前天评论区有一个姐妹说她昨晚膝盖疼的一夜没睡，就是因为一条腿穿裤子摔倒了。问我有没有好方法。我看过之后心疼的半夜没睡着，就因为穿裤子的姿势不对，惹个大麻烦。当你一只脚站着穿裤子，另一条腿在裤子里时，如果有意外的话，身体为了保持平衡，会以损伤肌肉为代价。坐着两条腿同时穿裤子，然后站起来提裤子。这看起来很笨，但会随着年龄的增加而变得越来越有价值。她的疼是膝关节靠外后疼， 这个膝后部的钝痛，有时也会集中在膝盖外下的小骨头上，腿弯中间偏外疼痛，常常因为这个位置痛而睡不好。下面就教两招膝外下疼的处理小方法。
第一招：坐位，单手曲指握紧点按膝关节外下的小骨头上缘，点按3-5分钟；
第二招：坐位，双手叠加一起以掌跟推按按大腿外侧中间段，推按3-5分钟；
只要是这样的膝盖疼，做过之后就轻松。除了正确的穿裤子姿势，老年人如果需要拿东西，不要过度负重行走，也别不舍得打车；年轻人尤其记住不要久坐跷二郎腿，不知不觉中会付出很大代价。但愿看视频的您从此记住处理膝盖外下疼的一招半式，以后能用得上的时候，也不至于那么疼的烦心。
分享到:
閱讀更多 文麗周 的文章
