耳闻不如一看
这种情况，在生活的绝大多数都会遇到。还是要学会调节。
第一：试着在适当的时间里放下。
当在某一环境里时间过长，大脑会产生一种反抗效应，和我们想象中的“适应”截然相反。因为重视，想做好，做的漂亮的想法就会占据心中的大位置，当遇到一点挫折而打乱了我们的计划时，我们就会心浮气躁，因为这一点，就会扰乱我们的心情，心中始终有着那一根刺，渐渐越长越大，越长越大，致使我们越来越烦躁。这个时候，不如放下，换一下环境，换一种心态，可能会事半功倍，带来不一样的效果。
第二：调整实时状态。
无论做任何事情，我们都需要有一个积极的心态去面对，哪怕是拧一个螺丝，我们都要最好的一面去对待，想把一件事做好，就要尽可能的把想到的每一方面都做好，这样才会是我们理想中的好吧。当你烦躁的时候，就是再提醒调整状态的时候，越来越差的心态毕然导致一件事情的惨淡。
很多时候，不是我们的能力不够，而是我们的眼界与心态不足。在这里，讲一个我自己的故事：
曾经和老板一起做项目，之前都是老板具体交代怎么做，然后照着做就可以了，交工时遇到不合理的地方，按照具体要求稍作修改就可以了。但是，当有一次把一个项目完全交给我的时候，我就真的慌了。但又不能表现出害怕的心里，也只告诉自己，要做的漂亮，做的让老板满意。因为面对一些生疏的领域，问题一个接着一个不断的出现，开始还会很耐心的解决问题。越到后面心越烦躁，甚至大爆粗口。可想而知，工作进度就一直这样耽搁着，没什么进展。就索性放着不做了，具体时间记不清了，应该是两三天后，再次回去做的时候，发现原来是当初自己忽视了某个环节才导致后面的一系列麻烦。最后还是按时的把结果交了上去，老板也很满意，自己心里也很舒服。
第三：明确方向，才会有的放矢。
会不会是因为自己乱了方向，乱了脚步，才会心烦意乱呢？梳理一下整体，确认一下流程，从最简单、最容易的部分发现问题，每件事终会给我们一个满意的答案。
所以啊，更多的时候，是我们自身出了问题，要学会在合适的时间解决自身的问题，不要一直被想要的“结果”所牵引，那样真的是事极必反。
希望这样的一个小例子，能有所帮助。语言比较平淡，但是就是把我想说的的写了出来，就是这么个道理，但需要静下心来，好好的品味一下自己，对今后会更有帮助吧！加油！
萝卜的账号啊
这要看你做的是什么事情了。
1.如果是涉及到一些自己有能力也必须要做好的事情，即使是要耗掉很多的精力也有必要去把它完成。烦躁是每个人都会有的，但是即便如此，也要坚持下去，千万不能够敷衍了事。否则的话，不仅仅你之前所做的努力会白费，你的内心也不好过，你会因为自己耗费了许多精力与时间，而最终还是放弃而感到懊恼。
而且你会发现在干许多事情时，你都会面临这种想要做好，但是干着干着就会心情烦躁的相似情况，如果一二再，再而三地被烦躁的心情打败的话，从而半途而废，那注定是无法尝到胜利的喜悦的。
长此以往，还会形成一种惯性，做事无法持之以恒，一烦躁就习惯性逃避，无法体验一种真正完成任务的快感。久而久之的，我们会向性格上的缺陷靠拢，产生一种自卑感，认为自己干啥啥不行，对自己的能力产生怀疑。
我之前学P图的时候，一开始也想极力地把图P的细致一些，但是这真的是相当耗时间的工程，后来也是被磨的有些烦躁了，开始变得粗枝大叶起来，等到图全部修好之后，我也只能呵呵了，连我自己这关都过不了，感觉哪里都不满意。但是看着一张张图片却又实在提不起精神来精修打磨。最终还是拗不过自己的一颗心，休息了一会，又开始重修那几张不完美的图片，直到能把自己说服为止。当把所以图片都修到自己满意时，自己的内心有了很大的满足感，甚至会有些小骄傲。
要知道，成功的人，都会遇见把事做到几乎烦躁的地步，但是他们之所以成功，也正是因为即使烦躁他们也能坚持下去。
当你烦躁时，不妨先停下来放松放松，给自己点积极的心理暗示，回过头来可能就会有继续下去的新动力了。
2.还有一种想把一件事做好的行为，就是走了另一个极端，即过分追求完美主义，这样也容易陷入烦躁之中。有些事情本身就是辩证的，无论如何都不可能完美地解决，那又何必强求呢?
就比如说人际关系的处理，我们但求问心无愧就好，要让每个人都对你心服口服确是不可能的。过分地纠结这些问题只会让自己越陷越深。
小王论事
想做好一件事，说明很在意这个事情，可能是自己给自己的压力太大了，要放松。
1转移注意力。转移注意力是调节情绪最好的方法之一。因为在心理学上认为情绪也是一种能量，是不能随意的消失或者出现的，如果在不良情绪出现的时候置之不理就只会导致这一种能量一直存在，所以大家最好的处理方法就是转移注意力，让不良情绪的能量转移为快乐情绪的能量。
2，运动。运动同样可以帮助大家调节情绪。根据以上看法，情绪本身是一种能量，可以转化为同类型的情绪能量的同时，也可以转化为动能或者热能。而运动就是这样子的道理，在运动的时候人们可以通过肆意的挥洒汗水宣泄个人情绪，当除了一身大汗的时候不良情绪也会随之消失。
3，喝糖水。根据相关的研究显示在天气干燥的时候是人们心情最差的时候，因为人体会因此而变得十分烦躁，情绪自然会变差。所以建议大家在这个时候适当的饮用糖水降火。
小范范724
想把一件事情做好。首先，要看你现在是只是想，是想马上动手去付诸行动，梦想成真。如果你只是处在想的阶段，说明做好这件事你那里还不过只是一个意向。
这一件事真的是你想要做好的吗？你真的准备好了做好它吗？你还会给自己找一些不去做或做不好的理由和借口吗？你有考虑到有哪些内在资源和外在资源有可以帮助你去做好这件事吗？你会如何去利用好你内在的资源和外在的资源，去为实现这个事情去出哪些具体行动呢？你打算从哪里迈出这宝贵的第一步呢？这样一来，你就给自己去完成这件事有了一个立刻去执行的行动一个动力和充分的理由。
如果你只是一味的坐在那里苦思空想，盲无目标也没结果。那么，你想把一件事情做好只是在对未来的一个幻想。而未来是空想不来的，你无法去抓住你在未来想要的东西，更无法在未到来的时间里对未发生的事情而采取具体的行动，让事情能够变得如你所愿。这样你就会掉进对未来无限未知的恐慌之中去。这对于那些习惯掌控一切的人来说，就会感到巨大的恐惧不安、焦燥烦恼，因为它还不是你现在就可以掌控得了的事情。同时，加上如果你过去还曾经有过类似事件失败的创伤经验，就更让你产生一朝被蛇咬十年怕井绳的恐惧和懊恼情绪，使你变得更加的胆怯烦恼，萎靡不振、萎缩不前而无法行动。在这样的情景下，会加剧你的对做好未来事情的恐慌，使得你陷入到越来越深的烦躁不安的恶性循环之中难以自拔。
过去不可追，未来不可及，唯一你能去行动做点事情改变现状的出发点就在此时此刻的当下。若要想摆脱那个令你烦恼的困境，你首先要做的就是活在当下。去做你现在能做到的事，哪怕从点滴的小事入手去做，去让自己行动起来。
如果你真的想去做好一件事情，那么就请你马上去盘点一下你内在的资源和外在的资源，看看它们能为你目标的实现提供哪些帮助与支持。然后，去立刻着手做一些你以往没有去做过的尝试，去突破自己的只是"想把一件事做好"的念头，将之付诸于行动。这样你的力量才能够发得出去，你才能够去用实际行动去挑战自己过往的生命极限。去着手做一些和以往不一样的事情，让事情朝着你想努力做好的方向去不断发展。你需要去改变以往困扰你″把一件事做好"的僵化思维模式和行为习惯，去做一些不一样的尝试，用你生命无限的想象力和智慧的创造力把你的″想把一件事做好"的美好愿望变成现实。即使在行动过程中会有暂时的失误，也没有关系，失败是成功之母。遇到困难和问题，恰好是你成长的机会来了。你可以利用你自己内在和外在的资源，去努力尝试找到解决问题的办法，由此你就打破了固有的旧格局，扩展到了更大的生命智慧空间，迈向了更高的人生阶梯。这就是能够帮助你″想把一件事做好"的前提条件。
当你抱着一切都没有问题的积极乐观心态去挑战自己的时候，你就会有内而外释放出无穷的力量和勇气去行动了。成功之路就在脚下，前提是你要勇敢地先迈开第一步，然后再一步一步坚定地走下去，一直走向你美好的生命目标，这样你才能够梦想成真、心想事成。行动吧，相信自己，你一定会把每一件事做得越来越好！
Ranlaoshi123
我的理解是你的念头不停的往出冒，从而引起了情绪，并且被情绪所控制，病因是你不能接受于你做不好这件事，你在和你的思想做斗争，这就叫执着，
最好的办法就是允许，允许自己做不好这件事，允许自己产生焦虑的念头，允许自己在和这个做不好这件事的念头较劲，允许
升起的每种情绪
允许 每一种情绪的发生
任其发展 任其穿过
因为你要知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒 越是强烈
若你觉得不应该出现这样的情绪
伤害的 只是自己
许自己烦躁，允许自己和烦躁对抗，发生什么就允许什么。
记住烦躁是情绪的表达，他不由你控制，他是自然产生的，就如电脑程序一般，你无能为力，
允许的这个才是你，你是允许本身，太烧脑是不是，把你自己当做观众，看着电脑程序在运作，当你不想烦躁时就是给烦躁更大的力量，这样只会产生更大的烦躁，所以说允许是最好的办法，这样你就会放下这个执着，从而从这个情绪中彻底的解脱出来，以后因为这件事而起的烦恼也不会再来找你，
当然，改变行为，转移注意力，比如去做手头的事情，让自己安住于当下也是非常好的办法，
自由自在的大D
心情烦躁的原因：一是把这件事情看得很重要，再一个原因就是自己的能力有限，担心做不好。这种情况，首先先调整好自己的心态，多做些深呼吸，让自己静下心来。人生中除了生死是大事，剩下都是小事。下一步就应该分析做好这件事需要分几步进行。然后一步一步去完成。每一步遇到困难，想办法去解决。
宏伟区那夫聚宝斋
心情烦躁是做不好任何事情的，这种情况下应该让自己换个环境慢慢平静下来，梳理一下情绪，想想为什么会这样，是不是可以控制一下，凡事都有解决的办法，大事化小，小事化了，也可以放一些舒缓音乐让自己放松，想一些开心的事，心态就会慢慢调好了。
甜蜜的梅子
把心态调好
我是故乡的小云
专注做事，忘记做好
