什么名字太长记不住

湿气------万恶之源

古人常讲“千寒易除，一湿难去”，湿气（又称湿毒）遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。湿气缠身，则虚不受补，如隔山打牛，同时也是诸多慢性病的根源所在，所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。”

下面的这些症状可以自我检查下

①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口干，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④头发油腻，脱发，白发 ⑤肥胖，减肥后容易反弹 ⑥浮肿，眼袋下垂, ⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷 ⑨黑眼圈, ⑩睡觉打呼噜, ⑪头晕没精神,特别疲劳 ⑫阴部潮湿, ⑬阴囊潮湿 ⑭对房事不感兴趣, ⑮脸上长斑，起痘，满脸油光, ⑯白带有异味，瘙痒, ⑰皮肤油腻，起湿疹等等

湿气为祸，常常引起全身的不适，背后的原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱......五脏六腑不 调和，湿气根本不可能完全祛除

有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。

其实现在小编现在也是湿气重，长期被湿气烦恼。 有两年多了吧！也是很无奈╮(╯▽╰)╭！

湿气是怎样呢。大部分原因是因为阳气不足，不足以推动我们身体水湿的进行。反过来湿气又会伤害我们的阳气，导致湿气的加重。一般湿气喝点薏仁赤小豆汤，就可以了。

但是那种比较重的湿气，喝那个没用的。试过的人就知道。现在我就分享下自己的

除湿心德

第一 要管住自己的嘴，不能吃那些有寒凉的东西，伤害我们的阳气。水的话不能一下子喝很多，我们的身体一下子消化不了，停留在身体里面。像冰的，西瓜，梨，冰棒，啤酒，苦瓜等等一些带寒性的食物尽量少吃。

第二 现在夏天正是除湿的大好时机，所谓 春夏养阳。我们可以借助夏天温度高，加快我们体内的湿气的运行。晚上不要超过十一点睡觉，早上七点起来，不要睡懒觉。还要记得要多运动。运动流汗也是很好的，，，，，，，但是千万记住，不能过度了，流汗过多会伤害我们的阳气。

第三 中药其实是比什么都有效，我们的祖先不是都在看中医。都验证几千年了。前提是找到好的中医和好的药材，这才是最重要的。

站桩也是一个不错的选择，站着不动其实身体内，血气加速流动。滋养我们身体。最好要找个师傅，或者买本书。还是在网上多看看论坛

记住，有一个好的心情比什么都重要。

小小旭789

有人说，体内湿气是"万病之源"，"5看"6招""，祛湿毒更长寿，具体指哪些？

每天早晨起床，是否有睡多久都睡不够的感觉，休息了一晚上，好像干了一宿的活，睡的更累了？

上厕所时，是否会发现大便黏在马桶上，特别是去朋友家借用马桶的时候，超级尴尬的有没有？

人家是大个漂亮白，我是头发油腻、皮肤黄、肚子胖的像孕妇……

这些看似没有关联，其实都是湿气惹的祸！

这些小毛病，往往从西医上无法解释，但是，如果你了解中医上的"湿气"，就会恍然大悟，这可能都是"湿气"惹得祸。

湿，是最容易渗透的。湿气重严重危害身体健康，是万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中，中医最怕湿邪。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，"5看"帮你确定是否有湿气。

①看舌头：体湿的人观察舌头时会发现，舌头周围有明显的齿痕，舌苔白腻寒湿较重，舌苔黄腻湿热较重。

②看精神状态：关节酸痛，经常胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸痛，身体特别疲乏，懒得活动，活动时关节发紧，很是不灵活。

③看起床状态：早上起床后，感觉得还是很困，头上像是有什么东西在裹着，让人老打不起精神，而且痰多。

④看大便。稀薄黏腻不成形，如发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶，是否有一些会粘在马桶上，很难冲下去。

⑤看刷牙。有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

知道自己是否被湿气困扰着了，"6招"教你如何去湿气？

第一招：喝祛湿茶——白鼓丁薏仁茶

可自制白鼓丁薏仁茶，将白鼓丁、芡实、薏苡仁、赤小豆、山楂、玉米须、淡竹叶几种搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁，药食两用，有清热解毒利尿，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。

芡实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻，不仅能祛湿、调理脾胃，还有补益脾胃的作用。

薏苡仁，性寒，有利水消肿、健脾祛湿的作用，为常用利水渗湿药，也是一款常用食品；赤小豆，有健脾利湿、散血、解毒作用。

山楂，归脾经，有很好的消食健胃的功效，可改善胃脘胀满、不思饮食等病症。玉米须，有利尿、利湿、消肿作用，可去体内湿热之气。

几种搭配在一起，泡水喝，擅于祛除体内湿热，适合夏季饮用

功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。

此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味药食同源的食材，既健脾，又祛湿，同时因为都是药食同源的食物，不用担心副作用，非常适合日常饮用，效果升级加倍！

第二招：拍打膝窝——委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的祛湿排毒"通道"，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。

平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

第三招：花椒水泡脚

热天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

用一个棉布包，准备好一定量的花椒，然后将花椒放进包里，系紧之后就可以放入水中开大火煎煮，要将花椒的药效完全融入水中，然后就可以泡脚了。泡脚的过程当中可以不停的放入花椒，时间大概10~30分钟为宜，身体微微出一点汗就最好了。

第四招：运动主动排汗

湿气重可以增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球等，让汗出透，这样有利于气机的通畅。

人体排汗是一种很重要的调节内湿的功能，发汗可以通过运动来实现，也可以通过饮食比如麻辣味食品来实现，从养生防病的角度讲，更推荐加强运动锻炼，既可以直接排汗，又可以间接加强肺脾肾等脏腑的功能来加速湿的运化代谢。

第五招：做菜加点葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。

例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

第六招：站养生桩

站养生桩是如今调整身心最简单、安全的方法。它能够在根本上消除阳虚所导致的各种身心问题，比如，健脾、祛湿。

方法：

1、两脚保持与肩同宽，双手抱胸前，呈抱球的姿势，双腿同时弯曲，膝盖不要超过脚尖，全身都要放轻松。

2、在站养生桩的时候，可以在心中冥想，到感到自己的手掌心有一种酸麻的感觉时，将胳膊举高或放低，高举时不过眉，放低时不过肚脐。两只手可以左右调整位置。

注意：站桩时间不宜过长，要循序渐进，初学者站10分钟就可以有效果了，之后可以渐渐加长时间。

什么名字太长记不住

体内湿气确实是万病之源，中医早在一千多年就将湿气定义为湿邪，并且认为湿气是六邪气之首，可见湿气的危害是相当大的。

西医同样认为湿气容易引起身体患病，像气滞血瘀，体寒，虚以及肿瘤，都和湿气有关，因此说湿气是万病之源，并不夸张。

湿气的症状都有哪些

①看舌头

舌诊是中医常见的诊治手段，对于湿气重的朋友来说，舌头特别容易出现齿痕，这是因为湿气聚集在舌下，导致舌头肿胀挤压牙齿所致。

②看脸

现代社会是一个看脸的社会，而对于湿气来说，脸上的症状也是特别明显的。

湿气的患者脸上特别容易出油，也喜欢其痘。在鼻子周围，油特别大的人，说明体内湿气很重。而脑门比较喜欢起痘的人，也说明湿气很重了。

③看精神

对于湿气的朋友来说，精神肯定差点意思的。不是犯困就是注意力不集中。这是因为湿气通常都会引起身体气血循环产生阻碍。

④看大便

湿气重的人，大便通常都黏腻不成型，尤其湿气特别严重的人，大便稀，不成形还特别容易腹泻。

⑤看马桶

湿气重的人，大便经常粘在马桶上冲不掉，很多大便黏腻的朋友用多少水痘冲不掉粪便，需要刷才有效。

另外，湿气重的朋友特别费厕纸，因为三张两张根本差擦不干净。

第一招，保持睡眠

湿气重通常都是脾虚导致，熬夜是最伤脾的行为。因此保持睡眠对脾的健康有帮助，从侧面可以治疗湿气重。

第二招，坚持运动

运动是直接脾虚湿气重最彻底的方法，尤其是有氧运动，最有效果。坚持两个月的有氧运动，湿气重的情况就能得到大大的缓解。

第三招，薏米煮粥

脾虚湿气的人，生活中最好多喝粥。薏米是有祛湿功效的，而粥可以温养脾。这薏米煮粥每天喝，对于健脾祛湿好处多多。

第四招，白术泡水

白术是非常出名的中草药之一，其功效甚多，但通常都是用于健脾祛湿的。

白术归脾胃二经，有健脾，祛湿，利尿，固表等多种功效，被人们成作为“健脾祛湿第一药”。

第五招，按摩带脉

带脉是身体奇经八脉的一支，其中分布很多经脉，包括胆经和脾经。

很多人通过按摩带脉治疗了湿气重的病症，慈禧晚年脾虚严重，御医就告诉宫女没事就替慈禧按摩带脉。

第六招，经常泡脚

泡脚可以促进血液循环，有利于湿气的排泄。每天都泡脚，并用生姜或者藏红花泡脚，对于祛湿是很有帮助的。

湿气的治疗在于早，越早针对湿气的问题，收获的也就越多。

喜欢的话，帮忙点一下关注。每天推送有意思有知识的文章给您！

關鍵字: 健康 湿寒 养生