小龙女N
最痛苦时候靠好的办法，痛哭，哭出来会好过些，出去旅游，跟朋友聊聊天，不要住家里，多出去走走看看，外面的世界很大，慢慢地走出来，伤心痛苦不堪设想，走好就走好！走得不好要犯精神病，要为父母和小孩着想从痛苦种走出来，外面的世界是美好的。
郑灿根
伤心不是一件好事，但人人都有伤心时。
工作不称心时伤心、子女不听话时伤心、干活累了想想也伤心……。伤心总是时时伴随着人们。
有伤心就有开心，这是世间万物的规律，开心过了，静下心来，那些不开心的事一涌而来，想躲也躲不过。于是你就颓丧，看什么也不顺眼，或大吵或大闹，好像人家欠你八百吊钱似的，伤心落泪。
我就有一次，儿子到了谈婚论嫁的年龄，于是，我就张罗着给他找那一伴。我请了媒人，费了我一桌酒席，外带两条好烟，谁知儿子知道了，说我瞎操心，闲的没事干，袖子一扬不见了人影。
这时，我伤心的落下了眼泪。儿子的母亲去世早，是我一把屎一把尿把他拉扯到大，到了这个年龄，还没有上一个媒人，当父亲的能不心急吗？
给你前张罗后张罗，好不容易找到了媒人，喝过酒，吃过饭，人家答应把本村最漂亮的“一朵花”说给你，你小子还不领情。我的心啊__呜呜。
过了一天，静下心来，仔细想想，何苦自找没趣。儿子长大了，有自己的主见想法，俗话说强扭的瓜不甜，半路夫妻不是妻，白头到老是夫妻。这么多年过去了，儿子也找到了真爱。听说“一朵花”离了两次婚。我庆幸。
伤心时可以散散步，跑百米冲刺，把一天的烦恼抛到脑后，听听音乐，听古典的、现代的、摇滚的，把一天的伤心事滚的越远越好，听听幽默笑话……
伤心事人人有之，要学会自找乐子，别给自己过不去，想想以前，再想想以后，做个比较，自然你就开心，开心你就精神气爽，干事业你就一帆风顺。
最后，祝还在伤心的人们都一个好心情。
秋风细雨141998053
伤心的时侯，怎样使心情好起来？
伤心也要分类，就如孩子的作业一样优秀良好一班差。不分类就不好回答，答非所问，答不到点子上。
小朋友伤心了哭了，哄哄给些玩具或好吃的或是暂不理他，很快心情就好起来了。
进入逆返期的孩子伤心的多。故意与家长对着干的特别是爸妈不要一味的责怪，更不能认为:养活得敢顶嘴了来个家爆。相反，孩子在关爱、鼓励丶引导下那种悲伤又不服气的样子，很快就变脸了。
成人的悲伤，各有各的不幸。但大部分可以转变后使心情变好;无法改变的只有把事情看淡，把心情变好，只有交给时间去吧。
老年人分两类，一类是俗说的“老变小”，三句好话就能破涕而笑，转悲为喜。另一类可就不好弄了:这类人平时少言寡语，心气频重，封闭固执;一旦伤心就存留在腹，想改变实非易事。孩子们再孝，生活再好也难挤走隐藏起来的伤心。
(观点对否，诚望赐教。)
老荷666
一个人伤心的时候，个人以为完全可以自由自在地哭一番！哭并不意味着绝望，也不意味着懦弱无能！而是一种正常的负面情绪的渲泄！不管是男人还是女人，都有哭的自由权！所谓的“男儿有泪不轻弹”，下面还有句：只因未到伤心处！哭过了意味着这一段结束！需要自己“重整旗鼓再出发”！而不是继续沉浸在悲痛中不能自拔！
其次，就是在伤心的时候选一些精彩的短文来读一下，舒解内心的负面情绪。读书有时候是一种减压的有效手段。
再者，可以放一些舒缓的音乐来听。
又如，可以通过忙碌的一些兴趣和爱好来缓解自己的情绪，比如旅游丶钓鱼等等。
最次的选择是憋着！既然自己没有那么坚强，又何必戴着面具苦苦硬撑？累积负面情绪其实最折磨人！很多事情不是过不去，而是你的心老在胡思乱想！以致折磨自己。过去的事情无论你多么放不下，它都已经过去了！你因为胡思乱想而忽略珍惜今天，那么明天你会发现自己是多么幼稚和愚蠢！接受现实其实并不难，只要你愿意。
102705716761五福
这是个古老的话题:一个人当精神极度悲伤时，最容易漰溃，若不能即时的得到缓解，就可能变成"精神分裂症"。因为，悲伤很难自拔，越想越陷的深:全天下人都对不起自己一样。所以，古往今来有许多人出家脱俗，是否从根上解决了悲患，答案也只有当事人知道。西方国家和我国台湾地区，当一个人悲伤无助时，都会极积的从事"义工"。更多底是到医院帮助病危人群，据说效果不错:穿鞋底，看见光脚底;光脚底，看见没了腿底。很快就走出了精神的困境:台湾有本书"死亡学"。读后让人会热爱生活，诊惜人情，关爱自己。太伤心就是件好事了…懂得了世故。
海上老
难过的时候尽量转移下注意力吧，让自己不要想着那件难过的事情，可以试下这些方法吧：
1.听音乐。难过的时候听一些比较欢快的音乐可以舒缓下心情，转移注意力。
2.看些搞笑的电影、综艺或电视剧。看些搞笑的东西，或者是有自己喜欢的明星的节目，可以就会慢慢变好了。
3.和好朋友聊聊天。把快乐和别人分享就可能多了一份快乐，把难过和别人分享就可能少一份难过，和自己的好朋友聊聊，可能会觉得舒服很多，虽然他们不一定能帮你解决，但是有个人陪着也会觉得开心多了。
4.去跑步、锻炼。去跑跑步，让自己出出汗，可能身心会舒服很多，就会不那么难过了。
5.大吃一顿。去吃些好吃的，可以舒缓心情，转移注意力，心情也许就会变好了。
二喵推书匠
要时刻保持一个好心情可不是一件容易的事儿，你得对生活的苦难和挫折有极大的包容能力，也要学会换位思考，发现你掉入河中额外获取的一条鱼。
但是并不是所有人都能有很强的包容力，坏心情总是一触即发该如何调节？经常健身是个不错的选择，它会培养你的忍受力、耐心和毅力，这样你就不会动不动就心态炸裂了。
↑要论最显腿长的体式，那就非站立一字马莫属了，在樱花树下练习，心情也变得美美哒！
动作要点：选择一个靠近墙壁、树干或柱子的地方，面朝树干，以山式站立，右腿保持不动，左腿从侧前方抬起，搭在树干上。双腿可不用垂直与地面，但两条腿必须在同一条直线上。双手抱住左腿，背部保持挺直。
↑椅子也是练瑜伽的最佳辅具，随处都能找到，沐浴阳光，心情也跟着变得暖和起来！
动作要点：双手向下撑在椅子上，双腿前伸，脚尖踮起，小腿与地面垂直。然后左手抬起，左腿向后伸直，放在两手臂中间。保持平稳深长的呼吸，就能使桌子式变式坚持得更久，也能让内心变得更平和。
↑瑜伽达人总能把一个在普通人眼中难如登天的体式轻而易举地完成，就拿站立一字马来说吧，看瑜伽达人那脸不红心不跳，还面带微笑的样子，就知道这个体式对她而言有多简单了。上面我们已经了解了它的练法，下面我们来看看它又什么功效。站立一字马能拉伸腿部韧带，拉长大腿，塑造修长美丽的完美腿型。
↑手倒立式，经常练习这个动作，可以激活大脑，增强活力，促进血液循环，让心情变好！
动作要点：双手撑地以顶峰式进入，双腿一前一后向上抬起，把握好力道，双腿与地面呈垂直状态即可。双腿也可以盘起，不过要注意保持身体的平衡。这个体式可以让你时刻保持精力充沛，最适合久坐的上班族和学生党。
健身和瑜伽，不仅能让你收获好身材，还能让你的心境发生很大的改变。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。
互动话题：健身之后，你的心境发生了怎样的变化？
举个例子：我变得更有耐心了，能更平静地面对生活中的磨难了。
练瑜伽
很高兴能回复你的提问
目前人们的压力都不小，比如生活，工作等等，所以相对伤心难过的时候比较多
针对这个问题通常会找个相对安静优雅的环境坐坐，比如咖啡厅☕️，点点吃的，个人比较爱吃点甜食的，打发时间，最好找个靠马路的地方，什么也不想，看看窗外的人或是车不断变化，真的不错的，当然这个比较文艺
再就是做点自己喜欢的事情，比如看个电影，听个歌曲，玩个游戏都是可以，就是转移注意力，从不同视觉找到自己的乐趣
最后，建议平时有点自己的乐趣，有乐趣或是兴趣都是可以给自己找到事情干的，人一旦忙起来伤心难过的时候会少一些
徐豆豆2019
难过伤心的时候该怎么办？
首先，当我们有难过和伤心的时候，首先是被允许的。每个人都会有情绪，这是正常的，正是有这些情绪才让我们的体验更丰富。
情绪调节一般有两种方式：
1、自我调节。每个人都是有弹性的，都有一定的调节能力。比如健康的方式：做自己喜欢的事，我个人比较喜欢做手工或者画画；
运动也是很好的调节方式；
2、靠他人条件。当情绪的强度超过了自己的调节能力，就需要我们周围的支持系统；比如给亲朋好友倾诉；
最佳清理方式是找专业咨询师帮忙；
心理咨询师崔素贞
伤心的时候做点什么好呢，我想每个人都有自己不同的了解，毕竟每个人都是独立的个体，兴趣爱好想法都是独特的，所以人云亦云做自己喜欢的，适合自己的，能解决自己目前烦恼的就好。
就拿我而言吧，每每伤心的时候我既不逛街、也不找朋友唠、更不会去放开的吃。相反我会大张旗鼓的去收拾房间，会反复的收拾衣柜、一遍一遍的擦洗地面直至自己觉得满意了为止，其实也就是拿劳动力填充内心的忧伤感，转移注意力罢了
