老王旺旺212
半月板保守治疗后能走动吗？答案是肯定的！很多运动员半月板损伤后依旧能驰骋于赛场，而非运动员的要求没有那么高，但是通过一定的康复治疗和训练肯定能走动、跑步、重返生活功能的！这是康复的目的！
半月板损伤一般轻中度损伤都是保守治疗，只有重度损伤可能需要手术。保守治疗一般就是通过手法、理疗、训练等改善关节内的肿胀、疼痛、活动度，加强膝关节的力量，从功能上提高。要记住一点，半月板的损伤一般是不可逆的，半月板有白区和红区之分，血液循环较差，可能不会通过康复修复好半月板，但是可以让你无痛无障碍的走动。
半月板损伤走动的前提必须是：膝关节活动度要足够、可以无痛的进行负重、足够的平衡能力防止摔倒。半月板由于损伤的位置、程度不同，康复方法也有不同，以下说一下大概的流程，仅供参考！建议寻求康复师的帮助！
早期一定要遵医嘱，佩戴支具0度位，加压包扎、关节制动、抬高患肢，防止进一步的损伤，同时进行一些超声波、超短波等消肿镇痛的疗法。此时可以进行的是绷大腿的训练、直腿抬高，一定不能让股四头肌力量下去！以及在床上可以进行膝关节的无痛主动活动。
直腿抬高和侧抬腿练习，15个一组，每天5组。
半静蹲练习：保持30秒，每天3组
之后疼痛减轻后，进行床上的直腿抬高训练（继续维持股四头肌的力量！）、各个方向抬腿训练，之后可以进行踢腿练习、勾腿练习。之后遵医嘱，则可以进行下地负重训练，先从负重25%开始，每周增加15%直到完全负重。在此期间则可以住拐杖进行慢慢的行走，拐杖放在健侧，这样才能在健侧支撑的时候分担一部分重量。可以进行半蹲的训练刺激稳定性和力量，注意下蹲时不要膝盖内扣，双眼顶着膝盖或对着镜子看，尽量保持稳定；练习上楼梯，上楼梯没有问题再练下楼梯，因为下楼梯对膝盖的要求更高。早期不要反复上下楼梯。
踢腿练习：15个一组，5组
波速球稳定性练习：保持站立30秒
禁忌动作：半月板的损伤机制就是半蹲位的膝盖扭转、膝内扣，因此要避免这个动作（如半蹲位环转膝盖！）；走路转身时建议以向好腿方向转身，不要以患侧为轴旋转；游泳避免蛙泳！
半月板损伤保守治疗也一般能在2-3个月从重返正常生活，走路、上下楼都没问题；保守治疗可以帮助你恢复功能能力，特别要加强股四头肌的力量，这对于预防进一步半月板损伤有非常重要的意义；若保守治疗失败，比如说疼痛没有缓解或加重、走路总是卡住、关节僵硬等则要遵医嘱进行手术治疗了，手术后一定要继续进行康复训练，这样才能更好的帮助你！由于半月板损伤多样，尚不能给出详细的康复计划，建议现场去康复中心进行康复，祝你健康！
李明威运动康复
半月板损伤分为三级，需要进行测试和结合影像学资料来确定受伤分级，一级二级可以保守治疗，通过专业的训练来达到恢复效果。三级已经到了手术标准了，建议手术了，
可以关注我 我是一个康复师，知无不答。
Geng的康复传播
外枎几个药膏就可正常走路。
中华医生
损伤需要制动6到8周，如果撕裂需要手术
脊柱杨医生
没问题！一定要及时处理，不要拖延治疗佳期！
