受天气影响，小宝宝大便有点稀，特殊时期，给做了止泻的辅食粥。和大家分享一下。
一、原料：大米50g、苹果50g、胡萝卜35g、瘦肉50g
二、制作方法：
1、将大米洗净；
2、苹果和胡萝卜去皮，洗净，瘦肉洗净，三者均切成1.5厘米的小块，备用；
3、将大米和胡萝卜、苹果一起放入锅中，放入几滴油和清水，开火煮粥；
4、待粥快煮好时，将瘦肉放入粥中，煮熟即可。
备注：
（1）胡萝卜是脂溶性食物，加入几滴油是为了更好的促进胡萝卜中维生素的吸收；
（2）以上的食材的分量能煮好两碗粥，适合2-3餐的分量，可根据自身需求自行调整食材量。
三、作用：
1、苹果：苹果营养丰富，具有提高免疫，润肺除烦，生津止渴、健脾胃、解酒等作用，生吃能缓解便秘，煮熟能止泻。且苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药，有明显的消除心理压抑感的作用，疫情期间多食苹果有助于保持愉快的心情。
2、胡萝卜：健脾和胃，补肝明目，清热解毒
3、瘦肉：富含维生素和优质蛋白质，提高免疫
综合作用：健脾止泻，生津润肺，清热解毒，提高免疫
四、适宜人群：婴幼儿辅食、体质瘦弱、中老年人等。
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