唐小禾小寶寶
首先，瘦不下去的原因要了解清楚：
1、如果107是你的標準體重，如果還想瘦，就會比較難，我建議你不要只追求體重上的瘦，也可以把精力放在皮膚的緊實度和機體健康上，因為一個人身材好是由體重、皮膚緊實度、內在機體健康組成；還有一部分人天生的骨骼比較大，體重自然也會高一些。
2、如果107不是你的標準體重，那麼掉不下去了，說明身體有個平衡期，有的人還會上個2-3斤；就像小偷偷東西，天天偷，就會謹慎了，身體也是一樣，天天掉秤，身體就會謹慎，開始防禦，所以讓它休息一下，解除防禦和它的自我保護。回去大吃一頓或者休息7天不來偷，身體又會放鬆，然後又來偷，來開始第二個瘦身療程。
3、健康飲食搭配：飲食控制不僅是少，而是要營養均衡，一味追求少，搭配不健康，以後恢復飲食，會反彈更加厲害。
4、減肥，不是單一飲食和運動可以說明的，更要了解你是哪種肥胖？是如何形成肥胖？然後針對性制定出減肥的合理方案。
希望能夠幫助對你有幫助！
思錡•美業新店務
首先在減肥的目標設置中我們要知道健康的的體重標準在什麼範圍內，根據國內的專家設定，一般女生的標準體重（kg）=身高(cm)−100，在這個標準體重的基礎上增加或者減少百分之十的體重都視為健康正常的範圍。
一般中低強度的運動加適當控制飲食的規律減肥法只能幫助我們把體重減到正常範圍之內，即使是這樣，由於每個人的生理功能不同，也不能保證一定可以按照自己的計劃去實現減肥目標。
影響減脂的因素除了消耗卡路里和控制熱量攝入之外，還有內分泌系統的穩定，環境溫度的高低，性別的差異等等，所以並不是只要運動和控制飲食就能一定完全減下來。
而就算按照正常發展，我們在減肥一段時間以後體重也會到達一個平臺期，如果還想繼續減下去，就需要增加訓練強度和減少熱量攝入，因為我們的身體已經適應了目前的狀態。但我們不可能無休止的一直這樣做，所以我的建議是如果你現在的體重還沒超過正常健康範圍，可以再加大運動量和減少攝入，如果已到邊緣，就保持住目前的體重即可，如果盲目的為了瘦而不健康的堅持下去，不僅會造成內分泌紊亂，月經不調等問題，以後的體重是會再次反彈的。
夜無牙Asura
解決方法
- 攝入熱量減少（注意要吃夠自己的基礎代謝，不然會降低代謝）
- 運動量增加（ 身體會適應你長時間的運動強度）
- 換種運動方式（有氧+無氧最好，減脂就多做有氧）
- 可能該休息了（身體也是需要休息的）
減肥過程都會遭遇平臺期，就是飲食控制再加上運動，但是不掉稱。
要認真觀察自己的身材變化
運動過程會減掉脂肪同時也會增長肌肉，所以不掉稱的原因也可能是漲了肌肉，體重下降的一部分是水份等，還有一部分是脂肪。
記錄自己每天吃的所有食物
我們很容易遺忘一天中吃的那些量比較少的東西，很多東西可能量少但是熱量極高，所以不要忽略掉這些一兩口高熱量。
多喝水
女生每天喝夠2.7L，男生每天3.7L。多喝水可以提高身體代謝。
一定要調整好心態，每天變化一點點，整體是往好的方向走就是在進步，不要急於求成，慢反而是快。
一朵小mela
估計到平臺期了，可以把飲食品種再多做一下調整，多吃一些膳食纖維含量高的食物，菌菇類，葉菜類
紀春華註冊營養師
只吃素！每餐七分飽，讓自己有輕微飢餓感！不準吃任何主食以外的東西，水果可以
方方的小精靈
增肌減脂
