 俗话说的好，工欲善其事，必先利其器。要想打好篮球，一套不错的篮球装备是不错的良好外在条件。比如篮球鞋，篮球衣以及好的篮球场地。\r\r 长时间练习\r\r 不管任何事，放任好久不去做它，也会半途而废。给自己定出练习的时间标准，坚持不懈。\r\r 多方面学习\r\r 篮球技术不仅需要自己的练习，还需要借助网络视频，多参考参考网上的牛人如何做出精妙绝伦的动作。\r\r 结交球友\r\r 结交主攻不同方面篮球技术的朋友是一个进步的方式。有的是喜欢控球，有的人喜欢突破，多学习他人的动作，打法，会使自己进步的更快。\r\r 强身健体\r\r 打篮球是一场持久的运动，并不是一直依靠爆发力的，所以每天的跑步等运动，提升自己的体力，让自己能在球场上更加持久的发挥。\r\r 锻炼意识\r\r 打篮球，不仅靠自己过硬的技术，意识的领先程度也是至关重要的，例如传球的意识，突破的意识，团队的意识，都是不可或缺的。\r\r 篮球运动的主要意义\r 提高生命活力\r\r 篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。\r\r 促进个性发展\r\r 通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。\r\r 促进创新能力\r\r 篮球活动是一项创造性的活动，所有技、战术都既有原理和规格，又包含着个人的不同表现风格，没有固定的、僵死的模式，每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性，需要参与者必须根据当时情况随机应变，及时、果断、快速地做出应答行动。通过观察进行分析判断并做出行之有效的应对措施。而所有这一切，都需要参与者用自己的智慧创造性地去应对场上出现的各种问题，从而有效地提高创新能力。\r\r 提高分析能力\r\r 由于篮圈在空中，而球可能处在任何位置，所以，篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗。而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理(智力、意志力、个性等)、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。
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1、勤学苦练。
想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。
2、找个好师傅。
想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。
旺旺爱挑战
加练，加练，还是加练。
