黄韬铭
关于想变白的话，每个女生可能都有这个愿望。我来说一下我的亲身经历，希望可以帮助到大家。
从小我的肤色算不上偏白，只能说是中等偏红的肌肤。小时候因为性格比较男孩子不懂得保养，几乎不怎么用女孩子用的护肤品，洗脸也是随便用香皂了事。
随着年龄的增长，到了高中，我发现我的皮肤变的很糟糕，毛孔很粗大、肤色偏黑、而且满脸痘痘。
看到镜子里的自己很差劲后，我决定开始改造自己。经过上网查资料和询问同学朋友，我发现肌肤存在很大的问题，比如说美白、祛痘、收缩毛孔等等......
如问题，今天就先来分享一下我是如何变白的。
01 从饮食改变
改掉自己的饮食习惯，少吃油腻食物，多吃番茄、奇异果、黄瓜这些食物，因为有丰富的维C,长期吃的话也可以使自己由内而外的变白。我每天各吃一个，坚持了大概有3个月不到，明显感觉到自己的肤色有所改善。
02护肤保养
①洗脸：我从香皂改成了用温和的洗面奶，选择的是资生堂珊珂洗面奶。洗完脸之后不会有紧绷感，多搓一会冲掉后也会觉得很清爽，因为这款洗面奶主打的是清洁，所以感觉脸部的脏东西会被清出来不少，脸色也感觉会有一些变白。
②护肤：洗完脸之后一定要涂一些爽肤水和乳液，学生的话可以不用精华肌底液。因为当时是学生党，是用了悦诗风吟绿茶套装，对学生党很友好，平价大概200多，主打补水保湿。肌肤不再缺水后，也可以感觉到自己的皮肤又白了一个度。如果是经济水平比较好的话，大家可以选择更好一些的护肤品，也可以加肌底液或者精华来改善肤质。
③面膜：然后就是每周两次的面膜时间。面膜的话分为清洁型的和保湿型的。清洁的话就用的是悦诗风吟的黑管火山泥面膜，洗过脸后均匀涂上后大概待10分钟洗掉，会感觉清清爽爽，脏东西好像都会吸出来了，脸部不但变白，而且肤质也细腻很多。之后上脸补水面膜，我一直用春雨的蜂蜜面膜，大概15-20分钟后撕掉，再轻拍让精华吸收，第二天也会感觉自己皮肤光滑有弹性。长时间使用，皮肤也会变白。
03做好防晒工作
我想说的是防晒这项工作是重点。如果防晒做不好，前边的两项做的再好，效果也会大打折扣。
防晒主要是防紫外线，紫外线会让我们的皮肤黑化，也就是我们说的会晒黑。
不仅是夏天，我的建议是一年四季都需要防晒。
夏天可以使用SPF数值高一些的，我来给大家分享一下我常用的：
①安耐晒金瓶（安热沙）：
SPF50+，PA++++
感觉防晒效果是一级棒，质地偏油，易推开
②Biore碧柔的清爽水感防晒：
SPF50+，PA++++
效果很好，清爽质地，涂上有冰凉感，易推开
如果是其他季节紫外线不是很强烈的话，建议用防晒数值低一些的就可以了
这些也是我四季都会用到的：
①花王碧柔水活防晒凝密：
SPF30+，PA+++
很轻薄，其他季节涂脸的话可以防止紫外线黑化肌肤
②曼秀雷敦小金帽
SPF50+，PA++++
很喜欢这个质地，轻薄感，但是防晒效果不是特别好，不过其他季节也够用了，重点是用完这个后粉底液超级好上妆
plzdo
推荐你用荷润颜的小双瓶，它是一款安全有效的美白补水亮肤产品。AB双瓶，一瓶玻尿酸原液和一瓶VC冻干粉即用即兑，保证鲜活成分，7-10内一瓶用完，一盒可用30-40天。28天一周期，一盒用完，皮肤会有很大改善。
它的配方精简，不含有害化学成分，不含防腐剂和不良美白成分，美白成分是烟酰胺和VC，所以淡化色斑和痘印效果也不错，祛黄提亮，添加了玻尿酸超微分子更易吸收智能补水控油。调节水油平衡。
美白补水神器，正当秋季，试过你会爱上的
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寒莹减肥于婷664
皮肤好当然是每个女孩子包括男孩都追求的，如果只是单纯的补下水，贴下面膜能起到一定作用但不能解决根本的问题，因为皮肤反应了我们内脏是否处于健康状态，所以最好是先调解五脏六腑，让内脏处于平衡状态在加与使用面膜的保养皮肤自然就会达到你想要的效果，有一种辅助皮肤美白的食用方法，
准备好百何和苡仁，先拿百何磨成粉取一勺用开水浸泡五分钟后在用磨成粉的苡仁也取一勺倒入泡好的百何，每天早上喝一杯坚持食用皮肤就会慢慢有光泽变白。
青铜哥大号
我自己的亲身经验
美白，首先你要，做好最基础的防晒，擦防防晒霜，还有打伞，进再进行内调外用，内调的话，你可以吃一些抗氧化性比较高的水果，当然也有一些物质条件的话，你也可以吃葡萄籽，还有一些美白的东西，除此以外，假如说身体上进行美白，磨砂膏，身体乳，还有那沐浴露最好都是有一些美白成分的，脸上的美白防晒要擦美白精华，要涂，太阳大的时候多把自己遮住
喜欢猫腻的小le
美白讲究内外双调理，首先外调，必须涂防晒出门。不管有无没有太阳，防晒是美白的基础，因为我们防的不是太阳光而是紫外线。这里推荐产品有wlad的防晒，SPF50+,PA+++达到了防晒的最高值。
美白除了基础的日常防晒，我们还有日常护肤需要注意。“补水锁水”是美白的第一步，爽肤水和面霜精华早晚使用，这里分别推荐德妃保湿水和乳液升级套装，成分温和，微脂囊技术包裹直达皮层，透皮吸收。最后是美白的科颜氏美白精华，里面的成分中加入了百分之5的颇色因精华，可以促进破尿酸分泌，美白肌肤。
最后是内调，美白并不是一时半刻就可以的。我们还必须做好内调，尽量少吃土豆芹菜等产生黑色素多的食物，多吃水果，清淡等食物。早晚一杯温水补充身体所需水分，蜜糖水更佳。祝您早日白到“发光”。
火火变身记
注意防晒，补充VC,敷一敷烟酰胺面膜
满城风絮的一天
中医讲究五色对五脏
1:凌晨3点到5点是肺经当令，这个时候可以睡觉，或者静坐冥想，心情保持平和已养肺气。
2:白色养肺 肺主皮毛。所以可以从吃的上开始下手，多吃白色的食物，肺好皮肤就好；多喝茶或者多大小二便都是给身体排毒的。多喝水使体内的垃圾能及时排出体外哦。
3:防止太阳直射自己的脸部，可以用纯植物的美白化妆品和防晒多涂，也要注意卸妆。感觉安利的还不错。
要内外皆养哦
守旧藏茶
我们的肤色是由我们的基因决定的，黄种人皮肤是偏黄色的，我们的皮肤为什么会看起来不如别人白皙呢，主要是由于你所处的环境比较容易接受到紫外线的照射，长时间的日晒会使皮肤容易老化松弛，产生色斑，皮肤变黑。
虽然我们不能改变我们的肤色，但是通过后期的防晒和合理的护肤抗氧化能使皮肤还原原来的肤色，更有光泽，皮肤更健康平衡。这样看起来就会更白皙透亮。
目前市面上的美白抗氧化精华主要有三类，第一类是烟酰胺，它能使我们的皮肤更强健，抵御外界伤害，加快黑色素代谢，这类产品安全性也最高。推荐产品有sk2的小灯泡和祛斑精华，平价的推荐olay家的小白瓶和祛斑精华。
第二类是维生素c类，维生素c有很强的氧化功能，能使黑色素更快代谢，不过维生素会被光氧化，所以使用时要看说明书，有的精华只能夜晚用，有的可以白天用。推荐修丽可和科颜氏的美白精华。
第三类是视黄醇类。这类产品的抗氧化抗皱功能是最强大的，同时也有很好的祛痘祛斑美白效果。不过这类产品使用时要注意它的刺激性，一般使用该类产品前最好用一到两周时间来建立耐受。这类产品推荐露得清的a醇晚霜，olay超a瓶，理肤泉a醇精华。
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外码土猫生活vlog
1 注意防晒 物理防晒和化学防晒！
2 美白精华 小白瓶 sk2的小灯泡 美白精华
3 vc 产品 赛贝格vc 倩碧vc
小邱吃烟台
首先谢谢官方平台给把这次回答问题的机会那么回答问题。我个人推荐。多吃些含维生素C和维生素.E的食物！柠檬和番茄都是不错的选择！本人肤色就是黑黄的，现在正在坚持吃番茄和柠檬！柠檬做成了柠檬蜜，想在晚上睡前泡着喝一杯，好多人说柠檬是光感食物，所以还是打算晚上喝！番茄生吃煮熟都可以，个人还是挺喜欢生吃的，最近买了个榨汁杯，就榨汁喝了，味道也是不错的！好喝！其他还可以搭配其他的榨汁，下次也可以试试！希望我的回答有助于帮助你。在这里再次感谢官方头条，希望自己早日加v。
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