三隻耳1
血壓偏高人應該低鹽，低脂，多吃蔬菜，水果，加強鍛鍊，控制體重！
藍天52660
高血壓患者在飲食是沒有明確規定的飲食禁忌，日常生活中應注意以下幾點：
1. 高血壓患者的飲食中，應少吃鹽，因為高鈉飲食可導致血壓升高；
2. 可適量多補鉀，含鉀的食物可降低血壓，常見富含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等。
1、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等,因鉀鹽能促使膽固醇的排洩,增加血管彈性,有利尿作用,有利於改善心肌收縮能力。
2、多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
3、含鎂豐富的食品,如綠葉蔬菜、小米、蕎麥麵、豆類及豆製品,鎂通過舒張血管達到降壓的作用。
4、含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等。
魯C小解
高血壓是常見的現象，高血壓患者可以多吃芹菜、蘿蔔、冬瓜、香蕉、山楂、西紅柿等食物，以促進血壓的下降，避免攝入油膩的食物。遵醫囑使用降血壓的藥物治療，適當運動鍛鍊，改善情況，保持良好情緒。
小冷問你冷不冷
我覺得以食補為主，多喝苦蕎茶，多吃苦蕎麵，多吃洋蔥，多吃芹菜，少吃鹽。如果血壓比較高的話聽醫生囑咐吃降壓藥。
情繫黃土
戒菸限酒、盡少熬夜、注意飲食，以清淡為主：少鹽少油、肉食適量素食為主，進補量度、徹勿暴飲暴食！
志成私房廚
目前在我們國內的高血壓患者約有2億人，具有明顯的遺傳傾向及家族聚集性，很多高血壓患者旭特異性的臨床表現，部分患者是在醫院體檢、門診及住院時才被發現和確診，故高血壓患者必需嚴格低鹽、低脂飲食，必需戒菸限酒甚至戒酒，必需多吃新鮮綠色蔬菜，必需長期檢測自己的血壓，必需按時、按量口服抗高血壓藥物！切記：高血壓藥物💊是“晨起空腹”用白開水口服！
蓉城呼吸科攀醫生
高血壓患者日常生活中要做到低鹽、低脂飲食，高膽固醇和高脂肪的食物要少吃甚至不吃；減少醃製食品、動物內臟、動物脂肪的攝入，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，可以多吃些綠色蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等等，對調節血壓能起到一定作用；高血壓的患者還要注意忌菸酒，少喝咖啡，
經典與傳奇
建議患者應禁食高糖飲食，多吃五穀雜糧，多可以降糖的食物，如芹菜、黃瓜、白蘿蔔等。還應少吃富含高脂肪的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。同時進行合適的鍛鍊，如散步、游泳、打太極拳等。
灰色曲
血壓偏高的人控制能量攝入，控制體重，推薦低脂肪高碳水化合物的膳食，建議採用油酸及多不飽和脂肪酸的油脂，如茶油，橄欖油，魚油，玉米油等
另外多吃高纖維，高營養低糖膳食，食鹽攝入控制在6g/d以下，相對高維生素，高鈣高鎂高鉀膳食
多吃蔬菜水果和薯類
增加大豆類食品的攝入，大豆蛋白乾擾腸道膽固醇的吸收，大豆異黃酮的植物雌激素作用，大豆卵磷脂，植物固醇均有利於血脂正常
愛生活的鈺芝
少油少鹽少糖，飲食清單，多吃青菜粗糧
