刘涛曾在微博坦然公开自己的体重，晒出体重机上显示59.3公斤的照片，马上逼近120斤了！对于娱乐圈的女明星来说，体重基本上都不过百的！
近120斤长这样，甚至还有腹肌和马甲线？
所以说，涛姐的 120 斤可都是肌肉啊，和我们肥宅真的不一样！
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如今40+的她依然是妥妥的不老女神~依旧如开挂般美好！
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说到刘涛，认识的人肯定不少。
从《白蛇传》里的白娘子，到《天龙八部》里的阿朱，再到《妈祖》里的林默娘，她用一个个经典的角色，陪伴无数人走过青春。
却在事业达到高峰之际，却毅然退出娱乐圈，选择了婚姻息影，让不少人都觉得可惜……
本以为从此过上幸福生活，岂料老公生意失败，债务缠身。但刘涛始终不离不弃，甚至复出拍戏，帮老公还债！堪称"国民好媳妇"。
复出后的刘涛，开始了霸屏模式，从《琅琊榜》的霓凰郡主，到《欢乐颂》里外冷内热、理智内敛的高管安迪，还有泼辣强势到司马懿也要退避三分的春小太岁。除了当演员演戏，刘涛还参加过《跨界歌王》，唱起歌来完全不输专业歌手，直接就拿下了冠军。
她还拜师宋丹丹，向宋丹丹学习演小品。
春晚更是以一条蓝色礼服惊艳全场，整个人成熟温婉，自带仙气。
足够的坚持和自律，让刘涛的演艺事业再上一个台阶。精湛的演技最终征服了观众，被无数粉丝圈了粉~
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从“国民媳妇”化身为“全能健身王”，深蹲、卧推、腰腹锻炼，高难度运动都不在话下，一气呵成。运动后的刘涛气色满满，整个人充满了活力。
因为举铁次数过多，手掌都磨出了老茧，吓得老公王珂留言：老婆我再也不招你了。
微博健身打卡是刘涛的日常，从专业的姿势可以看出，刘涛不是一时兴起的摆拍，而是踏踏实实的在练习。
作为一名演员，工作忙到飞起，还能解锁各项运动技能，普拉提，空中瑜伽，拳击，就连双节棍都玩的很熟。
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刘涛大方分享了自己保养身材的秘籍！
秘籍1：跑步到爆汗
争取每天都要运动出汗！即使拍戏很累，工作到很晚也会去跑步，刘涛都要达到暴汗的状态才会满意。
运动出汗会让毛孔打开，排出身体代谢废物，促进新陈代谢，增强血液循环，整个人的气色都会改变，久而久之皮肤自然通透有光泽！对于大多数小伙伴来讲，先从跑步开始，容易上手，还易于坚持！
秘籍2：利用工作间隙锻炼
在拍戏很忙的时候，刘涛就会利用等戏的空闲时间，练练倒立和平板，她说：“觉得很放松，练一会感觉眼睛都亮了。”
倒立对人体很有好处，可以防止臀部松弛下垂，而且能够有效地减少皱纹的产生，增强血液循环。
特别对于普通上班族来讲，如果不注意利用工作间隙运动，对体态和颈椎的伤害很大，大腿和腹部也会容易堆积脂肪。
秘籍3：尝试多种运动形式
采用多种运动方式，不断激发自己的兴趣，对坚持运动有很大的好处。刘涛来还会双截棍！这种武术特别注重专业技巧，对于小臂肌肉的锻炼尤为明显，还能锻炼反应能力，这么专业的运动可不是一般人能hold住的哦！
秘籍4：运动后放松训练
坚持在运动完之后的走放松训练，放松活动可以放促使机体迅速偿还“氧债”，使紧张的肌肉得到放松，同时促进血液循环，使躯体和内脏比较一致地恢复到安静状态。所以正在健身的以及准备健身的小伙伴一定不能忽视放松活动的重要性哦！
秘籍5：合理饮食，切勿节食
当然除了坚持运动，饮食也是很重要的一部分。刘涛在坚持健身的同时，也有着正确的饮食观念，不会去提倡节食减肥！
真正的瘦身是合理运动搭配合理饮食，健身的同时在营养师的帮助下将你的体质易瘦化。每样的量都很少，但种类齐全，包含了身体所需的营养素。刘涛非常自律地长期控制饮食。平时的一日三餐都非常节制。
就连给孩子做的蛋糕，里面的水果用的都是莓类：蓝莓、草莓、树莓，全是低GI但却营养很高的水果。可以看到果蔬很丰富，蛋白质和碳水也都不缺，营养搭配的很均衡！
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保持住美好的体型，绝对是很赚且令人愉悦的事情，最重要的是坚持运动和健康饮食带来的，健身+饮食=超长待机的美，不仅拥有好看的身材，更是享受健康的人生，刘涛就是“赢家”。
哪怕是素颜出镜，也挡不住她天然去雕饰的美，这状态，完全秒杀小女生，真不愧是“素颜女神”。
陪孩子一起去看更大的世界。
偶尔也会有和老公的二人世界。
吃到好吃的东西的时候，会像小女生一样开心的自拍。
站在零食机前，抓到了好多零食，拍照和大家分享。
40+的刘涛把自律和对生活的热情，融入到每一个细胞里，她的身上充满了“力量”，越活越年轻。无论是家庭、还是事业、或者是身材管理，刘涛都做得非常出色！
有句话说的好，变老是自然规律，长胖则是对自己没要求。岁月没有在她身上留下苍老的痕迹，仿佛时光给予她的只有大气从容的风度。
其实我们每个人都可以。尝试着长期去坚持一些事情，比如早起、跑步、看书……虽然看似微小的事情，虽然不会产生什么立竿见影的效果，但对生活却有很大裨益。要想人前显贵，就得人后受罪。好身材亦是如此，唯有汗水，才能浇灌而成哦~
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