又是一个人了，今年才刚开始就失恋了，曾经的快乐回忆、共同走过的街道、一起做过的事情，如今都像不小心吞下的鱼刺一样，哽咽在喉咙里，想哭却又不想为了那个不值得的人流泪，我想将积压已久的负面情绪都发泄出来，所以最后厚脸皮地打给了朋友，想让她替我分担一些难过。
整理情绪，也是一件很重要的事
安静的半夜，我沮丧又崩溃地给我的朋友打通了电话，第一次给她抱怨着我遭遇的所有烂事，其实我不知道为什么人可以这么戏剧化地在一个小时内情绪像搭云霄飞车一样，时而荡到谷底、一句话也说不出来；时而飙到顶端，一开嘴就劈哩啪啦地说个不停。
总之我很谢谢我还有一个这样的朋友，她好好地接住了我，并且告诉我要正视我的情绪，勇敢面对这一切，而不是忽略或是逃避。
催眠自己一切都没事，只是将自己推入更深的漩涡
一直以来面对负面情绪，我都用催眠的方式来度过。
我告诉自己「好，没关系，忘掉忘掉忘掉！」，看一下剧、吃个垃圾食物、找朋友大肆抱怨或是不停地参加各种派对，不停地睡觉，想永远不醒来，就能顺利过关。
因为现在疫情，如果不是有家人，真想去当志愿者，有去无回的那种，那样也不会那么痛了吧。
但事实上那只是暂时性地逃避了，它依旧在那，只要类似经验再度发生，我仍旧不知道怎么面对，并再度陷入忧郁的恶性循环。
我觉得「特别」去花一段时间整理情绪很浪费时间，但事实证明我是个自以为是的笨蛋。
情绪并不会因为你不去理会而自然而然地消失，大家都说：「时间会冲淡一切。」
但前提是你有好好运用时间，本来要和另一个人分享的时间，现在全部都可以自己拥有，何不好好拿来好好对待自己呢？只有自己，是最懂自己的吧，你又怎么舍得草草敷衍过去呢？
往往经历过低潮，你才最能知道自己要的是什么
「如果你从低潮中学到一些经验并成长，那这就是一段有意义的记忆，很棒啊！」
过了俩月，连我的邻居，一个温柔的姑娘，都这样跟我讲，她总是温柔且坚定地给我一些建议，和她的稳重相比，我鲁莽又冲动，但这次我决定慢下来，好好地打理我自己的情绪。
过去的我，从来都没有想过要好好地面对自己的情绪，应该说我能「感受」到它，却不曾「分析」过它，或许就像是考试一样，考完了成绩不理想，我们会去订正错误，找出原因以防下次再错，爱情也是同个道理，这次的关系不顺遂，那我必须好好去检讨自己到底想要的是什么，而不是重蹈覆辙。
永远要记得将情绪排进s计划中，让自己在每次的沉淀过后，再度容光焕发、光芒四射。
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