盛夏老牛
上班太累了，有时无论是睡觉、桑拿、看电影都缓和不了，还是觉得疲倦，其实不是身体累，而是大脑累了，我想是不是总想着两件事，一是陷在过去，一旦事情不顺利了，总想着当时不那么办就好了，二是焦虑未来，对未来的不确定性而担忧。
其实就是想多了，过去已然过去，变成经验，未来还没到来，多想无宜，眼前为因，未来为果，当下所做的事最重要。
所以说，还是让大脑好好休息一下。
第一，端坐在椅子上，挺直胸膛，不靠后背，手自然放在腿上，全身放松。
第二，调整呼吸，倾听身体给你的信息。
第三，消除杂念，清空大脑。
安下回车
【一语随行】为您解惑答疑：上班感觉疲惫，说明精力出现了危机，要找到精力出现危机的源头，然后对症下药。
精力管理的三个层面
人的精力出现危机通常会呈现三种表现：腰酸背痛、情绪低落、头昏脑涨。这三种表象所对应的正是精力的三个层面：身体、情绪和思维。
身体指的就是生理上的不适感，比如压力过大，带来的偏头疼，或者体能消耗过大，带来的浑身酸痛，这些身体的不适感就是精力陷入危机的预警。
情感主要指的是情绪方面的不适感，换句话说就是负面情绪，比如压力过大，会有很深的焦虑感，甚至恐慌感。
思维指的是思考层面的不适感，比如思考时间过长，会产生头昏脑找，毫无思绪，注意力无法集中地现象。
当身体、情感和思维出现不适感时，就说明我们的精力陷入了危机中，这时候难免会产生想要“偷懒”，比如不想工作、想要外出散心，隔绝一些与工作有关的事情。这些“偷懒”的做法虽然可以在一定程度化解我们的精力危机，但并并一定是最好的恢复精力的方式。
恢复精力的三个方法
精力危机出现后，如果我们采取了错误的方式进行精力的恢复，短时间内可能有良好的效果，但是可能没过几天，就会出现先前的不适感。比如，和上司因为意见不合而大吵一架，情绪非常低落，你因为生气和愤怒请假不去上班，认为在家好好睡几天，这件事就能过去，但其实，这是一种逃避负面情绪的做法，当你再回到公司后，先前的低落情绪，并没有消失，会“卷土重来”。再比如，你写策划方案写得非常疲惫，完全没有了灵感，结果就回家睡觉，想着睡一觉起来灵感就有了，但其实，睡一觉起来灵感还是不会到来，依然没有头绪，并且还会感觉更加疲惫。这些都是采取了错误的方式对精力进行调整和恢复，看似用“偷懒”环节失落感或疲惫感，实则是让自己更失落、更疲惫。
针对精力的三个层面，我们要通过正确的“偷懒”方式，即正确的恢复精力方式进行调整。具体有三个建议和方法：
1、身体上的精力危机，要停下手头的工作，立刻去休息。我们常说“身体是革命的本钱”，一旦身体出现不适感，应该马上停下手头工作，保证良好的休息，甚至需要及时就诊。比如，当身体感觉疼痛时，可以选择去做个SPA，让身体放松和恢复能量；当感觉睡眠严重不足时，需要调整自己的作息，确保每天的充足睡眠。
2、情感上的精力危机，要找人倾诉或积极沟通，化解矛盾。情感上的精力危机主要来自于负面情绪，比如早上上班迟到，被上司批评了，可能一天都没有心情好好工作，这时候恢复精力的方式，并不是请假回家休息，这是一种对负面情绪的逃避，而正确的做法应当是识别情绪，并且面对情绪。可以通过找人倾诉，或者与当事人进行积极的沟通，化解导致负面情绪产生的矛盾，这样才会让自己的心情变好，从不适感中脱离出来，重新投入工作。
3、思维上的精力危机，要暂停当前工作，换一项工作去做。如果感觉工作中注意力无法集中，完全没有思绪，那么这时候，并不是身体需要休息，也不是情绪需要调节，而是大脑需求休息，用通俗的话讲就是“换脑子”。比如，当你写报告写到一半时，没有了思路，那么可以停下来，看看书、看看新闻，通过“换脑子”让自己的大脑进行休息，等到精力恢复后再回到报告的写作中。
当我们感到疲惫时，我们或许都曾采取过不少的“偷懒”方式，使自己的精力得以恢复，但其实你会发现，最后带来的结果往往是越“偷懒”越不想执行。其根本原因就在于我们没有识别自己的精力出现在什么危机，以及没有对症下药。比如，很多孩子写作业写累了，家长都会说“休息一会儿吧”，而孩子们选择的休息方式多半是看电视、玩玩具等，结果“休息”十分钟后，再让孩子回到书桌前写作业，还是已经无法回到学习的状态里了。因为“写作业写累”了，这是思维层面的精力危机，而看电视、玩玩具等身体或情绪层面的恢复精力的方法，频道切换错了导致了精力不仅没有恢复，还让原先的事情更难进入状态。正确的做法应该是写语文作业写累了，那就停下来，换数学作业写，这才是“换脑子”的方式。
总结
工作中感觉疲惫，实际上是精力出现危机。当精力出现危机后，第一时间不应该选择用放弃或偷懒的方式回避，而应该识别自己的精力是在哪个层面出现危机，并且有针对性的进行调整。这样既能确保疲惫感得到有效的缓解，同时还能确保不掉链子。
一语随行
自身是办公室的工作，朝九晚五。我们办公室座位是一个一个卡座组成的，领导级别越高，资历越老，座位越靠后。不知道是为了监督还是为了自身偷懒。
办法有很多，但是我不知道是不是好办法，也不知道合不合适你。
人食五谷，必有三急
我们办公室那一层厕所基本是排队的。有些人一蹲就是半个钟头。
一天至少要喝三杯水
茶歇室是另外一个热门场所。公司茶文化盛行，不知道是真喜欢还是假喜欢，反正那些小茶具70%的人都有。累了泡杯茶，品一品，时间过得快啊。
跨部门工作协调
累了就去别的部分去聊聊，吹吹牛打打屁。甚至去综合部找点吃的喝的也不错，前提你要跟别的部门关系到位。
楼道间喷云吐雾
有些哥们烟瘾很多，经常去楼道间吸会烟，快活似神仙。
【结论 】
偷懒休息的方法多种多样，但你必须把手头的事情给办完。另外就是不管怎么偷懒，都要有个冠冕堂皇的理由。
shi十年通信人
上班如果是太累了，是要合理的调整一下，不能过度疲劳。过度疲劳对个人对公司都无益。
以前在车间我上夜班的时候太累了，会选择上洗手间，在洗手间玩一下手机，放松一下心情。这样不会耽误工作，也让自己的疲劳得到缓解。
现在在办公室上班如果太累了，会适当的和同事聊下天，要同事给讲一个笑话，乐呵乐呵，缓解累的情绪！
劳逸结合工作，效率更好！
A00时代信息刘香-1730732570
上班太累，要会偷懒，有没有更好的办法？其实有一个成语叫做不打勤不打懒，专打嗯不长眼。要学会偷懒的话，你的工作最起码要完成80%以上，最起码领导能看到眼里，要学会长眼色，领导不在的时候可以适当的休息，但是领导在的时候要充分展示你的积极性。啊，这次回答对你有所帮助，谢谢！
靓仔郭
小心把工作耍没有了，就可以彻彻底底懒下去了。
