胖不了的瘦子

开心是一种不受外界环境等因素的影响，活出自己的感觉，不开心是一种和自己过不去。所以，要摆正自己的心态，心态积极乐观，就会活得很开心。

1、清除内心的杂念，就会活得很开心。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事在心头，便是人间好时节。要清除内心的杂念，不要胡思乱想，每一天你就会活得很开心。

有杂事在心头，就会让你郁郁寡欢，甚至让你茶饭不思，影响你的生活质量，你的情绪。所以，要清除杂念，洗涤心灵的污垢，才能活得开心，自在。

2、不要为琐碎的事情烦恼，看开，想开。

人之所以活得累，就是记性太好了，该记的，不该记的，通通都保存在脑海里。有些事情不要太放在心上，不开心的事慢慢的删除。

开心的事可以回忆，越是太在乎一件事情，活着就会越痛苦，慢慢的看淡，看淡了，就会变淡了。不要记在心底，人这一辈子，除了健康重要，还有就是要开心的活着。

3、心胸开阔，活着就快乐

活着开心就要拿得起，放得下，心胸要做到胸怀浩渺，心胸开阔，不斤斤计较，慢慢的学会看透一切。

心中要做到淡泊名利，宠辱不惊，不羡慕他人，也不抱怨，包容自己也包容别人，不会因为一点点的事情就与别人争吵。人很多时候的不快乐是因为心胸不宽阔。

4、工作之余，做些让自己开心的事情。

听音乐，唱唱歌、做运动、去旅游、和身边的朋友聊聊天，在家烹饪等等。这些都可以让自己内心感到快乐的事情，不要受其他事情的影响带情绪到生活里，活出自己想活的样子是最开心的。

不开心就给自己制造欢乐和惊喜，不要情绪用事，消除消极的情绪，情绪会影响人的心情，学会管理好情绪，做情绪的主人。出现消极的情绪就要积极的暗示自己：

5、保持阳光的心态，心态好了，一切就好好了。

不要输在心态上，输在心态上，拥有再多的财富你都会活得的不开心，心态好的人，即使钱不多都会好好的珍惜当下的生活，让自己活着开心。心态好的看到的都是美好的一面，生活就会处处充满阳光。

心态决定命运，心态决定姿态，姿态决定生态。心态积极的人，心理想着积极美好的事情，就会吸引周围好的磁场，好的磁场就会吸引到自己的身上，做事情就会进展得顺利，心情也就美美哒。

6、阅读书籍带给自己快乐

读书使人快乐，陶冶人的情操，丰富人的精神世界，在书的海洋世界里寻找属于自己的快乐。腹有诗书气自华，读书改变的不仅是一个人的精神面貌，还能提高眼界，让自己更有底气。

不开心的时候就看看书，看书增长智慧，开阔视野，使人变得明智。心情慢慢就会变得愉悦，驾驭好心情，不要让心情驾驭你。

总结：开心是由内心感受出来的，你的思想快乐，你就快乐，你的思想不快乐那就不快乐。不开心时，就制造欢乐和惊喜给自己，让自己活着开心。

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您问的这个问题，回答起来有些难度。如果仅仅解释开心。那开心就是肉体通畅顺遂和精神自由满足相结合后的一种情绪感觉。

喜怒哀乐作为人的基本情绪构成，就像人的吃喝拉撒一样。它是在碰到某些事，或者受到某种外在刺激，所引起的心理上的一种情绪变化。

你仅仅一句话，没有告诉我你的生活是什么样子的，也没有告诉我你碰到了什么事情，我无法推断出来你不开心的原因。

《礼记·礼运》：“何谓人情？喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，七者弗学而能。”

中医理论中，七情指““喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志，这七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不周而引发各种疾病。

中国式佛教。更是将断绝七情六欲，作为一种修行。普通人的一生，逃不过八个字:逃避痛苦，追求快乐。而圣人追求的是内心的平和。

所谓宠辱不惊，所谓不以物喜，不以己悲，一个真正成熟的人，绝对不会让自己的情绪来主导自己的思想。当你凝视深渊，深渊也在凝视着你。太注重自己的情绪，反而会被情绪所累。

春暖花开，天高海阔。

摒弃掉你个人的因素，其实不开心的理由基本上是相同的——欲望没有被满足。欲望这个东西总是披着五颜六色的外衣。伪装成各式各样的理由。甚至有些时候正义善良奉献都是它的面具。

拼你想要的。坚持你选择的。欣赏你已经得到的。如果说寂寞是可耻的，那不开心就是可悲的。人活一世，草木一秋。这仅有一次的生命，不管你是开心也好痛苦也好，你都要走完。与其每天伤心难受，不如笑对苍天。这何尝不是对自己生命的尊重，对自己的报答。

渐弃

感受到你的焦急，建议你试试看我推荐的一些方法：

1、先照着这个步骤做一个动作：用右手拇指，沿着双乳中间这条线到胃的上面，也就是檀中穴那里，从上往下反复的捋，然后用五指并拢，顺着这条线分别向两边推开，直到感觉顺气了为止，这个动作中医称为“开心”。

2、调整呼吸。做几个深呼吸，用鼻子深深地吸一口气，用嘴巴一口吐出去，随着呼吸，想象吸进很多美好新鲜快乐的氧气，随着吐气，把很多不愉快或者烦闷吐出去，让它随着空气烟消云散，这样做几次，你也会感觉轻松起来。

3、还有很多方法，比如“到外面看看美景、后背晒晒太阳、做些运动、吃自己喜欢的食物、听听喜欢的音乐，做自己喜欢的事”等等，都是让自己的身体感官感觉舒服或开心的举动。

4、从心理的角度进行调整，了解不开心的原因，进行梳理和排查，一一对应了解这些事情背后的好处，也许你就会开心起来了。

5、想想你未来生活的目标，确定你现在最重要的事，然后马上去行动，在做事的过程中也会找到开心的感觉。

通过这些方法，相信你会很快地感受到开心了，如果有必要的话也可以寻找专业的心理咨询师进行疏导。

再补充一点，很多时候我们不是不知道开心的方法，而是陷在不开心的情绪中不能自拔，解决问题需要先准备好自己的状态，你想自己的生活是怎样的，都是自己当下选择后创造的结果。

珈me心理

开心是发自内心的高兴，开心是一天，难过是一天，为什么不想开点开开心心的活着呢，又没有会在乎你是开心难过，把开心留给自己。难过就容易生气容易发火，气大伤身，就算是为了自己的身体，也要开心点，一念放下，万般自在。希望你早日战胜自己的心理，开开心心的生活。世界很美

ZJ柚稚

开心。开则表现于行为形式。心或说是脑的思维，指导行为表现。两者相伴谓开心。开心有种表现于形色一无束缚绑架，精神肌肉情绪等松池(不紧张)。疑惑解出。拥抱，握手，主动示好等等即形色开心。不表现于形色开心即隐式开心。不知是否能帮助你满意。。。[玫瑰]

罗程一棠

楼主你好，很高兴为你回答这个问题。

你看我为什么回答你问题时感到开心呢，因为首先我把我的经历和感受分享了出来，这其实也是一种情感的宣泄。所以也许你此时遇到一些烦心的人或事，那么要学会找到一些释放的出口，把你内心积压的情绪和思想通过各种形式宣泄出来，这样你不开心的“负担”才能减轻。

其次如果我的回答对你有所帮助，那我会由衷的感到开心。因为首先利他才能利己。生活中对亲人朋友甚至陌生人的无私分享如果能真正的帮助到他们，让他们开心，那么相信你也很快能开心起来，因为这种情绪是能够传染的，它有助于你找到自己的价值，你也会从旁人会对你的反馈中体验到人生的乐趣。所以先学会付出，这种得来的开心会比你买件新衣服买个新手机的开心更能持续。

最后有一个小小的建议：放低你的得失心，不开心的情绪往往来源于你凡事过高的期许。大家其实大部分都是平凡的普通人，并没有比你的生活好很多。大家都有各自的烦恼，没有人会时刻感到快乐。但我们可以选择一种快乐的生活方式：对自己好一点，对身边的人好一点（参考我刚才说的利他才能利己），对工作热情一点，用你力所能及的能力去感受快乐，你自然就能开心起来了。

欣的梦

不知道你发生了什么事，但是生活在继续，努力过自己想过的日子，开心每一天，什么事都往好处想，加油哦

agoni982

能不能开心在于你心里是否得到满足，对生活的要求越高越难开心，所以知足常乐，别奢求太多，生活富足就可以开开心心。还要多于合的来的人接触，人是群体动物，人多了容易制造开心的氛围，你要是有个逗比朋友，想不开心都难

爱分享爱生活爱好自由

嘴角常常上扬。

让自己不经意间，微笑，

总是想知足的小事，

如向日葵般。追着阳光，雨露。

O拉。就好了。

關鍵字: 心态 开心 心理