果斷收藏!拆解歐洲步核心動作,哈登用過都說好

歐洲步(Euro Step),籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧。這種技巧最大的亮點就在上籃時的步伐,左右晃動幅度大,容易讓防守者無法判斷行進方向,導致防守者失去最佳的防守位置。


果斷收藏!拆解歐洲步核心動作,哈登用過都說好


歐洲步在籃球場上被廣泛使用,就如強人林立的NBA,也有不少球員靠著歐洲步獨步聯盟,甚至打出屬於自己的名堂。

其中吉諾比利是歐洲步的最先推行人之一,隨後哈登將此項技術發揚光大、歐文、韋德等球星也都非常善於使用歐洲步。


果斷收藏!拆解歐洲步核心動作,哈登用過都說好

下面就來拆解歐洲步的核心動作:

第一步

如果攻擊左側

球要先從左側換向右側

在球換手的過程中

左腳向左側邁一步

(球往右cross,左腳往左側邁)


果斷收藏!拆解歐洲步核心動作,哈登用過都說好


第二步

球換到右手後收球

右腳向右側大幅跨出

降重心身體轉向右側


果斷收藏!拆解歐洲步核心動作,哈登用過都說好


第三步

右腳起跳

左腳向左前側跨一大步

雙手高持球向左側變向繞開防守人

(如果和防守人貼太近時,重心降低,利用肩膀轉向側過防守人)


果斷收藏!拆解歐洲步核心動作,哈登用過都說好


最後就是最重要的一步,終結進攻。


果斷收藏!拆解歐洲步核心動作,哈登用過都說好

完整動作演示,實戰中需要根據不同的防守情況選擇進攻,不能一條筋衝到底。

果斷收藏!拆解歐洲步核心動作,哈登用過都說好

果斷收藏!拆解歐洲步核心動作,哈登用過都說好

對於籃球愛好者來說,提升籃球水平並不容易,缺乏專業的知識和系統的訓練,讓很多球友的籃球水平,都停留在初步掌握階段。但其實想要真正意義上提升打球能力,只需一名專業教練領頭指導就可以了,建議球友解鎖麥克教練的外線進攻課程,裡面包含了多種專業的籃球進攻技巧訓練,通過模擬實戰講述各項進攻技能的運用與變化,幫助你提升球商,學會觀察防守選擇進攻。



麥克教練還是科比曾經的御用訓練師,現任獨行俠球員發展總監,他有豐富的教學經驗,課程每一分鐘都是乾貨!!!


分享到:


相關文章: