Cats貓
你好，我是閒話情感，很高興回答你的問題。放鬆心情聽歌確實是很不錯的選擇，除了聽歌我自己還有以下的方法調節自己：
一、找幾個好友傾訴。有的時候自己有煩心的事情，或者遇到比較緊張的時候，找幾個好朋友聊聊天，或者是一起吃個飯，把自己心裡的煩心事都訴說出來。說完以後瞬間就會感覺輕鬆了不少。說不定你遇到的麻煩，在訴說的過程中還能被朋友解決，那就更輕鬆了。
二、可以運動讓自己放鬆。在我看來運動也是一個很好的減壓方法。現在很多學生，學業緊張都堅持夜跑就是要讓自己從緊張的學習中放鬆下來。可以選擇跑步，或者是約幾個朋友爬山。當你做完這一切的時候，也會感覺輕輕了。
三、可以選擇去旅行。當人在旅行的過程中，自己身處另外一個環境，也能忘記當下的煩惱。讓自己好好享受旅行的過程。
以上就是我常用的放鬆方法，希望能夠幫到你
閒話情感
除了聽歌，還有很多有趣的事情可以放鬆身心。比如戶外運動，早起跑步、爬山，對身心建康非常有幫助；比如閱讀，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋；比如畫畫、寫字（或者練字，硬筆書法和毛筆都可以）；比如跳舞、練瑜伽；比如約好友逛街、購物；比如睡覺……
先要找到致使我們緊張的事情是什麼，是工作壓力？還是家庭關係？還是人際相處？……找到了根源，去做與他無關的任何事，都可以緩解緊張情緒。
每個人隨時都有可能遇到不順心的事，就像最近我智齒髮炎（哺乳期一直沒有去拔牙），發炎，臉腫的像包子，嘴張不開，什麼東西也吃不下，天天喝稀粥、麵條吃到想吐，最要命的是智齒髮炎引發了半邊扁桃體發炎，口水都咽不下去，都說牙疼不是病，疼起來要人命，真是深有體會，為了寶貝安全吃母乳，沒有吃消炎藥，全靠硬扛。已經扛了三天，挺難的😂。
天天煩躁的不行，為了緩解疼痛，只有轉移注意力，帶娃，女兒正學走路，天天陪她時間較多；累了去戶外看看油菜花，拍拍美照；偶爾陪侄女兒練練舞蹈（我會瑜伽，柔韌性還可以），總之，可以做的事情很多，一天不至於太難受。
聽完我的故事，你是不是有事可做啦。
咻咻札記
生活中總會遇到這樣那樣的難，把心情搞得一團糟。很多時候，我們都會選擇戴上耳機，和外界的聲音暫時說再見，用喜愛的歌曲來舒緩治癒。其實，除了聽歌，下面的這些方法同樣可以讓你的心情得到放鬆
1.去跑步，將煩惱甩在生後
一步，兩步，1公里，2公里······當我們放開手腳開始跑下去的時候，心情也會在不知不覺中得到放鬆。用腎上腺素加速血液循環，用心無雜念代替心事重重。
2.去閱讀，尋找更好的自己
讀書，是一次心靈的放鬆之旅。打開一本喜歡的書，將思緒沉浸在每一句文字，每一個故事中，在書中去尋找力量與更好的自我，你會發現，心情也在尋找自我的過程中得到來放鬆。
3.吃好點，用美食治癒心情
有人說沒人什麼是一頓烤串解決不了的事，如果有就是兩頓。沒錯，美食往往就是有這樣的魔力，所以，吃點好的吧，一口一口吃掉憂傷。
4.喝幾杯，把苦痛一飲而盡
酒的存在，是讓我們在心情不好時可以得到發洩。當然，這裡不是讓你喝很多，小酌幾杯，有一點微醺，有一點清醒，讓心情徹底卸下包袱。
張小扒
如何放鬆心情 現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面 10 种放松法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆 1.想象 通過想象一個所喜愛的地方，如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 松 大腦 。 把 思 緒 集 中 在 所 想 象 東 西 的“看、聞、聽”上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。 2.打盹 學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需 10分鐘就會使你精神振奮。 3.按摩 緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓. 4.呼吸 快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續 8 拍。 5.腹部呼吸 平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。 6.擺脫常規 經 常 試 用 一 些 各 種 不 同 的 新 方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。 7.沐浴時唱歌 洗澡時放開歌喉，儘量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。 8.發展興趣 培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。 9.伸展運動 伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放鬆.
燈光設計紋仔
1.有時候心情不好的時候，聽歌是一種安撫，唱歌是一種宣洩，把內心的情緒唱出來，你會覺得輕鬆很多，雖然有點五音不全，但可以放空心裡，自我調節，感覺還是很好的。
2、去咖啡廳，找一處寧靜的地方，品嚐咖啡，安靜的發一會兒呆，思緒遊離，回味過去，看看現在，想想未來……
3、出門走一走，就是單純的沒有目的性的去漫步，公園、街道都可以，看過往行人，看藍天白雲，感受微風輕撫臉頰，擁抱大自然，記錄生活點滴，一切都是最好的安排。
4.找三兩閨蜜，品點紅酒，放空心底，聊些有的沒的，拉拉家常，談天說地，手舞足蹈，不亦樂乎，或許微醉才是最好的放鬆方式吧。
一米陽光印記
你好，很高興回答你的問題。放鬆心情的方式其實有很多種的。
除了聽歌以外，我們還可以看一些搞笑的電影，我個人比較喜歡看一些老片子，像周星馳、周潤發的，刺激點的可以看看英叔的殭屍片，看到搞笑處會忍不住捧腹大笑。
另外，我們還可以找一部小說去看，一篇好看的小說，很容易把人帶進去，暫時忘記生活中的緊張情緒。有時候遇到自己喜歡的小說，恨不得一口氣讀完，結果連飯都忘了吃。
還有，我們可以出去散散步，走在公園小路上，偶爾看看跳廣場舞的大媽，聽聽樹上小鳥的叫聲，也可以放鬆心情。
其實，在生活中放鬆心情的方式很多，每個人也都有自己的喜好，不管做什麼，只要能讓自己緩解壓力，放鬆心情就好了。
小丁丁愛生活
除了聽歌外，放鬆心情的方式可多了。
我放鬆心情的方式是放風箏，當你仰頭望向風箏望向藍藍的天空時，心情簡直太舒暢了。放鬆心情畫畫也是不錯的選擇，當你進入狀態去循序漸進完成畫作後，看著白紙慢慢的呈現那美爆了的畫，心情只有一個字"飄"。
幽蘭花香
人生總有低谷，總有心情不好的時候，調整好心態很重要，分享幾個我常用的方法，希望對你有幫助。
1、聽歌是一種安撫，唱歌是一種宣洩，把內心的情緒唱出來，你會覺得輕鬆很多。
2、釣魚，去一個寧靜的地方，將煩惱寄託在魚餌上，輕輕拋入水中，安靜的發一會兒呆。
3、出門走一走，就是單純的沒有目的性的去漫步，公園、街道都可以，看過往行人，看藍天白雲，感受微風輕撫臉頰。
這是我經常用的方法，希望對你有所幫助。人生短短几十載，願你陽光常在[玫瑰]
林子的農村生活
適當運動，尋找美食，積極溝通，找人傾訴，看場電影，泡個溫泉……方法千萬條，就看選哪條，今日頭條持續為你支招。
師宗決勝
1.可以品嚐下美味小吃或零食養養胃。
2.閱讀些能讓人走心的書籍養養心。
3.和同學朋友聊天交流些愉快話題。
4適量運動，哪怕出去走走兜兜風。
5聽歌之餘別忘自己唱唱歌。
希望能幫到你。
