当今都市的生活节奏越来越快，为生计疲于奔命的我们难有喘息机会，而对于广大足球爱好者来说，在生活面前不得不放弃足球运动，以至于闲暇之时能触上几脚球，都变成了一种享受。
作为一个家庭的顶梁柱，我们肩上的担子越来越重，许多年过而立的足球爱好者平日工作繁忙，疏于训练，体能越来越差，再加上年龄增长所带来的机体能力下降，所以到足球场上，往往心有余而力不足。这种挫败感对于足球爱好者来说就是种沉重打击，毕竟每一个热爱足球的人，都有一颗争强好胜的心，为此也有一些性格要强或者急性子的足球爱好者就此别过，退出“足坛”。
熊叔在近两年也很少踢业余联赛，膝盖韧带和脚踝的老伤时时刻刻都在折磨着我，但每当有球友约我时，我依然会赴约。对于真正热爱足球的人来说，很难彻底地与足球“一刀两断”，只不过有时候我们没有找到生活与足球之间的平衡点，所以才造成舍弃足球的这个局面。其实生活压力也好，年龄增长和体能下降也罢，都不该成为我们在足球之路上不可逾越的鸿沟。今天在这里，熊叔也为广大足球爱好者支上几招，帮助大家找到生活与足球之间的平衡点，解决年龄和体能带来的困扰，突破中年足球爱好者所遭遇的瓶颈！
68岁的球场老炮儿
2012年夏天，我到沈阳出差，每天下班后，住在当地的同事都会开车带我去踢球，那时沈阳的足球氛围还是非常浓厚的，我也很享受在那种环境下踢球。有一天踢小场时，偶遇一位满头银发的老大爷，虽然看起来年龄很大，但无论从对抗、体能、技术还是意识层面，都丝毫不输给我们这些年轻人。
在踢完球后，我给场边休息的老大爷买了瓶常温矿泉水，并坐下来与他聊了聊。老爷子身上体现出典型的东北人特征，豪爽、健谈，我只是起了个头，接下去他便侃侃而谈。
据老大爷自述，他是朝鲜族，老家在延边，从小就踢球，在当地也是小有名气的球员，不过因为种种原因，没能入选专业队，后来便进入到沈阳黎明厂上班。日常繁忙的工作也无法阻止他在球场上奔跑，就算生产任务再重，他也会坚持锻炼，每天早上五点他便准时起床晨练，傍晚他都要踢上一个小时的球，哪怕自己一个人，他也要去踢，这种习惯一坚持就是几十年。
我好奇地问老爷子，“足球运动也是带有一定风险，你的家里人难道不反对吗？”
老爷子说，这么多年家里人也都习惯了，最多就是嘱咐几句注意安全，这辈子自己没什么别的爱好，就好这一口，一天不踢球，浑身都不自在。至于生活与足球是否会起冲突这个问题，老爷子说得很实在，工作归工作，家庭归家庭，踢球是踢球，都是独立的，自己一不耽误工作，二不愧对家庭，为什么踢球会和他们起冲突呢？你们年轻人别老把他们掺和在一起，不然以后就摘不清了！
当我问起老爷子的年纪时，他哈哈大笑，一手比“六”，一手比“八”，然后笑着问我：“看不出来吧？”
68岁！这令我感到惊讶！68岁竟然还能跟我们这群身体状态正值巅峰的青壮年同场竞技！但更令我敬佩的是，老爷子很容易地找到了生活与足球之间的平衡点，他能照顾着最爱的人，做自己最爱做的事，这何尝不是一种羡煞旁人的幸福。
36岁的项目总监
林子，我一哥们儿，国家二级运动员，年轻时身材匀称，速度奇快，百米轻松跑进12秒，大学时我们就同在一支球队，毕业后又在同一家业余足球俱乐部效力多年，场上场下的关系十分不错。
刚毕业那会，我俩每周都会乘坐两个小时的公交去参加业余联赛，后来林子不甘于现状，于是辞掉原来的工作，从零开始学习编程，从一名普通的程序员一路做到他们公司的项目总监。程序员的工作状态大家也都清楚，起早贪黑，没有什么休息日，林子成为项目总监后，工作变得更加繁忙，没日没夜的开会，时时刻刻伺候着甲方。
但哪怕工作再忙，林子依然坚持每周踢上一至两场11人制的比赛，为了能够踢上球，请假、撒谎、串休、翘班等手段都用过，为此也没少挨老板骂。
我问林子，你是怎么坚持下来的？
林子告诉我，一周168个小时，一场比赛最多只需要两个小时，为自己热爱的东西付出两小时，很奢侈吗？
为了保持良好的状态，林子花几百块购买了一辆动感单车，每晚都会骑上半个小时；仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑更是每晚必练项目。如今36岁的林子身材几乎没怎么变样，速度和反应虽然有些下降，但并不笨拙，在野球场和业余联赛中依然可以做到游刃有余。
有了孩子后，林子依然没有丢下足球，每周末他都会带着媳妇孩子一起去球场，让我这种久卧病榻的人好生羡慕。
总结
平日的我们或许真的是太忙，而足球这项爱好似乎不会为我们的生活带来多大改观，所以在很多时候我们都会放弃足球，放弃自己的这个爱好。
但就像林子所说的，为自己热爱的足球运动付出两个小时难道很奢侈吗？
与其说是放弃，但实际就是逃避，因为很多人没有勇气去面对这项爱好所带来的未知风险。
在这里，熊叔也要为各位朋友支上几招：
1、如何寻找生活与足球之间的平衡点。其实两者在很多时间并不犯冲突，我见过一群出租车司机每周末早上五点约球踢比赛，我也见过都市白领每天晚上九点在灯光球场踢七人制，我还见过高中生下晚自习后用书包搭球门，在路灯下踢“金球制胜”的小场比赛。
要想踏踏实实地踢球，第一不耽误工作，毕竟需要工作来养家糊口，尽量利用业余时间去踢球；第二照顾好妻子和孩子的情绪，事前告知，事后安抚；第三尽量把比赛安排在事情突发率低的时间段。就像前文提到的老炮儿一样，把工作、家庭和踢球独立开，久而久之形成一个固定的习惯，身边人也会逐渐习惯，事情就变得简单化。
2、如何解决年龄和体能带来的影响。随着年龄的增长以及缺少锻炼，身体状态与体能下滑是很正常的事情，但我们并不是没有机会扭转下滑的趋势。
想要在球场上保持竞争力，要做到以下几点：第一做些无器械锻炼项目，网上有很多视频教材，有锻炼核心力量的，也有以恢复身体为主的，这些都能帮助你保持身体的一个良好状态，而且在家就可以做；第二要改变自己在球场上的踢法，尽量别像年轻人那样全场狂奔，因为就算你体能充足，你的膝盖也未必能扛得住。看看足坛那些年近四旬的老将，都踢的很聪明。尽量以良好的站位来代替无用功的奔跑，出色的选位往往能得到事半功倍的效果；第三是如果有条件，可以试着晨跑或者夜跑，哪怕围着小区跑都是一种锻炼；第四就是别找任何理由来逃避锻炼，很多人并不是没有时间，而是总为自己找理由。
布莱士-帕斯卡曾说过：所有人都以幸福快乐作为他们的目标，没有例外，不论他们所使用的方法是如何不同，大家都在朝着这同一目标前进。
的确，每个人所面临的环境都是不一样的，但办法总比困难多，只要你真的热爱，肯定能为足球留出那么两三个小时。
你所遭遇的瓶颈也并非无法突破，也许是你还没做好突破的准备吧，你说呢？
- 本文由熊叔原创，禁止转载抄袭
- 本文图片均来自于熊叔原创，禁止转载抄袭，违者必究
- 本文仅代表个人观点
閱讀更多 奔跑的熊叔 的文章
