土味情话套路君

单单依靠训练视频是无法判断球员的训练量的。现在国外和国内的训练水平虽然还有一定程度上的区别，但是周琦这几年一直在国家队，并且在美国呆了两年，和国外球员的训练程度是没有区别的。

训练的合理性是由专门的训练教练来决定，根据某个球员的身体素质来制定要求。并没有什么训练量大不大的区别。

有人会说周琦瘦弱，没有林书豪的肌肉含量高，这个要从人的饮食结构来讲了。林书豪从小在美国长大，他的饮食属于美国的习惯。美国小孩从小喝牛奶吃牛肉长大。身体的素质基础肯定要好的多，加上训练很容易出肌肉。

周琦的饮食基础没有林书豪好，训练效果要差一些。但是训练的科学合理性上并没有区别，对于职业运动员，训练量也不是自己决定的。所以不能因为单方面的训练视频来做对比。我们并没有看到周琦的训练不是吗？

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目前的周琦和林书豪是没有任何可比性的，因为他没有拿的出手的东西，差太远是很正常的。

首先我们来对比一下林书豪和周琦

从学历上来讲

林书豪这个都比较清楚了，他以篮球特长生的身份加入哈佛大学，高中GPA分数为4.2分也符合哈佛大学的标准，在哈佛大学毕业后，参加的NBA选秀，加盟勇士后，成为自1953年后首位进入NBA的哈佛大学学生和首位进入NBA的美籍华裔球员。

周琦9岁开始进入篮球学校训练，开启了篮球学习，后来被上海交通大学免试录取，至于靠能力能不能考上这个学校，可想而知，参加完新生开学典礼就去NBA了，至于哈佛大学和上海交大的对比以及靠什么能力去学就不多说了。

从饮食角度来看

林书豪的食量是普通人的三倍，林书豪非常注重合理膳食，在NBA打球时就被爆出来过，早餐吃5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡，训练后喝蛋白质混合饮料，午餐一般吃沙拉、三明治或者鸡肉，晚餐食用蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉，每天要喝8瓶水，205克蛋白质和8包蔬菜，这是一份他保持身材的必备食谱，作为黄种人，能够在强人如林的NBA站稳脚跟，与他的自律是分不开的。

周琦虽然没有爆出过他的食谱，是不是合理不是很清楚，但是从曾经被爆出来的吃鸡蛋灌饼，吃烧烤以及在美国外出吃快餐来看，公开的就这么不够自律，私下里严格要求自己还是很难做到的。

在篮球水平上

林书豪司职控球后卫，自从在纽约尼克斯打出来后，就算站稳了脚跟，整个NBA生涯林书豪场均11.6分，并且在最后一年也是获得了NBA总冠军，作为一个落选秀，林书豪的表现真是异于常人，目前已经与北京首钢签订合同，有望在新赛季CBA展现自己的能力。

周琦司职中锋，年少成名，带领新疆男篮夺冠后，加入NBA，虽然是第二轮43顺位，但是鲜有机会登场，最后落得被火箭裁掉的下场，男篮世界杯也是犯了低级失误，篮球事业跌到低谷，目前正在跟随新疆训练。

所以说拿这两个人作对比是错误的，本身就差距很大，林书豪勤奋努力，周琦体弱懒散，各自的努力都对得起自己的成就，周琦能不能行，还是看他自己吧。

才蜀黍

群众的眼睛是雪亮的，他们二人不只是训练量差很多。

总结起来有一下几点：

1.训练刻苦程度。这也就是大家所说的训练量，林书豪在NBA这个高手如云得联盟中，而且作为一个华裔，如何能站得住脚？靠的就是自身坚持不懈得努力，要知道，在纽约尼克斯得时候，林书豪可是连替补都打不上得选手，我们就知道有这么一个人，可是他没有怨天尤人，而是不停的训练，等待时机。

机会是留给有准备的人，林书豪抓住了，当主力后卫毕比，道格拉斯等很多球员遭遇伤病，德安东尼不得不启用林书豪。

抓住机会，林书豪席卷尼克斯，打出疯狂表现，全球华人都为之骄傲。

反观周琦，真正认识他还是在国内联赛，在王治郅退役，易建联也没有几年的时候，在联赛中总能看见这个大个子，手感技术都还可以，让后继无人得中国男篮觉得他可以委以重任。

可是在随后得王仕鹏采访事件，世界杯得比赛中，彻底让我看清了他这个球员，他对待篮球的态度有问题，训练不认真，耍脾气，采访迟到，出来混都是还的，世界杯上应验了那句话，不作就不会死——一个发球彻底葬送胜利，原因没有其它，就是平时不认真。

2.不专业。林书豪作为NBA级别的球员，在国内联赛热身，平时训练一个都不能少，强度还比周琦高很多，这是一个专业球员得素养，平时多流汗，战时才能少流血。平时不认真，试问真正的比赛中谁有能有好的表现呢？

看看科比，詹姆斯，这些牛的不能再牛的球员，十几年如一日，能有今天的成就靠的都是天赋么？不，专业系统的训练才是王道！

3.集体荣誉感。作为一个公众人物，你得一言一行代表的不是自己，而是身后千千万万支持你的观众，所以，时刻谨记自己得身份，别让人失望。

4.千里马和伯乐。林书豪之所以在纽约能有旋风，真的是因为当时得主教练德安东尼，他的战术就是跑轰，林书豪就是为这个体系而生得人，他适合快攻，所以也有德安东尼得功劳。

综上，衡量哪个球员并不是眼看训练量，但是作为专业级别的球员，连训练都不过关，我觉得别的地方不会好，靠天赋么？谁有麦迪得天赋，不积极训练还能有出色的表现，但是后期依然因为训练不够导致背伤，有因就有国！

所以送大家一句共勉，加油吧，骚年，我们还差的很远！

夜游的鱼ddw

都是从NBA回来的球员，这差距天壤之别啊

近日，有媒体曝光了一段北京首钢队后卫林书豪的训练视频，只见他主要训练的项目是无氧运动和重型杠铃，看到林书豪的训练强度和运动量，再联想到此前周琦训练的视频，小马哥不得不感叹，都是NBA球员，都是黄种人，这差距未免太大了吧。

相信看了今年男篮世界杯的球迷都会对周琦的印象记忆犹新，不是因为他打的出色，而是太差，尤其是对阵波兰时候，进攻犯规，连续发球失误导致球队陷入困境，可以说，一失足成千古恨，中国男篮真的因为一个发球而痛失好局。周琦被央视点名批评后，他也是回到了新疆队，毕竟下个赛季，周琦还要在CBA效力，看到周琦来到训练房锻炼，本是开心的事，可是周琦举起的不到30斤的杠铃真的让人无语。

小马哥说篮球

首先，我要说，拿某个训练片段来比较球员的努力程度是不恰当的。

以偏概全不可取

训练视频也好，训练照片也罢，都是球员平时训练的某个阶段，不能依此来比较球员的努力程度和态度。

林书豪的努力确实是有目共睹的，这一点毋庸置疑。而周琦自从世界杯发挥欠佳之后就成了众矢之的，任何疑似训练不努力的视频和照片都会成为被指摘的对象。

希望越高失望越大

周琦之前是有一些事情处理不当，比如爱吃一些不利于运动员健康的食品，前国手王仕鹏与他约采访未能赴约之类，这类事情在许多运动员身上都发生过，只是由于周琦的关注度高，被反复拿出来说。

作为男篮新一代的中锋代表，周琦的天赋肉眼可见，而且他还继姚明之后加入了火箭队，许多球迷就盼望他达到姚明的高度，但是每个人的情况是不一样的。

当年德隆、布泽尔被希望成为马龙、斯托克顿后爵士队的新二人组，结果不但没有达到预期，德隆还与爵士主帅斯隆矛盾激化。

请部分媒体笔下留情

周琦由于本届世界杯上出现关键失误，让这些曾经的“污点”继续被拿出来说，而后面出现其他球员训练努力的视频，就结合周琦某个片段拿来对比，有失公允。

球员的基础和特点是不同的，被安排的训练量和训练侧重也不同，周琦高强度的训练片段被略过不是没有可能。如果周琦平时真的如照片中那样训练，不要说NBA常规赛，CBA强队间的竞争，就连业余比赛都困难。

自从世界杯后，大量批评周琦的稿件和报道蜂拥而上，不排除博人眼球的嫌疑。

几乎每一名球员都会有自己的发展瓶颈，当年易建联在2009年亚锦赛面对哈达迪出现犹豫，最后男篮痛失冠军，就曾被拿出来指责，如果当年男篮夺冠，就不会有人去说。

10年过去，周琦遇到了类似的问题，还请部分媒体放宽容。

篮视角

还是斯科特那句话：中国球员没有竞争意识，因为他们不努力照样可以有工作

近日，曾效力于CBA两年的外籍球员斯科特说出了中国篮球的最大弊病，那就是没有内部竞争，说白了，CBA限制外援这一规定最大限度地导致了中国本土球员安于现状、不努力的心态。

人家林书豪是从NBA过来的，知道那里的生存法则，如果你不比别人努力，那就一定会被别人淘汰，不光是技术方面，还有身体素质方面，每一个能够影响竞争力的因素，他们都会尽力赶超别人。

强如詹姆斯这样的世界上最好的篮球运动员，都不敢丝毫懈怠训练，在队内都是首当其冲地做训练，没有丝毫懈怠，因为他明白，一个不小心，联盟第一人就是哈登的、库里的。

而我们中国球员

训练是给别人训练的，应付应付就行了，反正我已经有了这么高的头衔，绰号也已经响当当，而且还没有外援能够抢走我的饭碗，因此我无需那么辛苦。

这让我想起了中国的高考，考试前十分用功，埋头苦干三年终于上了大学，而一到了大学，几乎没有人好好学习，因为他们觉得自己已经功成名就了，无需过多努力就可以有一份好工作。

可不就是这样的心态吗？没有竞争、没有压力的人是没有动力的，就像你在马路上累得走不动了，你一定会坐在地上休息，而如果后面有一条恶狗追着你，你比谁都跑得快。

同样是从NBA过来的，一个知道生存的艰难，知道没有球队要自己的时候会伤心地落泪；另一个没有生存压力，没人要就没人要呗，回了国照样是顶呱呱！

武力封神榜

林书豪的篮球生涯，就是一部草根逆袭的奋斗史，林书豪出生在一个普通家庭，父母都不是运动员出身，身高也都不出高170cm，在70年代由台湾移民到美国，他们虽然生活艰苦，但是有着共同的爱好-篮球，繁忙的工作之余都会带孩子去看球或者打球，在林书豪幼小的心灵里买下了一颗篮球的种子。

林书豪在初中和高中都是校队的主力，受到了一小部分的关注，在选择大学时，他考虑再三，将简历和刻有自己比赛集锦的DVD寄往全部八所常春藤盟校、加州的斯坦福大学以及他梦想加入的加州大学洛杉矶分校（UCLA），并得到了四所学校的答复。对于这些学校的回复，林书豪回忆道，UCLA“根本不感兴趣”，斯坦福则“虚情假意”；斯坦福大学接待的人“把我的姓氏读成了‘伦’，对林书豪毫无兴趣，他们不认为亚洲裔球员会在NCAA取得成功，林书豪相当失望，最终选择了哈佛大学，同时也失去了体育奖学金。

从哈佛毕业，选秀失败，林书豪经历了人生低谷，他一生钟爱的篮球事业难道就这样被命运摧毁吗，他经历了短暂的迷茫期，重新调整了自己，背起来行囊，踏上了NBA夏季联盟和NBL之路，虽有短暂加盟勇士，也没有获得机会

后来来到尼克斯，他刻苦训练，只为有那么一次机会能证明自己，终于在对阵拦网的比赛中，替补登场的他拿下25分，随后一路高歌，在于湖人的科比对话中取得38分，并3分绝杀湖人，此后牢牢占据了主力位置。

林书豪在大红大紫面前仍不改本色，刻苦训练，他知道自己现在的成就都是努力训练得来，稍有闪失可能会重新失去，一个刻苦努力的孩子就这样深深的进入了大家的内心，直到他现在加入了CBA北京男篮，他仍然是那么刻苦，也许这就是为什么NBA球员实力那么出色，运动寿命那么长的原因吧。

反观我们的周琦，出去后不好好努力，一点长进没有，最终被裁，他的命运比林书豪好太多，但是没有把握住机会，辜负了自己的天赋、球迷的期盼，带着全国球迷的谩骂结束了世界杯。

周琦也许一辈子就这样了，在球迷的谩骂声音中不会改变，而林书豪，在今年的CBA中，永远都是刻苦的那一个。

在希望的球场上

难道他认为那一次发球是因为自己的手腕瞬间爆发力不行才发丢的？

世界杯的表现，让周琦饱受质疑。而在大家都在质疑他的时候，他用训练来为自己发声。只是这训练里周琦的小杠铃成了人们关注的对象了，这杠铃的重量有30公斤就最多了。那么周琦在练什么呢？

看周琦杠铃的重量，金牛哥想到了乒乓球运动员的力量训练。乒乓球运动员力量练习练的是小肌群力量，他们不追求大肌群的绝对力量。而是通过训练提升肌群的瞬间爆发力，用小杠铃做快速的力量练习，可以提升瞬间爆发力。

然而，周琦缺的是小肌群的瞬间爆发力吗？难道他认为那一次发球是因为自己的手腕瞬间爆发力不行才发丢的？

篮球运动员最需要的是什么力量？强如字母哥都在努力的训练大肌群力量。何况一个没有对抗的周琦了，还不赶快加强大肌群练习。难道是想跨行去打乒乓球？周琦不会认为自己是被篮球耽误了的乒乓球运动员吧！

林书豪的训练和打球只是告诉我们，黄种人的力量和对抗也是可以练上去的。从大学开始，他就努力的高强度训练。这个自然没法和周琦比了，再加上学历和智商，对周琦来说都是硬伤。

或许，鸡蛋灌饼才是周琦的最爱，还是饶了他吧。让他静静的去过他的田园生活，不要给他忧国忧民的责任了。

金牛侃球

最近周琦一人，占据着中国体育热点半边天啊！只要提到周琦，无论是训练还是任何花边，一定火。

实际上，没有必要。世界杯已经过去了，周琦的失误也必将走向历史。林书豪的训练视频曝光，相比于周琦的训练内容，无数球迷直呼相差太远。

相差远，这是必然的。周琦的身材本就是大竹竿，贸然的加强力量训练或者增重，只会缩短周琦的职业生涯寿命。毕竟，不是每一个黄种人都能拥有詹姆斯一样的身体素质。

林书豪作为美籍华裔，他从小也是在美国长大，接受系统化训练，合理控制自己饮食，才能让他有如此出色的身体素质。甚至，林书豪的速度，在NBA，也是极为出色的存在。

再看周琦，周琦2.16米的身高，体重还不到100KG。如此瘦弱的身型，局限了周琦的职业生涯发展。没有吨位，在内线很难打出统治力，所以我们能看到，周琦不断的飘在外线投射。

训练强度低，很多时候是无奈之举。并不是球员不想练，不想变强，而是需要规避风险。周琦在NBA浪费了两年涨球期以后，他的打法以及风格，已经基本定型。想让他像阿联一样，能低位，能持球突破，不惧身体对抗，很难了。

这是小编个人的观点，如果大家有不同的观点，欢迎在评论区留言，我们一起探讨！

小徐侃球

林书豪和周琦现在虽然都在CBA打球，但是明眼人一眼就能看出来两人的差距，毕竟林书豪有NBA的功底在，加上NBA的训练方法以及林书豪平时的训练强度，与周琦相比，差距不是一点半点，从两人平时的训练就可以看出来。

从平时周琦的训练图片就能看出来，这种训练基本上就是走走过程，拉拉筋骨，暖暖身体而已，根本称不上训练。而林书豪有无氧等高强度训练，是一套高强度专业性训练，其中就包括无氧训练，灵敏性训练，力量训练平衡训练等等，从这些就可以反映出来国内球员与NBA球员的差距，这也是专业和业余的差距。训练只是一方面，关键还是在于国内球员的态度，认为自己拿了高工资，何必去承受这种非常人能承受得了的苦，而且现在中国篮球圈的基础设施以及专业性训练体系缺乏，这种硬性条件的差距需要商业化运作来弥补。

通过世界杯大赛，我们就能够看出来，中国男篮以及整个CBA联赛，都需要重视场下的训练，来提高球员们的基本功，这样才不会一遇到强队就畏手畏脚，心态失衡。

關鍵字: 体育 训练 训练量