戰疫形勢發展繼續向好。但嚴防病例輸入壓力卻日益增大。例如，山東省。由於距日韓較近的特殊地理位置，又加上是復工復產人員流動較多，所以，疫情防控壓力巨大。山東的大中小學師生，特別是高三考生，眼巴巴的看著貴州、新疆開學，西藏、山西宣佈開學，仍沒有等來自己的開學日期。

隨著開學時間的一再延後，學生居家學習暴露出來的問題也越來越多，越來越突出，特別是心理問題尤為明顯。對高中生特別是高三考生來說，不同層次的學生出現了不同的心理問題。

01、學習成績優秀的“學霸”“學神”

• 1、“學霸”的心態狀況

“學霸”因為成績遙遙領先，往往是全班的膜拜對象。學霸的學習都非常刻苦。其刻苦程度往往遠遠超出普通人的承受範圍。朋友的孩子曾經是一名學霸。為了節省時間，中午經常顧不得去餐廳吃飯，常以餅乾代替，只為比別人多出十幾分鐘的複習時間。

• 2、“學神”的心態狀況

一般說來，既然稱之為“神”，就比“學霸”瀟灑。“學神”是一些天資聰慧，學習高效，高大帥氣，青春靚麗的學生。這樣的學生幾乎從沒有品嚐過學習失敗的滋味，卻享受著眾星捧月的樂趣。所以，他們常常也比較高傲，個性很強，有思想，有稜角。

在“居家”學習的這段時間裡，“學霸”“學神”有可能產生兩極分化。一部分人因為缺少考試檢測，沒有科學的橫向比較，盲目自信，學習可能不夠專注，心浮氣躁；這有可能成為成績滑坡的開始。另一部分“學神”通過幾次網上摸底考試成績可能不夠理想，導致士氣持續低落。

如果以上兩種情緒不能得到及時有效地調整，很有可能導致80天后高考失利。

• 3、“學霸”“學神”如何調整心態

（1）制定有效的學習計劃，每天盤點和清查

這時，家長要督促自己孩子保持平時上學時飽滿的精神狀態。讓孩子制定嚴格學習計劃，打破隨性學習的習慣。

每天學習結束，要讓孩子總結自己的學習，盤點每天的收穫，認識自己的疏漏和不足，隨時調整和優化自己學習。

（2）勞逸結合，提高效率

學生高效學習離不開良好的學習狀態。所以幫助孩子制定學習計劃的時候，家長一定要根據孩子身心特點，安排適當的休息鍛鍊時間，勞逸結合，提高學習效率。

（3）打破封閉學習模式，加強與同學老師溝通

督促孩子利用網絡資源，加強與同學老師的溝通，讓孩子的思想飛出去，讓信息飛進來。在充分了解外部世界的同時，打消盲目自信或提振學習士氣，做到祛除私心雜念，專心應考。

02、學習成績中等的“學民”

• 1、成績中等“學民”的心理狀態

學習焦慮是大多數高中生主要心態，尤以成績中等的學生為甚。學生學習焦慮體現在對考試成績的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。

在 的班級裡就曾出現過一個這樣的學生：臨近高考時，該生只要聽到“模擬考試”字眼，就會心跳加速，思維混亂，手心出汗，手抖不能寫字。這其實就是焦慮引起的“考試恐懼症”。

這種情況如果不能及時進行心理疏導，幫助孩子冷靜客觀地分析原因，就會使孩子走上惡性循環的怪圈：學習焦慮——效率低下——成績下滑——焦慮加劇——恐懼、抑鬱。

• 2、中等學生如何預防和消除焦慮心態

（1）調整作息，減少無效學習時間

“居家”學習，考驗的就是孩子的自控力、規劃力、執行力。而這偏偏是這部分孩子所欠缺的。所以，從調整作息入手，追求高效學習，減少低效或無效學習。要進行適當活動或適度的體育鍛煉，放鬆大腦，恢復體力。

（2）加強基礎知識學習，增加模擬考試訓練

加強基礎知識訓練，可以夯實基礎，為高考打下堅實基礎；儘可能的迴避偏題怪題，增加學習成就感，提高學習興趣和快樂感；並且有意識地增強計時模擬訓練，訓練快速答題能力的同時，提高應考心理素質。

（3）多做自我縱向比較，少做橫向比較

之所以引起學習和考試焦慮很大程度與不由自主地橫向比較有關，其實，適當的橫向比較對學習是有益的。但在焦慮情緒下的橫向比較，常常會引起更加焦慮。所以，可以適當地多做縱向比較，用自己的今天與自己的昨天比較，是自己看到自己的努力和進步，提振學習士氣，舒緩焦慮情緒。

寫在最後：其實，教育人的工作是最難的，因為人心看不見。每個學生的情況都不盡相同，心態更是不一樣，如，學習成績不夠理想又自暴自棄，等高考，混日子的同學。但不管是什麼情況，只要我們想辦法，努力了，一定也會有收穫。德文諺語說得好，“誰笑到最後誰笑得最好”！中國也有俗語說“十年樹木百年樹人”，育人需要與耐心和毅力。

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