玖柒健身
到了一定的年龄，体内的新陈代谢就变慢了，每天晚上温水泡脚15-20分钟，至额头微微出汗即可，也可以加姜粉一起泡，加快新陈代谢、、、
减脂看你是要减哪里，一般情况40岁，脂肪容易堆积的地方是肚子吧，腰上有一条带脉，晚上睡觉的时候可以由左向右，由右边向左推，或者双手掌向前推、、加快运动，
早上也可以起床去跑跑步运动一下，跳跳广场舞、、
梅齐林
生理机能全面下降...不是一般的难增肌...配合补剂吧...再找个专业教练会快一点
TeddyYang
您好，人到40岁左右身体基础代谢能力会根据个人的实际体质缓慢下降。【每个人体质不同，代谢率会有所改变】但是这并不代表着40后就不能够进行科学有效增肌或减脂。一般男性体脂率控制在15%左右，女性控制在17%左右就可以开始一个良好的增肌循环。
减脂训练前期应该先做身体机能适应，身体体适能适应后再进行阶段性减脂这样才会较快的达到目标效果。有氧运动，功能性训练都是很好的强度减脂运动，包括拳击。科学合理的运动配合科学饮食，有一个好的良性循环就可以看到目标效果。
较一般来说，女性增肌方式可以选择以臀、腿、胸、腹部、背为主要训练目标。前期可做小强度力量训练，后期体适能加强后配合强度功能性有氧运动可以很好的显现女性线条感与良好的身体状态。
不管是减脂还是增肌有氧训练与力量训练都是结合的，只是侧重点不一样罢了。减脂阶段，有氧运动频率增加！增肌阶段，力量训练频率增肌。配合良好生活习惯与饮食习惯可以更加快速的达到目标身材！
坚持锻炼才是真正的快乐运动。年龄不是问题，身高不是距离，一切能拦住你的只是你自己！
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玖柒健身
上岁数代谢慢
拖家漫游记
女人40岁暖巢功能下降，各方面代谢速度慢。激素不平衡使得女性生理性发胖，因此瘦的慢。
Judy燕燕老师
别灰心，坚持下去。减脂是和慢长的路程，只要坚持下去你一定一天比一天好。
情感王晓雨
别放弃，我看到过我们本地的一个老人家90岁才开始锻炼，我见他的时候他都96锻炼6年了，身体柔韧性非常好，所以，坚持就有希望，加油
观影小泽
不会呀，我38，今年1月开始健身，肌肉和力量曾长的很快，体脂从25降到20。我现在碳水吃的少，蛋白质吃的多。你应该还是饮食没控制好
王波61579151
健康的活着就好了，其它都是浮云
