在白文佩醫學團隊公眾號建立初期，我們後臺收到了這樣一個患者的留言。下面給大家分享這個患者的故事！

第一次就診

白教授我是您威海的患者，5月份從您那裡看病回來遵醫囑吃了三個月的更年期藥物同時繼續服用之前醫生開的帕羅西汀。一直很好。

第二次就診

9月初開始抑鬱焦慮症狀加重，又在當地醫院接受治療。醫生讓逐漸用氟西汀代替了帕羅西汀，症狀緩解，病情穩定，11月底由於家裡有點小事，我的焦慮症狀又加重了，醫生又讓氟西汀加到每日40毫克，目前還是感覺不好，對任何事情沒興趣，抑鬱，焦慮甚至感覺生活都沒意義了，真不知道如何是好。

第三次反饋

白主任您好：我是威海的患者，我尊您醫囑繼續吃了三個月的更年期藥物了，同時截止到年前服用了49付草藥、這期間我拒絕了所有帕羅西汀以及氟西汀，年後只堅持吃您開的更年期藥物，加上飲食調理，目前為止一切都很好，沒有潮熱，煩躁抑鬱等等一些症狀，夫妻生活也有好轉每天堅持鍛鍊，每週還帶一節瑜伽課，感覺生活非常美好和充實，同時還經常轉發您發表的一些更年期管理的文章，幫助身邊一些需要幫助的姐妹，再次感謝您！

更年期體會

之前我是一個比較急性子直脾氣的人，比較喜歡運動，49歲那年接觸了瑜伽，開始對瑜伽的認識也僅僅以為就是練練形體，後來慢慢的通過學習以後才懂的，體式只是瑜伽的一個外在形式，而更進一步懂的身心靈的統一，每當靜下心進入瑜伽課堂時，課前的冥想帶你走進一個新的天地，彷彿放下了生活中的一切煩惱，收視內關自己的身體，用呼吸來調節身體的氣血，用體式來了解自己那裡需要關注和調理，用專注的意念和瑜伽能量來療愈自己的身心。

儘管瑜伽這麼多的好處，可是也阻擋不了更年期帶來的抑鬱情緒，52歲那年，抑鬱特嚴重，不願意出門，每天憂傷悲哀，不想出門，最熱愛的瑜伽也不做了，醫院診斷我得了抑鬱症，我就按照抑鬱症用藥治療，可是按時服藥症狀反反覆覆，直到17年的4月我網上掛號找到了白主任，我才知道我走入誤區，我是被更年期困擾的，記得那次檢查結果出來，白主任瞭解我做瑜伽，當時就鼓勵我繼續堅持，說瑜伽對更年期有很好的輔助治療作用，說我的盆底肌收縮力比同齡人好很多，當時還徵求我同意把我的檢查結果留了一份，這一點給了我很大鼓舞，回來我遵醫囑用藥的同時，

有白主任的隨時指導用藥有瑜伽老師的正確引導，感覺自己的內心越來越強大，正如老師講課時說的，更年期不是病，是我們走向長壽的必經之路，更年期用智慧得眼睛看世界，只有積極應對，才能安全渡過，才能讓自己變得越來越好！我之所以要寫出來，我願意用我的經歷和體會幫助更多的和我一樣被更年期困擾的姐妹走出困境，好好享受人生的晚年生活！

今天給大家分享的這個患者的故事希望對大家有幫助。

1、更年期是一個相對長期的過程，需要長期管理；

2、更年期的症狀可能會出現變化及反覆，需要及時和醫生溝通；

3、更年期的藥物在緩解症狀上比較慢，需要堅持服用足夠療程的藥物；

4、負面的情緒，壓力事件會誘發和加重更年期症狀，學會情緒管理，調節壓力很重要；

5、改變生活方式特別重要，積極的心態，良好的飲食習慣，規律的運動，結合鍛鍊，輔助藥物，幫助您順利度過更年期。

衷心感謝這位患者分享她更年期的體會，幫助更多處於這個階段正困惑的姐妹們，同時

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