蔣欣在之前的時候總是會被很多人吐槽，因為看起來蔣欣確實相比於其他的女演員們有一點的肥胖。就以為自己的身材蔣欣也是不得不接受很多外界對於自己身材的吐槽，但是尤其是這一段時間，蔣欣更加具有了味道，果然健身真的會改變一個人的外觀。
蔣欣是很好看的一位女演員，雖然自己的身材一直都是粉絲們開玩笑的一個點，但是鏡頭之下的蔣欣的身材還是很有誘惑力的。蔣欣的身高在女演員裡面也是挺高的，同時蔣欣的胸部以及臀部頭都很高峻挺拔。一身的白色上身是白色的毛衣下身就搭配一件白色的裙子，這一身讓蔣欣顯得很清純可愛。
最近一段時間蔣欣的身材變得越來越好與自己的健身訓練是脫不了直接的關係的，因為平日裡的運動，也使得蔣欣的身材越來越好，身上的脂肪越來越少。同時胸部還有臀部的豐滿的曲線的感覺也在運動之中得到了保留，整個人變得越來越有誘惑力。
我們在談論別人身材的時候，有沒有想到過自己呢？這一個假期相信脂肪也在無形之中變多了吧！如果我們自我的管理控制的能力不夠強大的話，在假期之後不願意做出減肥上的行動，那我們的身材就真的要走樣了。
A 單腿下犬式
對於進行瑜伽的訓練，很多的朋友們總是存在這一種錯誤的認識，認為當我們的身體上的脂肪減少之後才可以進行瑜伽訓練。其實我們進行瑜伽訓練也可以使我們身體裡面的脂肪產生很好的燃燒的效果。
體式要點：單腿下犬式是一個下犬式的一個變化的姿勢，就是我們在進行下犬式的基礎之上，依靠自己的一條腿還有兩隻臂膀控制我們身體的穩定。我們開始進行訓練的時候首先就要使我們的身體的姿態進入到下犬式裡面，然後再抬起自己的一條腿。
B 反弓式
很多的時候我們總是不願意開始自己的第一步的訓練，總是會給自己找到各種各樣的理由。其實越是這樣我們的每一次的訓練就很難開始，我們就會容易使自己沉浸在思想與行動的相互矛盾中。
體式要點：反弓式與弓式存在這一些的練習還有區別，反弓式依舊保持著弓式訓練姿態的樣子，但是所支撐我們身體穩定的使自己的四肢。我們的手掌儘量的抓住自己雙腳的腳踝位置，然後藉助全身的協調的發力支撐起自己的身體。
C 船式
很多事情並不是我們太難我們做不到，只是我們沒有開始自己的嘗試就給自己下定了一個命題。我們要做的就是慢慢的進步慢慢的擺脫自己的避風港灣，嘗試困難的事最重要的是不要急躁，每一次都有每一次的進步就可以。
體式要點：開始船式的時候我們的身體可以是自然的坐姿在地面上，但是身體要儘量的挺直直立。然後我們向斜上方抬起雙腿，身體在雙腿抬起的同時也要向後傾斜，身體大致呈現出V字的形狀。至於我們動作的練習的幅度我們慢慢的嘗試，自己可以承受就可以。
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