當代女性朋友，很多人為了追求美，會選擇瘋狂的減肥，都希望自己能夠比別人瘦一點。
然而如果身體過瘦的話，可能就會出現營養不良，對身體的健康也會造成不良的影響。其實每個人的體重和身高年齡都有著一定的關係，不同條件的人體重標準也是不同的。
女性152-176cm標準體重表出爐了，自測一下，或許你該“增肥”
對於成年的女性朋友來說，可以對照一下這個標準體重對照表，看看自己的體重是否在合理的範圍內。
當然這個體重並不是確定的值，它也有一定的波動範圍，如果你的體重在標準體重上下浮動10%，這就屬於合理的範圍，不需要減肥。
如果小於10%的話，那麼就需要增肥了，然而如果超過了10%就屬於超重了，建議該適當的減肥。
如果你的標準體重超過了20%甚至30%，這就已經屬於肥胖的行列了，減肥刻不容緩。
女性發胖的“誘因”找到了，不是吃得多，排在首位的很多人戒不掉
熬夜
在絕大多數人眼中認為，如果女人出現了發胖，往往都是由於吃太多，其實並不是有些女性朋友表示自己在平時明明吃得並不是很多，為什麼其中依然每天會上漲呢，其實與你日常熬夜有關。
如果女性朋友長期存在熬夜的壞習慣，這樣不僅會影響到身體的健康，而且也會誘發肥胖，然而很多的人卻表示戒不掉，如果長期熬夜的話，內環境發生紊亂，新陳代謝速率緩慢，內分泌發生失調，所以就會加速脂肪的囤積，也會導致你越來越胖。
三餐不規律
當今社會工作和生活壓力非常大，生活節奏也是非常快的，很多的女性朋友養成了三餐不規律的壞習慣。
如果三餐不規律，這樣會嚴重影響到身體的健康，而且也會影響到腸胃的消化和吸收功能，可能就會導致大量的毒素垃圾堆積在體內容易誘發便秘，這樣是不利於減肥和瘦身的，慢慢的大量的脂肪也會在身體中進行，所以三餐不規律也是誘發肥胖的重要誘因。
缺乏運動
在我們身邊很多的女性朋友養成了久坐不運動的壞習慣，然而如果長期缺乏運動的話，也會影響到身體內環境的正常運轉，大量的熱量無法快速的燃燒，所以就轉化為脂肪堆積在體內。
所以女性朋友缺乏運動也是導致發胖的重要誘因，希望你能夠抓緊改掉，每天堅持適當的運動，這樣能夠有效的幫助避免出現肥胖，而且還能夠保重身體的健康。
壓力過大
當今社會不僅男性朋友壓力大，很多的女性朋友也揹負著來自工作和生活的雙重壓力，如果壓力過大的話，可能就會讓女性朋友的身心長期處於異常的狀態，就會影響到睡眠，內分泌也會發生失調，可能誘發肥胖。
而且還有一些女性朋友的緩解壓力的方式，可能會通過吃，這樣就會導致攝入更多的能量和熱量，轉化為脂肪，堆積在體內，也會出現越來越胖的情況。
所以希望女性朋友在日常生活中能夠改掉以上這些發胖的誘因，這樣才能夠有效的幫你快速地降低體重。
同時在平時也要管住嘴，邁開腿，像那些高油脂、高脂肪的食物以及甜食，最好還是拉入黑名單，多吃一些清淡易消化的蔬菜和水果，每天堅持適當的運動，這樣才能夠讓你健康和瘦身兼得。
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