黄权冲
先抱抱自己，轻轻的问自己:过去难过的事情对现在生活有什么影响呢?没有影响的话，吹口气，散了吧。生活中哪能没有难过的事?有影响的话，有什么影响?能不能解决掉影响的后果?解决了就好了，发生了无法解决，那是时间帮你解决了，你不是还好好活着吗？活着就有机会做的更好。想想自己还有哪些感兴趣的事情没有做?趁着有时间赶紧行动起来，沉浸在自己有兴趣的事情中是最幸福的时刻了。想想以前最让自己满意的一件事是哪年发生的什么事?想想自己最有成就感的事是哪年哪月发生的什么事?想想最让父母骄傲的事情是?再想想自己最受感动的事是?自己做过的最了不起的事是?想想自己的优点是？喜欢外出走走吗？做好防护，呼吸呼吸新鲜空气，亮丽一下久困的眼睛，充盈一下封闭的心灵，原来大自然是这样的灵静美好。喜欢和朋友分享吗？打开手机，录拍下美食美景美丽的心情，尽情抒发愉悦的开心，打开心门，放飞一下捆绑已久的心灵。。。如果还是难过，就默默哭一场吧，至少心不会很痛了。哭完了以后问问自己:我爱自己吗？我怎么才能更好的爱护自己?怎么让自己开心呢？我爱过父母吗？怎样让父母更安心生活更幸福呢？再想想自己有记忆以来跟父母安安静静好好沟通过吗？认认真真敬重的说过真心话吗？如果没有说过，现在就找个合适的时间，坐下来，静静的好好的说一回心里话，说一回真心话。
爱己至爱人
过去的事情迟迟没有放下，是因为难过的情绪没有得到真正的释放，不是事情让你放不下，而是当时事情引起你难过的感受一直都在。
所以当你再难过的时候，问问你的难过：“亲爱的难过，你最难过的是什么呀”或者“发生了什么，让你现在每天都这么难过呀”。让你的难过好好表达一下，也许它只想哭，也许它想骂人，无论是什么，都允许……你的难过就像受伤的小宝宝一样，它渴望被看到，被爱，所以耐心的陪伴陪伴它，告诉它，难过是被允许的。当难过彻底的表达完，过去的事情就不会再影响你了，你就真正做到放下了。
试试看，祝福你💕
净心的方法
我个人觉得要从生理和心理两个方面来看。
生理方面：你有很大的可能性是神经衰弱引起的，人在疲劳或者心情不佳的时候都有可能神经衰弱。如果是的话，建议到医院检查配合中药或者西药进行调理治疗，还要多休息！
心理方面：人在生活中，工作中等都会遇到很多的挫折。看你的表诉，近段时间会想起之前的不开心的事情，导致自己不舒服，不开心。人是向往快乐的一面的，所以很多时候都是记住快乐的事情，抑制住不快乐的事情。除非你近段时间再次遇到挫折，才会心理给自己暗示来怀疑自己，导致自己被压抑住的不开心的事情再次被记起！
我小时候有段时间和你差不多，每天莫名其妙难过，杞人忧天。其实什么事情都没有发生。后来还是靠自己多找人别人说话，玩。强迫自己不去想。现在非常好！
建议：1，找专业医生，无论生理或者心理。
2，自我调节，可以很简单的每天强制自己微笑。
3，多参加别人的活动，不要独处！
希望对你有帮助！
小侃一下
这种情况有点危险，长期发展下去，容易患抑郁症。对过去耿耿于怀的人，对未来也会斤斤计较。人不能一直享受昨日的荣耀，更不要沉浸昨日的错误中无法自拔。我们绝大多数人都是平凡的人，只有善于接受自己的平凡，勇于接受自己的平凡，你才不至于与平庸为伍。
我是传麒
过去的已经发生了，现在耿耿于怀有啥用？还是太闲了。给自己定个目标，让自己充实起来。
木子207012
相信自己，走出阴影，面相未来，你可以的加油！
龍哥说天下
缺少一些帮助自己走出来的方式方法，说明你现在的生活还没有吸引你的点，先学会爱自己，拥抱自己。
