朋友圈減肥名場面，你也經歷過這樣的“真香現場”嗎？
1. 不瘦20斤，不換頭像！
許願減肥僅僅是個儀式感
以為自己會發生重新開始
努力減肥
甚至換上了不瘦10斤、20斤不換頭像
結果又一年過去了
20斤一直沒瘦下去
頭像卻悄悄換了回去
2. 勵志一波減脂餐走起！
朋友圈裡經常曬各式各樣的減脂餐
低熱量高蛋白的早餐，午餐，晚餐
然後半夜十一點
噓~
悄悄又下了一袋方便麵
3. 嚴控熱量攝入！
用手機app嚴格記錄每天的熱量攝入
每種食材都用食物稱稱量
但稍微、稍微多吃一點.....
好像問題也不大？
畢竟允許“略有浮動”，不是嗎？
也不會超標太多吧？
4. 健身房打卡！
呼，好累！
能不累嗎？
鍛鍊一分鐘，拍照兩小時
你畢竟真的已經很努力的在練習各種體式順便拍照了！
5. 轉發，碼住！
“去我的收藏夾待著吧！”
這種也叫做“資源下載強迫症”！
不光在朋友圈，在其他社交app上
當看到有用的東西
我們拿著了就是用過了
書買了就是讀過了
朋友圈轉發收藏各種健身運動文章視頻就是做了
假裝勤奮，結果資源越來越多
但行動卻沒有跟上
6. 調整減肥計劃，吃任何東西前杯水！
害，誰說奶茶不是水呢？
害，誰說果汁不是水呢？
奶茶是牛奶+茶，也是很健康的飲料吧？
果汁，那可是維生素含量豐富的水果榨出來呢？
7. 飯菜要一口口吃，細嚼慢嚥，感受飯香滋味
受明星啟發，“一口飯要咀嚼33下”
“這種能讓自己變瘦的機會我會放過嗎？”
上啊！姐妹們
決定你是否會瘦的根本原因
從不是吃飯速度，而是攝入的熱量！
速度不是決定性因素
如果只是降低吃飯速度
吃的卻和之前一樣多的話
這對減肥根本沒有幫助
8. 晚安，去睡美容覺了
減肥需要保證睡眠~
晚上人在睡覺時，身體會自動分泌瘦素
幫助抑制食慾，參與糖、脂肪以及能量的代謝
抑制脂肪合成
如果睡眠不足，就會干擾瘦素分泌
讓你在白天胃口大開，吃下更多食物
但眾所周知
這裡的“晚安”往往只代表換個APP繼續衝浪.....
你自己也經歷過這樣的減肥“真香現場”嗎？
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