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很多女性都希望自己能夠擁有一身白皙靚麗的皮膚，但是一個不注意，白皙的皮膚就會離你而去，那麼如何才能全身美白?吃什麼可以全身美白呢?想要全身美白，不是一件容易的事情，單一靠一些平價護膚產品是達不到理想的效果，一份價錢一分貨。

美白內外一起效果更佳。注意，防曬，補水，選擇合適的護膚品等等。。。

不囉嗦了，幾款美白好物推薦大家參考吧！

日本FANCL美白柔滑身體乳150ml

參考價130左右

孕婦哺乳期均可用！淨白全身肌膚，時刻柔滑潤澤、沐浴後塗上身體乳，其持續美白成分有效淡化黑色素，高度保溼成分軟化身體粗糙角質層，令全身肌膚柔軟透滑，淨白晶瑩。

️西班牙Sesderma美白身體乳400ml

參考價150左右

目前最火爆款美白身體乳，號稱身體小燈泡，范冰冰推薦！確實好評無數，讓自己白的像日光燈的身體乳說的就是SESDERMA的美白身體乳。乳霜質地，極柔滑輕薄極好推好吸收，淡香好聞，使用感非常好，連續使用下來肌膚明顯細滑，肌膚的細膩度、平滑度、明亮度都有非常明顯的改善和提升。

ATREUS牛奶美白防曬噴霧150ml

參考60左右

臉部跟身體都可以用。出行必帶神器✔️泰國女生"曬不黑"的秘密武器。SPF50+ 有效防曬12小時️PA+++ 延緩肌膚曬黑8倍️60餘種天然護膚成分️12小時強效鎖妝️360度旋轉噴射️超多網絡紅人推薦喲！

日本銀座BeBe-Pro幹細胞美白膜

參考230左右

連敷一週可以白一個度，用後感覺是自然健康的清透白皙，不是死白的，一點兒都不幹！ 不需再用補水面膜皮膚也很舒服..奶油質地超舒服！大瓶裝400g，性價比高！全身可用，土豪可以當體膜，用一次見效，聚會約會見男友前敷一敷，白白嫩嫩。銀座美白膜。

WHITECONC美白沐浴露

參考價130左右

越洗越白360ml美白的同時還可以溫和的去除角質。 乳白色稍稀薄的質地。起泡不是很豐富。但是打出來的泡泡特別的綿密。小小一個個的。

洗的時候感覺超順滑。建議搭配沐浴球。泡沫更加的細膩豐富。洗感geng好。洗完後整個人無比的清爽。沒有殘留感。一點都不假滑。散發出淡淡的檸檬清新味。也不會有乾澀緊繃的感覺！洗完後搭配上同系列的白皙VC噴霧。同樣的tian然檸檬清香。全身噴一噴。清涼又舒適。清爽的感覺。一點也沒有油膩感。一段時間使用下來。真的有白回來了一丟丟！

第一三共美白丸 120粒

產參考250左右

kiven老師推薦3個月的量尤其有斑的妹子，真正祛斑一定要內服！

覺得pola太貴就入這款吧！transino whiteC，日本第一三共最新配合研製，傳明酸成分達到祛斑美白的效果，有效抑制黑色素的生成，淡化去除雀斑，黃褐斑。滋養肌膚的同時增強皮膚的彈性。對於暗沉發黃的肌膚，能夠達到美白提亮的效果，肌膚變的更加有透明美感。

資生堂Pure White美白丸 240粒

參考290左右

主打美白淡斑和曬後修復，深受各位明星的喜愛，伊能靜在自己的美容書裡就有介紹，而且牛爾老師在《女人我最大》裡也有推薦！！

其主要成分是枸杞、天然蝦青素、薏仁精華和VC，能夠抑制黑色素產生，促進皮膚新陳代謝，加快淡斑，均勻膚色，令肌膚美白、透明，膚色暗沉的姑娘以及長痘痘、有痘印的姑娘都可以服用。一天八粒，或者1次3粒，1日3次，溫水送服即可。

希望對大家有所幫助！！

Emily香港美的說

既然皮膚不是特別黑，那就不是變白的問題，從你的描述我覺得應該是想解決痘痘，痘印，黑頭與由此導致的膚色不均問題。在我的觀點中，用適合自己膚質的產品就好，不適合自己的產品，價格再好也意義不大，可以少花點錢在不必要的產品上倒是真的。

我建議你分兩階段來改善皮膚問題，第一階段抗痘，最好去醫院看一下醫生，確診一下痘痘的類型，這樣可以更好的選擇抗痘產品，推薦你試試露得清的抗痘系列，但是國內可能買不到，國內方便買到的如理膚泉痘清系列也不錯，價格不算太貴。

日常護理建議你早晚使用溫和的潔面摩絲或低泡清潔產品，然後清爽的化妝水，配合抗痘的保溼產品或局部點痘產品使用，白天外出注意防曬，減少紫外線傷害，紫外線可能會加劇痘痘問題。平時少吃高糖油炸食品，多吃點水果蔬菜，適當運動，晚上不要熬夜，都對減少長痘有好處。

當痘痘改善到一定程度之後，可以使用一些改善炎症後色沉的產品，建議你試試Sesderma C-VIT精華、肌研白潤的美白精華、Olay的水感透白光塑精華露，這些產品比較便宜，也適合痘肌，有助於改善炎症後色沉，但是需要堅持3個月左右，這期間還要保證痘痘不能大面積反覆發作，否則老痘印沒下去，新痘印又出來，這是一個很難把握的過程，需要自己摸索。

日常護理還建議定期做做深層清潔面膜，幫助清除多餘的油脂，讓毛孔更加順暢的排出皮脂，都有助於減少痘痘問題。至於黑頭，定期使用粉刺針清理即可，沒有辦法讓它徹底滅絕，它會一路陪伴你直到衰老，皮脂腺不再活躍了，它就會慢慢減少。

定期去看看醫生，可以幫助你更好的抗痘，不要盡信護膚品，護膚品提供了一些可能性，但不能替代藥物治療，切記不要相信貼面膜能治痘。

哇哩哇啦啊啊啊

都說一白遮百醜，可我偏偏是屬於天生黑＋易曬黑那種，大學以後終於開始意識到了要改變自己，好好保養自己的重要性！

作為一個黑過現在終於變白了的我

今天給大家分享一波，適合咱們學生黨入手的好物，一起從頭白到腳~

♥Brandfree漱口水-牙齒白

說到漱口水，我以前用的都是大瓶的！但是出門旅行什麼的帶著很重！閨蜜介紹我這個果凍漱口水，非常方便，可以放在包裡隨身備用，清新口氣效果特別好，入口是那種薄荷糖的味道！我用了之後發現牙齒竟然白了一點。

♥bodle護手霜-手白

我是一個正宗的不塗護手霜就會幹到受不了星人，試過各種護手霜，一開始只是覺得這個小小支的蠻好看，然後現在都用空了4，5瓶了，尤其是冬天的時候用下來，原來手上老長倒刺現在也不會了，而且真的能夠讓我手白！

♥ALEBLE皇后身體乳-身體白

不塗身體乳還想白全身的過來打手心！這款真不是一般身體乳，是花香子，哈哈，真的太好聞了，每次塗完穿上大衣都還有淡淡的香味，同學都說好聞！質地也很潤，滋潤度槓槓的，我用了差不多2瓶了，膚色亮了不止一個度！主要是真的抗用，一瓶能用很久啦~

♥酒粕面膜-臉白

一打開就是一股酒糟的味道，質地是厚實的那種，厚敷15-20分鐘左右用洗臉撲洗掉就行了，我感覺這一袋也是挺抗用的，每次敷完洗掉，臉上真的超級白嫩！感覺皮膚在發光！而且嫩嫩的，沒試過的真的值得嘗試一下~

♥凡士林唇膏-唇周白

我是有點輕微唇炎的，就是不管塗什麼顏色的口紅都不好看，嘴唇顏色特別深，還有深深的裂紋，尤其冬天的時候更嚴重，凡士林大家肯定都有用過啦~很滋潤，我的小方法晚上配合珍珠粉一起塗嘴唇一層，第二天早上擦下去，明顯就能看到唇周沒有那麼黑啦~小小一罐可以用很久，超實用~

♥pelican草莓牛奶皂-關節白

可可愛愛的牛奶草莓皂，味道香香奶奶的真的很好聞，雖然小小一塊但是能用好久好久，洗澡的時候整個浴室都會變得香香的，我一般就用來洗關節黑的地方，可以減少黑色沉澱噢，洗完清清爽爽的~

💗 分享完畢，大家有沒有一些好用的美白好物，可以評論哦！相互分享！我也喜歡收集這些小玩意兒！

不語傾心

1.檸檬水美白：多喝水本身就對皮膚好，檸檬具有美白功效，所以平常不妨多喝檸檬水。但是需要注意檸檬水適合在室內時飲用。

2.每天用一小勺白醋來洗臉，把白醋和水按照1：3的比例配好，用手掌輕輕將白醋水拍在臉上，不用太多，能夠使皮膚變得透亮透白，而且非非常細膩。在使用一個月後，暫停半個月再繼續，讓皮膚有個恢復期。

3.絲瓜汁面膜，將絲瓜洗淨，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上面粉調勻敷臉，幹後洗淨即可，絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，使皮膚細膩潔白。

4. 珍珠粉是美白的好選擇，既可以外用，提亮膚色，也可以食用，從內而外改善皮膚的狀態，讓肌膚美白，將珍珠粉加適量水調成糊狀，潔面後敷在臉上，幹後洗淨即可。

5.可以敷一系列的護膚美白麵膜，比如：牛奶面膜、綠豆麵膜、番茄面膜等。敷面膜對於護膚和美白效果是最明顯也是最有效的，每次要用洗面奶洗完後再敷面膜，會吸收更多的營養成份。

6.多補充點膠原蛋白，因為我們肌膚中膠原蛋白佔大部分，膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，讓肌膚更光亮晶透，因此適當的補充膠原蛋白也是護膚美白的一種方式。

7.在保障不被曬黑都前提下，我們才可以做到美白。出門時一定記得擦防曬霜，保護好自己的皮膚，有了防曬霜隔離，紫外線對皮膚的損害也小了，也不容易被曬黑了，而且防曬霜也有一定的美白功效，所以大家考慮一下哦。

甜妖妖1222

凡士林煙酰胺美白身體乳

參考價：60 rmb

擠出來是粉色奶油質地

散發著淡淡清香

雖然有點粘稠，但是有很好的延展性，

吸收很好不粘膩

重點菸酰胺！煙酰胺！煙酰胺！

大家對這個成分應該不陌生吧

很多美白產品裡面都會用到它

它能抑制黑色素形成，加快皮膚的新陳代謝

幾十塊的身體乳還有煙酰胺成分

可以說性價比很高了 還會回購滴~

Olay煙酰胺身體乳

成分有VE 煙酰胺

質地是白色的冰淇淋膏狀

吸收之後是那種很自然的滑

不粘膩

但是味道比較濃郁

塗完就是行走滴奶油大堅果！！

版本分帶閃和不帶閃的（介意的妹紙要看清楚再下手哦）

我買滴是不帶閃

整整一大瓶 600毫升

用到天荒地老~

西班牙Sesderma身體乳

參考價：200rmb

這一瓶號稱讓身體白成日光燈的網紅款身體乳

除了美白界的實力派煙酰胺之外

還有傳明酸

傳明酸屬於溫和有效的美白成分

成分黨們應該很喜歡

冰淇淋膏狀

延展性很好

吸收很快

而且也很滋潤

多芬身體潤膚乳

參考價：45rmb

滿滿一大罐

膚感很棒，很快就吸收且不粘膩

一打開就能聞到濃郁的香味

晚上塗了 第二天起床就沒啥味道了

對香味比較敏感的妹紙們考慮一下

質量性價比各方面都很優秀

泰國牛奶身體乳

參考價：59rmb

一股淡淡的酸奶味 不是特別濃

抹了之後不油膩 很快就吸收了

用完之後滑滑的

可能對於某些皮膚比較乾的妹紙來說

冬天用不太滋潤

妮維雅美白潤膚乳

參考價：69rmb

擠出來是輕薄的乳液質地

很容易塗抹 清爽好吸收

味道清新好聞 洗完塗抹全身香香的心情太好啦

而且還是居老師代言的！！！

這個也是很大一瓶

性價比超高

會回購~

滋潤度對於春夏秋季來說足夠

冬季可能會覺得不夠滋潤

歐舒丹櫻花身體乳

非常少女心的一款身體乳

瓶子和顏色hin好看

質地是淡粉色的乳霜

味道香香甜甜的

這款塗了身上亮閃閃的

裡面的小閃片是雲母顆粒成分

能增加肌膚的光澤感

從包裝到使用感都不錯

就是價格有點小貴

一共是7款身體乳，除了網紅款和歐舒丹的有點小貴，其他的都是便宜大碗滴，小可愛們按需種草呀~

塗抹身體乳TIPS：

建議洗澡後全身塗抹身體乳，洗完澡後五分鐘之內使用身體乳效果最好，這時候皮膚水分還沒有完全蒸發擴散，此時塗抹身體乳可以有效地將水分鎖住，保持皮膚水嫩。塗抹的時候要區分塗抹，身體的關節、腳後跟等部位宜多塗一些身體乳，其它部位只要輕薄的塗一層就可以。注意避開傷口等敏感部位。

Hi生活菌

我是一名95後的學生黨，關於美白我有幾個小建議。

1.自制美白小面膜

將醋和鹽，水按比例溶解3:1:9的分配，早晚潤溼毛巾進行敷臉，效果很不錯哦，有一些效果，，可以嘗試哦！

2.淘米水

用淘過米的水，將它靜置後，變清，直接進行對面部的清洗，需要長時間的堅持哦，當然用淘米水洗過後，仍需要用清水稍微清洗一下面部哦，不要忘記哦(⊙o⊙)哦

3.牛奶或酸奶

使用牛奶洗臉，當然這個可能有些小貴，不怕貴的小仙女可以嘗試，用牛奶清潔面部5～6分鐘後，在用清水進行，但要進行長久的堅持，才有效果哦

4.黃瓜小面膜

在晚上清潔面部後，可以將黃瓜切片，然後將臉部貼滿，10分鐘左右吧，具體看情況，覺得黃瓜的水分已經被吸收就取下，這個方法長時間堅持，一個月左右應該就可以變得白了哦(⊙o⊙)哦

5.補水

生活中要時常補水，清洗完臉一定要補水，補水很重要的，每天8杯水也很重要，它可以促進你的身體循環，去除皮膚雜質。長時間堅持不但可以補水還可以讓皮膚變得水嫩哦

6.防曬

防曬是很重要的，不論春夏秋冬，要想白，就一定要防曬，畢竟阻擋紫外線是很重要的，不被曬黑，就是美白的一個重要因素。

7.這就是我的小建議哦！希望對你有作用。

圖片均源自網絡

陌阡歲月

如果想要美白皮膚的話，在平時可以吃一些紅棗，經常吃可以促進皮膚的血液循環和肉芽細胞的增生，使皮膚變得光潤，美白。黃瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉化為脂肪，含有豐富的維生素E能夠促進細胞分裂，延緩皮膚的衰老，使皮膚變白。檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝，美白，淡斑，收縮毛孔，軟化角質層，還能夠增強皮膚的抗曬能力。

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學生黨全身美白平價好物推薦：

推薦一：Alpha果酸身體乳

推薦二：PP皂

推薦三：樂敦CC美白液

推薦四：植觀小白管沐浴露

推薦五：泰國VC咀嚼片

推薦六：碧柔防曬

推薦七：佳潔士炫白牙膏

美物愛分享

1.大創美白乳液

這一瓶足有120ML，足夠度過炎熱的夏天。這款乳液清爽而不膩，消除暗沉，能夠提供皮膚正常代謝所需的一切，更重的是還能滿足美白的需求哦。物美廉價功效全，這個夏天你值得擁有。

2.北海道馬油保溼身體乳

這款產品相對來說更是大而便宜的典範,485ML可以讓全家人一起用個痛快了。產品包含有不飽和脂肪酸和天然保溼成分，對肌膚的滋潤是很有效的，用完即可見效，大家可以一試。

3.松山油脂身體乳

據說是從柚子中提取的精油製作而成，主要是為了防止皮膚乾燥，滲透效果很好。徹底打造你想要的那種水潤，清爽的，滑滑的，讓你的夏天變得更美好。

4.Concept II 身體乳

這個相對來說代購比較多，由於是美國的品牌，能夠有效應對曬傷和因乾燥而脫皮的皮膚。236ML的大瓶可以用完整個夏天，味道還不錯，可以當香水用了。

愛暱七七77

皮膚不但要白，還要好，才會更好看。那麼女生要怎麼去保養，才能讓皮膚又白又好呢？想要快速美白，就去打美白針，會有一定的反彈和風險性，美白丸就不要考慮了，畢竟是吃進嘴裡的東西，何況美白丸的副作用也是非常大的。

醬醬的建議是安全健康的美白方法—內調+外用。

1、及時做好清潔

你可以晚睡，但在熬夜前必須先做好清潔，今早減少皮膚負擔，卸妝，潔面，沐浴這些是基本功，一樣都不能落下。

不僅僅是面部，身體的清潔同樣重要，平時做好去角質，對於沐浴露，不必追求美白成分的，畢竟沐浴露在身上停留的時間不長，但身體乳就必須要選美白成分的了，推薦the ordinary10%煙酰胺，能抑制黑色素的產生同時促進新陳代謝，特別適合因為熬夜而導致新陳代謝變慢的人。

2、補充維生素C

維生素c可以促進身體抗體形成，加強白細胞的吞噬作用，增強機體的抗病能力，提高自身免疫力，減輕肝臟、脂肪，促進肝細胞的修復具有這些作用。

平時可以多吃富含的維生素C的瓜果蔬菜，如果擔心水果與抗糖化起衝突，可以選擇蔬菜代替，例如黃瓜、番茄、青菜、彩椒等等，它們即可以滿足你補充維生素C的需求，同時它們的含糖量遠低於其他水果，也可以滿足你抗糖化的需求。

3、食補

女生本身就易氣血不足，加上熬夜導致內分泌失調更會加重皮膚髮黃，因此日常除了可以多食用西紅柿、獼猴桃等維生素豐富的瓜果，還應多食用大棗、烏骨雞、胡桃肉、豬血、豬肝、紅豆等補氣養血等食材。

4、白天要做足防曬

紫外線是導致皮膚衰老、變黃的第一殺手，因此做好防曬乃是重中之重。

此外，有些姐妹以為防曬只需要夏天塗，但其實秋冬的紫外線也是很強的，所以即使是冬天，也不要偷懶，可以選擇防曬指數低一點的（30+左右）。

5、運動+日常多喝水

人在運動的時候血液會加速循環，體內通過皮膚的毛囊排除大量的汗水，同時通過喝水又補充大量的水分，這樣就可以使得皮膚血液微循環、血循循環加速從而促使皮膚養分交換，使皮膚更有營養，恢復彈性，自然就會更紅潤，黃氣拜拜。

有時候你感覺皮膚粗糙的時候，進行一次有氧運動之後你會發現你的皮膚會變得光滑和紅潤。

同時，不僅是在運動前後，平時也要保持喝水的習慣（喝溫水35°C左右，與人體體溫接近），這樣才能讓你體內的水分保持循環，排出體內廢水。

關鍵字: 白皙 美白 教你護膚教你美