壽命長的男性,有哪些“共性”?

養生時間


長壽首先遺傳基因好,長壽基因好;次者性格隨和,再者好的生活習慣和生活環境。


吉照平安


壽命長的男性,有什麼共性?我今天來和大家分享我二舅長壽的秘密。我二舅活到九十六歲才去世,十幾年前當時我二舅做九十大壽,我們這些外甥們去祝壽後,晚上做在桌邊問了二舅如何做到長壽的,我今獻出來和大家分享。首先是要心態好,文革時期他被打倒,下放到生產隊種地,人家下放的人整天愁眉苦臉,唉聲嘆氣,他不,收了工,打點酒,哪怕一片鍋巴,一根黃瓜,甚至羅卜幹也要喝個三兩酒,酒後一人沒事收拾東西,打掃衛生都要哼幾句樣板戲。二是做什麼事不使蠻力,別人用牛犁地恨不得一小時耕二畝,結果耕三下丟一下,到時不好種莊稼,而他不急不慢的耕著,雖沒別人耕的多,但他犁的地象扇子張開一樣,又好看又均勻。三是講究衛生,一生一天吃三次刷三次牙。四是喜愛起早,燒好早飯後沿著村中的小道四處轉悠,看看莊稼看看樹。五是一生不得閒,八九十歲了還到地裡鋤鋤地澆澆菜。六是一生從不得罪人,只聽他說媳婦孫子好,從沒說媳.婦孫子一字壞,即使下輩們做錯了事,也從來不計較。七是善於保養,常用手搓臉,搓耳,搓腹,搓足三里,搓腳心,他說這方法是他在廟中一佛經書上看到的,堅持了二三十年。這也許是他老人家長壽的方法吧,也是長壽人的共性吧。


楊志軍


我爺爺活了90多歲,按說壽命應該也算可以吧?

我爺爺唯一的特性就是特別不愛操心,什麼事情都是我奶奶做主的,開心的話,就怎麼都可以,不開心的話,就生氣,我奶奶特別耐心的去哄我爺爺,老小孩,說的一點也沒錯。

我爺爺什麼都不挑剔,最愛吃的是紅燒肥肉,肉越肥,他越愛吃。。。

哈哈,事實證明,心寬體胖,每天啥事也沒有,活得長久哦,

所以嘍,你如果天天生氣,不知道天天和誰過意不去,我覺得你應該試著放下,找點讓自己開心的,我在抖音學的,如果你現在因為這些不開心,那就去看這方便的書,很實用哦。。。。

加油,你是最棒的,加油我是最棒的oy!!!


蜜桃小丸子


長壽沒有特定規律,有一位博士生導師講,身體健康的人不一定長壽,老病鬼子不一定不長壽,不同的人有不同的體質,有些人吃肉長壽,有些人抽菸長壽,有些人喝酒長壽,長壽沒有特定的規律。

我母親家有長壽基因,兄妹六人,一個舅舅四個姨媽一個母親,舅舅活94歲,大姨娘90歲,二姨娘90,後三姐妹都活到85歲往上,最後就是我母親得了食道癌活到85歲,其它五個舅舅姨娘到最後,一個沒有得癌症,到老了都是靜靜的走了。我二姨娘一生就是老病鬼子身體,年輕時就有老病成天臥床不起,最後能活到90歲是奇蹟,壽命與其因有很大的關係。

長壽用科學觀點來講,人心態要好,多鍛鍊身體,不喝酒不抽菸。有一位專家講有好多不鍛鍊身體,喝酒吃肉也長壽,長壽的人它有長壽體質,每個人的體質與每個人體質也是不相同的,這個人長壽生活習慣傳給另外一個人也沒有多大用處,甚至會起到對身體不好的作用,每一個人的長壽與每一個人都是不相同,對別人的長壽經驗,只能參考不能全部照搬,要總結出自己的健康生活方法來。

隨著生活水平的不斷提高,醫療水平和醫療設備不斷完善,人民群眾的壽命也出現大幅的提高,人均壽命已處於世界領先水平,只有平時多鍛鍊身體,注意飲食,保持良好的心態,不要有過多的私心雜念,要看破紅塵,一定能活到長命百歲。





鵬獻舞


我爺爺是給我印象比較深的人之一,他在上世紀90年代壽終正寢時已經89歲了,算是比較長壽的了。

之所以對爺爺的印象深,除了因為他比較疼我之外,他真的有許多令人喜歡的特點:

1,性格溫和:雖然也會偶爾發脾氣,但持續時間很短,也不會記仇,過去之後就跟沒發生過一樣。

爺爺對奶奶一直比較欽佩,經常說奶奶如何如何不簡單,記憶力如何了得等等。在他們那個男尊女卑的時代,像爺爺這樣疼老婆的我還沒有看到第二個。在我的記憶裡,我從未看到爺爺跟奶奶吵架,連拌嘴都沒有。我真的覺得爺爺好可愛。

2,喜歡活動:從我記事開始,爺爺總是每天早上4點多種起床,然後約上幾個老友到野外去溜達。按照現在的計算方法,每天至少要步行2萬步以上,因為他總是要上午9點鐘以後才回到家。這期間他會在外面把早餐吃了。

早餐他一般吃油條和豆漿。那個時候我們還不知道油條中鋁和釩對人體的危害,還以為這樣的早餐很營養呢。爺爺在85歲前後也出現了老年痴呆的症狀,也許跟他常年吃油條有關係。可以這麼說,如果不是因為老年痴呆,爺爺可能活的更長。

3,胃口好:爺爺年輕時是做買賣的,在那個年代可謂是見多識廣,各種美味佳餚都嚐到過,有時候跟我們說起這些,弄得我們好不羨慕。畢竟在那個物資匱乏時期,吃到這些美味佳餚只能說渴望不可及的夢想。

爺爺會利用一切機會實踐他的手藝,直到現在為止,我還是認為爺爺做的紅燒肉、澆汁黃花魚是最正宗的。媽媽後來也把這些手藝學到手,但感覺總是比爺爺做的差了那麼一點。

爺爺喜歡美食,但奇怪的是他卻一點也不胖,給人一種很精緻的感覺。

4,不喝酒,但是喜歡抽菸:爺爺天生不會喝酒,我的記憶裡他只喝過一次酒,一杯(三錢三)酒下肚,臉一直紅到耳根。但他一直喜歡抽旱菸,用紙捲起菸葉來抽。有段時間他睡覺時,我能聽到他喉嚨裡發出的聲音。

後來70多歲以後,也不知什麼原因,他居然把煙戒掉了,據他說,代價是一斤糖塊。在以後,他喉嚨裡的那種聲音就不見了。

5,能夠獨處,並能夠自得其樂:爺爺和奶奶一直很恩愛,後來奶奶走得早,認為爺爺肯定會傷心欲絕。可是爺爺只是傷感一段時間就從悲痛中走了出來,一個人也不見孤單,整天生活在自我世界中,對我們這些晚輩還和以前一樣疼愛有加,也像從前一樣經常跟那些老友相聚。

爺爺過的簡單、平實,儘量不給別人添麻煩,也不會向別人索取很多,更不會抱怨別人對自己照顧不周等等。他就像個仙人一樣,在某個我開始了記憶的時刻,微笑著來的我的身邊,然後又在某個無人察覺的時刻飄然而去......。


老而彌帥


吾父今年91歲,10歲前其父母先後故去,16歲參加冀中八路軍區小隊。抗日戰爭、解放戰爭、抗美援朝老兵,為二等乙級傷殘軍人。1955年復員回老家農村,因家庭原因未入公職。回村擔任村治保主任二十餘年。父親性格溫順細膩;有病按時服藥(上世紀九十年代初診斷為冠心病,最近兩年停藥,基本沒有症狀反應);飲食極有規律,喜吃肥肉,生菜、洋蔥蘸花生醬最愛;十幾歲開始吸菸,六十歲前戒菸。現在起居時間非常有規律,晚餐後250ml牛奶已經二十多年,近幾年250ml牛奶後另喝近600ml溫開水已成規律,血壓血糖一直正常。每天耳塞收聽廣播,關心國內國際大事,尤其是天天關心天氣預報。


孤舟蓑笠翁52831144


我爸爸活到了88歲,壽命也算比較長的,他心態好,不太管閒事,能做的事就儘量去做,他要是發皮氣一會就好的,從不說這兒媳不好那個兒媳不好,不搬弄是非,另外、遺傳因素很重要,我姑姑活到95,我爸爸活到了88歲,我叔叔活到81歲,可見遺傳因素的重要性


龍哥1234567


我爺爺是1969年故去的!那個時代人人都是在飢餓中度過的!競也活了87歲!要問他為什麼能夠在那種環境下能夠活到近90歲!除了一輩子忍受著別人的欺凌和沉重的勞動以外就是一輩子不喝湯!很少喝水!這與現在的科學生活完全是背道而馳!


雲山霧海93598191


壽命長的男人,多數有5個“共性”,若全佔,恭喜有望活到百歲

共性一:婚姻“性”福

家庭美滿是夫妻二人共同經營的,當然,這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。

夫妻性生活和諧,利於二人身體健康,利於長壽。對男性而言,每週至少一次性生活,可保護DNA,利於延長壽命。

有調查發現,每週2次或以上性生活的男性,早死幾率比每月只有一次或更少的人低50%。

共性二:經常運動

運動能促進身體血液循環,促進體內毒素排出,還可緊緻皮膚、增加肌肉,延緩衰老。

經常運動的男人,抗病能力較強,不愛生病,就算生病了,也很快變好。

經常運動的男人,患慢性疾病的風險降低,如高血脂、糖尿病、高血壓、痛風等。

三、心態越好,壽命越長

很多長壽老人都有一個共性,那就是心態好,可以做到心胸開闊,處事熱情,把自己的生活過得非常充實和滿足。

延緩衰老的關鍵,就是好的心態。有的人因為心境平淡而長壽,同樣有人因永葆好奇心而不老。

人總會遇到一些不愉快的事情,與三兩好友傾訴,互相安慰,可以讓心情變得舒暢,對保持心理健康也有著重要的作用。

四、越堅持適量運動,壽命越長

《英國運動醫學雜誌》刊出的研究表明,對於常常久坐不動的70歲以上老人來說,每週至少進行三小時的運動,能夠延長五年的壽命。

另外,挪威的研究人員對1.6萬名在1923年到1932年間出生的老人做了研究,結果表明,70多歲的老年人每週做6天運動,無論運動強度如何,都能平均減少40%的死亡率。

五、節制行事,不縱慾

適度的性生活有助於男性延緩衰老,增加心臟調試能力,調動全身肌肉運動,在一定程度上還能放鬆精神。

但是,男性切忌不要縱慾。如果夫妻生活過於頻繁的話,會使男人的性功能和生殖功能出現障礙,時間久了,會影響到男人正常的生殖健康,精子的數量和質量也會有所下降。

男人想健康,記住3個習慣

早起排便的習慣

身體要保持一個正常運行和代謝,良好的排便習慣是非常的重要的。

尤其是早上起床以後,是身體腸經較為活躍的時候,此時如果能夠排便,可以有效的減短廢物在腸道中停留的時候,有益於身體的健康。

如果長期的排便不暢。會導致腸胃功能紊亂、內分泌失調、肝臟功能下降等疾病的發生。

三、睡午覺的習慣

適當的進行午間的休息,是保護心臟的良好的途徑,所以日常建議每天中午都睡一會。

並且,午休的時間不建議太長,十到二十分鐘即可,可以消除疲勞,還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。

調查研究表明,每日午睡半小時者,比不睡者,冠心病死亡率少30%。

四、泡腳的習慣

腳部,是距離心臟最遠的位置,常常會得不到血液充分的澆灌,如果能保持每天泡泡腳, 就可以促進下肢的血液婚循環,保護健康。

另外,腳上的穴位也非常的多,泡泡腳,還有助於健康。

男人不想過早衰老,堅持做好4件事!

1、堅持跑步,抗衰老

跑步,被稱為“最好的抗衰老運動”,是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動。

尤其是每天堅持有節奏的跑步,能夠對身體的新陳代謝,起到促進的作用。

2、多喝茶水,緩衰老

日常喝水的同時,可以喝1-2杯茶水,能夠有效促進體內毒素排出,有助於延緩衰老。

比如:白古丁桑葉茶(白古丁、桑葉)

桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明,桑葉含有多種氨基酸和各類維生素,有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。

另外,桑葉有良好的皮膚美容作用,特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

白古丁,具有廣譜抗菌的作用,其葉子有改善溼疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。

將桑葉和白古丁搭配飲用,充分利用白古丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒,又可以抗衰老、降三高,一舉數得。

3、飯後堅持運動

飯後走百步,活到九十九,這是我們老百姓常說的,也是具有一定的科學依據,研究證實,每天久坐8小時以上的人,壽命可縮短5-10年。

人在運動的人,對關節,肌肉,內臟,神經等都會有促進作用,加速新陳代謝,清除自由基,可延緩衰老的來臨。

每天在飯後半小時後,去公園散散步,走路是最好的運動,運動20分鐘以上,提升身體的免疫力,促進腸道的蠕動,有助於消化,助睡眠。

但是值得注意的事情,不建議劇烈的運動,過量的運動,反而會磨損關節,增加自由基的堆積,對身體健康不利。

4、晚上不吃宵夜

宵夜是現代上班族所必須的,加班,應酬等,宵夜成了生活的一部分,並且宵夜一般都是高油脂,高鹽或是一些經過特殊加工的食物。

晚上是人體修復的最佳階段,吃的太對,會增加腸胃的孤單,引起消化不良,肥失眠等症狀,宵夜吃的太多,膽固醇分泌的過多,大量血脂就會沉積在血管壁上,引起高血脂,糖尿病等。

並且,宵夜吃的太晚,人體在4-5小時後是排尿的高峰期,尿液中鈣質不斷的儲存,就會形成結石。


細說健康事


南鄰老中醫活了95歲,兒媳婦舅舅的岳父活了96歲。這都是筆者親眼見到的實事,有名有姓有地址,假不得。



這兩位老人有三個共同的長壽特徵:

1.老中醫喜歡沿街串游。在筆者所在的古鎮上,經常能看到他慢慢地邊走邊看,街上事,店中景,來往車,叫賣聲,都能引起他的興趣,停下來端詳一番,然後繼續向前走。


兒媳婦舅舅的岳父也愛好活動。他的閨女也住在街上。他家離閨女有四五里路,經常走著去吃飯,身體好的很。聽他閨女說,整天就沒有閒過,不幹這就幹那。

生命在於運動,兩位老人的高壽,可能得益於活動。

2.心裡敞亮。老中醫一生讀了很多書,同時研習修身養性。不說閒話,有事不往心裡去,性情樂觀。另一個老人,只知埋頭做活,不問閒事,活得瀟灑快樂。與世無爭的性格使他們心裡擱不住事,故不知憂愁是何物。

3.喜歡吃清淡飲食,不喜歡食用油膩葷腥。老中醫講求清心寡慾,大魚大肉淺嘗輒止。另一個老年人也很少吃葷,到閨女家有啥吃啥,根本用不著另做。這樣的飲食習慣,不知是否是其長壽的原因。

老中醫一世與人無爭,死了約十來年了;另一個老人去年才去世。他們倆都活了九十多歲,都是高壽。


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