TPG貼片哥
凌晨兩三點睡不著覺，究其原因是多方面的，找到原因後，加以改正就行了。
一是心事重重或是晚上睡覺太早。
二是白天睡覺，或是活動量太小。
再就是人老啦，自然就睡眠不好。
如果是前兩種原因，你認識到了，也就找到解決辦法了。如果是最後一種原因造成都睡不著覺的人多是老年人，老年人睡眠不足，睡不著覺的人普遍存在，主要還是依靠自己調整好心態，做到坦然自在的心態就克服了睡不著覺的根本問題。
如此不行的話，可以備一點安心養神的藥物，睡前服用。
當然啦，用一些養生的辦法也很好，譬如:睡前洗腳，按摩按摩身體，梳梳頭，查數等等都有促眠效果。
總之，睡前放鬆情緒是根本。
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