持砖练气，是一种行之有效的练硬气功方法，其特点是简单易学，不分季节、不分场地大小，只要有一至两块2. 5公斤重的砖，选择一安静的地方，思想集中，凝神调息，就可练功。这种方法很适合广大青少年练功。
(一)马步托砖
预备:两脚开立，与肩同宽，屈膝下蹲成马步桩，两臂下垂。眼平视前方(图65)。
吸气:左臂内旋，屈肘托掌，上提腹前，掌心向上，距丹田穴4寸，左掌上放置1~2块砖(图66)。意念:以意领气，引丹田气上升擅中穴聚气。
呼气:右手叉腰，左掌托砖下移。意念:引胞中穴气下沉丹田穴，经会阴穴、尾间穴、命门穴、大椎穴，而后分至两肩井穴，再经曲池穴、外劳宫穴、内劳宫穴，气达砖面，暗示掌上发出的气可将砖冲起，一呼一吸反复进行。待累了再翻掌，掌心向下，用掌背托砖继续练习;左掌累了换右掌练习，练习时间以能够忍受为宜(图67)。
(二)胸前旋转
预备:身体正直，两脚开立与肩同宽，两手握砖于腹前，距丹田穴4寸，虎口相对，掌心向内(图68)。
吸气:上体微左转，两手握砖.从腹向左、向上旋转到胸部脑中穴。意念:引丹田气上升至脑中穴聚气(图69)。
呼气:两手握砖，继续由擅中穴向胸右、胸下至腹部丹田穴旋转。意念:引擅中气下沉丹田，经会阴穴、尾闾穴、命门穴、大椎穴，而后分两肩井穴，经曲池穴、劳宫穴，气至手心，力达砖面，一呼一吸反复练习(图70)。
(三)单臂抡砖
预备:两脚并立，身体正直，右手握砖，臂下垂，砖放在右大腿外侧，左臂自然下垂。双目平视前方(图71)。
吸气:拔顶提肛，左脚向前一步，成左弓步。左手叉腰，右手握砖，臂微屈，由下向后划弧至头顶。意念:引丹田气上升膻中穴聚气，稍停闭气(图72)。
呼气:右臂微屈，向前后下抡砸，虎口朝前，离地面一拳，立刻制动。意念:以意领气，气下沉丹田，经会阴、尾闾穴沿夹脊到大椎穴，再经右上肢到手心，力达砖面(图73)。
(四)跪步抡砸
预备:左腿在前成弓步，右腿在后跪在地上，右膝与左脚跟相距一拳，左手扶压在左膝盖上，右手握砖下垂(图74)。
吸气:上体不动，右手握砖由下向上抡至头顶，大臂靠近头侧，虎口向后，手心向左。意念:以意领气，引丹田气上升至暄中穴聚气，稍停(图75)。
呼气:上体前俯，右臂屈肘猛向前下方击劈，掌心向内，砖距地面一拳立刻制动，力达砖面。意念:以意领气，引擅中气下沉丹田穴，经会阴穴、尾闾穴沿夹脊到大椎穴，沿上肢到手心，暗示手心发出气将砖冲开(图76)。
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