等是什么
判断是否节食具体要看你一天需要能量是多少，如果低于能量需要量就是节食。
比如你一天需要1800大卡的热量来维持机体所需，如果你吃了1500大卡，就是节食。
但这种来去不大的量对身体是没有损伤的，如果你突然一天只吃到500大卡而且经常是这样，身体会受不了而产生各种副作用，比如:闭经、脱发、头晕、贫血、反弹等等。
你可以先测出你的基础代谢是多少，再除70%,可以得出一天总热量需要量，再把你吃的这些食物热量加起来，看看是多少。比较下就知道啦。
按你的品种看不算严重节食，但是食物结构不够合理，早餐缺乏蛋白质，晚餐缺乏蔬菜、蛋白质。单一的粥，属于简单碳水，不建议摄入，食物品种越丰富越好。
英英说减肥
节食不节食是需要根据你的基础代谢率看的，不能给出一个食谱就说节食。热量低于基础代谢率太多就算节食
暖风旭阳
除非能够把这个变成自身的饮食习惯，保持健康饮食，不碰高油高糖食物，如果不可以保持，也要保持2个月以上，会有一定的减肥效果，搭配一点运动更好，7分吃，3分运动。
阳光下的葵花106427936
这个算是控制饮食，不能算大众意义上的“节食”，建议你根据身高体重算出自己的基代，然后每天三餐记录下来，根据食谱算出有没有超出自己的基代，还有一个最重要的，好的饮食习惯要坚持，不要刻意去做，因为那样坚持不了多久就容易放弃，并且反弹是很厉害的。
酵主坚持晨跑的孙姐
主要看你想干吗
紫海豚47098941
你的碳水太多了
王波61579151
算节食。节食就是节制饮食，控制饮食来达到减肥或者健康的目的。节食是需要毅力的，要坚持。
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