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練習打坐和站軍姿吧，打坐能讓人開悟，我也是重度焦慮症患者加中度抑鬱症，去醫院檢查了幾次都是這個結果，那段時間相當的痛苦！後面我看了一篇文章，養病先養心，養心先養靜，得了這個病的人是不可能靜下來的，我就慢慢的練習打坐，一開始五分鐘全身痛，後面慢慢的十分鐘，二十分鐘，現在一次能做一個小時！打坐以後你會發現以前很多你想不通的事情在靜坐過程中會得到開悟！這解釋不清的，就是一種比較神秘的感覺！另外每天堅持慢跑半個小時，我每天晚上都慢跑30分鐘！睡覺質量特別的好！最重要的一點孩子首先想自救，如果想自救的話一切都會好起來的！我也每週去一次寺廟懺悔，每天念心經！這是心病，別把自己當病人就會發現其實自己也很容易得到幸福和快樂
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l雷雷123
抑鬱醒著的時候，周圍都是黑的，四肢無力，五官閉塞，與周圍格格不入。高中大學幾年，我就是這樣抑鬱，看到任何東西沒有興趣，一直想著，想著tobeornottobe，研究過很多離開的方法，生而為人的困惑，對自己極端的否認與憎恨，總覺得自己壞透了，無法去處理自己的各種困惑吧，所以活的很累，感覺活著就是一種負擔。但幸運的是，在我最最低落的時候，我遇到了我現在的乾媽，她一直一直一直給了我無數的，無數的，以前我無法期許的關懷和溫暖。不要別有用心的去關心，哪怕是你認為的關懷，不要去說什麼大道理，那都是司空見慣的數落。只要，你平淡的溫暖，你平淡的耐心，慢慢的走進她的世界。但是，這個病有很多原生態的東西在裡面，我認識的很多人，都是小時候受到了創傷，那是能跟隨一輩子的，所以，不要試圖用你的人生哲理去改變她的模樣，先去看心理醫生，讓她慢慢的認識和走出那個階段。當然，更要配合藥物治療。因為一個了連死都不怕的人，更不會害怕生。
饑荒流年
我女兒跟你女兒差不多大，92年的，我女兒十七歲得的抑鬱症，是我一點一點的把她捧起來，幫助她找到引領她前行的大旗，樹立了榜樣，在我精心呵護下，我的耐性，我對她的允許和接納，幫助她成長起來，她找到了自己人生的位置，現在每天都是樂呵呵的。工作上也會遇到不平事，都知道怎麼處理。
我總結的經驗就是矯枉過正，加倍的對孩子好，無條件的愛她允許她， 默默的無怨無悔的給孩子付出。我的行為就是孩子的榜樣，我從不抱怨，有錯就認，支持孩子做她喜歡的事，接納孩子的思想言行，引導孩子而不是教導孩子。
現在的孩子能量都很高，內在很有智慧，家長已經教導不了孩子了，只能讓孩子逆反。
心靈諮詢療愈莉枝老師
我希望你能養一隻小狗，我覺得是養拉布拉多最好，因為這個狗非常聰明，智商比較高，你對他要像對小孩一樣，要從小養的，所以過了四五個月的話就非常好，我也有過這種情況，我覺得我就是養狗給了我快樂養狗有很大快樂，忘記一切，讓你女兒座套喜歡自己做的事，你一定要陪伴他
要把想做的事做好
抑鬱症我非常瞭解，2018年9月11日我工傷住院，傷的很重，傷到左小腦，失去了平衡感，當我起來，左手，左腿，左腳都不聽使喚，我都快崩潰了，在醫院，我睡不著，就是亂說話，住在lcu，醫生沒辦法給我打鎮靜劑才能睡覺，一個月，我轉到康復醫院，我就拼命地鍛鍊，但還是睡不著，想的太多，護工看我這樣，就帶著我出去走走，看看，但還是靠住睡眠的藥睡覺，我知道自己得了抑鬱症，但沒有辦法，十二月二十日我出院回家，在醫院四個月，無法接受，回家了，我儘量幫助老婆做事，老婆也說，你不要把自己當病人，只有你自己才能幫助自己，老婆說的對，靠自己不想別的，不要想沒有的，所以說，抑鬱症不可怕，運動運動運動，該吃就吃，為家裡多做做事，一切都會好的。
為了兒子堅強下去
我估評說是嚴重焦慮症，已快四個月了，心態不好我心總不能平靜，像一把鎖，打不開，煩，急，有一點小小的不順心，就急得雞飛狗跳，胃部難受，中西藥吃了一籮筐了，都沒大效果，嚴重失眠，每次想到睡覺就難受，有時真的實在堅持不下去
Z自然入睡
我曾經就有中度抑鬱症，這病還是要自我調節，前期藥物也必不可少，然後慢慢減量，最後就不用吃了，在吃藥期間，多和開朗，心胸開闊的人打交道，多去旅遊區跑跑，生活習慣上，自己做飯，注重細節，跑跑步，看看書，像我專業以前學的屬於工科，看看感興趣的書籍就比較投入，像經營類書啊，偵探類小說，技術性很強的專業書，慢慢就把大腦思維打開了，會用腦分析各種事物，漸漸不上大腦被雜事所幹擾，服了半年藥，就痊癒了
遺忘的oula
27歲的女兒，患抑鬱症5.6年了，作為母親心裡肯定不好受，我也遇到過很多這樣情況的父母，結合我的經驗給你講一講吧。
關於如何去理解患病的家人
我覺得起碼你是理解女兒的，而且很擔心女兒的現狀，這點很好，值得表揚。我遇到過一些家長總是埋怨抑鬱症患者不自強，不自立，小心眼，想不開，矯情。其實這樣的言論不會有任何的幫助，反而加重了患者的思想負擔，讓她整日沉浸在自罪自責當中，加重原本抑鬱表現。
患抑鬱症的人可能會長時間表現為任何事情的退縮，沒精神，不上進，不願去做出任何改變，甚至可能5.6年都一直深居簡出。但即使是這樣，也不是她的錯，批評她本身就是個認知上的錯誤！抑鬱症患者的自罪自責、悲觀厭世以及所有的消極情緒都是抑鬱症引起的，是疾病的產物，而不是患者自己的主觀選擇。
所以不要隨意批評患者，因為抑鬱症本身不是心理問題，大道理不會有任何幫助，反而很可能耗光最後的一點堅持，導致無法預料的自傷或自殺事件的發生。
作為家長應該如何與抑鬱症子女相處？
我絕得最重要的你應該已經做到了，給患病子女提供必要的情感支持和家庭支持！這一點看似簡單，但卻真的很重要，因為抑鬱症雖然不是單純的心理問題，但卻大多存在明顯的社會心理因素，所以家人提供必要的情感和家庭支持，便於患者更好的應對抑鬱的侵襲。
當然，另外一點必須說的是不清楚患者患病5.6年，是否有堅持醫學治療。抑鬱症本身是慢性致殘性精神疾病，長期得不到控制的抑鬱症，疾病會變的遷延難愈，甚至逐漸可能出現不可逆的社會功能和認知功能的損害。所以抑鬱症一定要及時就醫，並堅持醫學治療，一定會好起來的，要樹立戰勝抑鬱症的信心，這一定是個緩慢的過程，如果沒有信心，早早的就舉白旗認輸，那就真的沒辦法了，千萬不要認輸！
其實對於抑鬱症家屬的健康教育也很重要，作為家屬最好替患者多瞭解一些抑鬱症的醫學知識，瞭解什麼樣是復發，什麼樣有輕生的風險，有幾條與抑鬱症患者相處時的護理要點是我經常送給我的患者家屬的，在這裡送給你把：
(1)保持患者居室環境儘量陽光充足，色彩比較明朗、協調，
(2) 注意不要讓患者獨處，隨時有人陪伴，防止患者自殺、自傷，
(3) 觀察患者的睡眠情況，不要讓患者矇頭睡覺，而對難以入眠或易早醒的患者要及時處置，以保證其足夠睡眠，
(4)大多數抑鬱患者食慾下降，因此不可忽視飲食調護，督促患者飲食，維持適當營養，
(5) 抑鬱狀態患者思想包袱重，因此要主動與患者交談，以阻斷患者負性心理，減輕內心痛苦的體驗。
希望我的回答對你有所幫助，其實如果你有這方面的疑問可以關注一下，我會持續更新和回答這方面的問題，也可以私信提問，我會幫你解答的。謝謝關注！
我說精神
面對現實生活的種種無奈和壓力，不堪重負的一些個體，會出現情緒低落，自卑多疑等一系列憂鬱症的症狀。找出你女兒得病的根源，耐心的加以引導。從生活細節上加以呵護，讓她感覺到家的溫暖和親人的關愛。交流時，要注意語言表達的藝術，千萬不可用過激的言語刺激她。擇其興趣點交流，慢慢的帶她走出生活的陰影。
曦陽Zzz
憂鬱症分輕度，中度，重度。輕度，不高興，啥事提不起興趣，拖延，不想做事。多做有氧運動，比如打羽毛球跑步等，多跟正能量朋友交往，可以好。中度，心中恐懼，身體種種疼，喘不過氣來，有人會有頻臨死亡的感覺，這樣的人一定要吃抗憂鬱症的藥。重度，感覺生不如死。很多人都是在重度自殺身亡。這位媽媽，多陪孩子，帶她看病，請心理醫生。別給孩子壓力，順著她！會有好轉機。
