健身哈本期簡單解讀:
不吃飯運動到底還不好。
我們日常生活中的主食基本上是以碳水化合物為主，每日維持身體健康所需要的能量中，55%－65%都是由碳水化合物提供的的。
不吃飯運動到底好不好。讓我們一起來看一下人體供能系統。
看完這個可能有點頭疼，上訴化學公式總結出以下知識點。
丙酮酸經羧化(既與co2化合)產生草酰乙酸，草酰乙酸參與糖有氧分解的徹底分解。
當飲食中碳水化合物供應不足，草酰乙酸變會相應的減少，人體內脂肪或其他脂肪動員加速分解為脂肪酸來提供能量。
由於草酰乙酸不足，脂肪酸不能徹底氧化而產生過多的酮體，積攢過多，以至於產生酮血癥和酮尿症。
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節食去運動，確實可以加速體內脂肪的分解，但是潛在的還是會給人體造成了危害。
哈哥在健身中遇到個這樣的一個情況，過多的有氧讓我的身體本能的去選擇高碳水的食物。而且對於高碳水食物進食量超大，感覺自己吃不飽一樣。
今天的知識點分享到這裡，你要是也有什麼疑問可以在下方評論區留言，哈哥會為你們一一解答。
祝你們健身愉快
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