36岁郭碧婷瘦成张天爱，体重不到90斤，坦言：减肥方法真的很简单
郭碧婷不到90斤，这个话题最近一直被热议。网友们对于明星这种说胖就胖，说瘦就能轻松变瘦的本事大为好奇，她们是怎样做到的？女生们日常费九牛二虎之力，也瘦不了一两斤，但明星们的胖瘦仿佛自己说了算，真令人费解。
郭碧婷开始营业了，粉丝们也兴奋不已，对于她的一举一动都格外关注。这一点让粉丝们欣慰了不少。对于她不到90斤的秘密，也非常迫切地想知道，其实她私下也分享过自己的减肥方法，第一就是锻炼和饮食控制，第二使用懒人神器拉力绳，辅助体型恢复。有网友说："第一种方法还是算了，臣妾万万是做不到，但第二种方法我可做到。"
对于第一种方法，大部分想减肥的女生都尝试过，但效果甚微。其实不是效果不好，主要是自己坚持不了，健身是一件非常辛苦的运动项目，没有一定的意志力和恒心，绝大多数女生都是虎头蛇尾，能坚持下来的没几个。其次就是饮食控制，每当面对各色美味佳肴之时，减肥两个字就会抛到脑后，过足嘴瘾再说，减肥就此成为空谈。
每一位演员，看似光鲜亮丽的外表背后所付出的辛酸与辛苦的训练，是常人无法理解也是无法做到的。每当看到大明星们苗条的身材，穿着漂亮的时装时，也只能望洋兴叹，只有羡慕的份儿了！
但是后来郭碧婷也在非常努力的减肥，终于，皇天不负有心人，郭碧婷终于瘦下来了，如今的郭碧婷瘦成了张天爱一般的身材，体重维持在90斤左右，非常的漂亮，一举一动十分撩人！
如果这样子还不能很明显看出郭碧婷的瘦的话，那么大家都知道张天爱,她是一个身材十分苗条的女明星，而且十分的漂亮，如今的郭碧婷瘦成张天爱一样的身材，真的是女明星里面少有。郭碧婷坦言她的减肥方法真的很简单。
而如今的郭碧婷瘦下来，真的是太美了，也算是告别了微胖，那么大家一定都想知道郭碧婷到底是怎么瘦下来的。
其实郭碧婷非常喜欢做一种减肥健身运动，那就是普拉提运动，这个运动在娱乐圈中非常的流行，很多女明星都在靠这个运动减肥，比如刘涛杨紫。
郭碧婷一直都非常努力健身锻炼。每次都大汗淋漓。
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像郭碧婷这样子天天去健身房做普拉提运动绳，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以郭碧婷和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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