因为突如其来的新冠疫情，全国学校都被迫延期开学 ，因此被不少人戏称为“薛定谔的开学时间”。
你不问时，不知道什么时候开学，你问时，就是还没开学……
但随着各地疫情得到有效控制，中小学开学也被提上日程，许多学生悬着心终于可以放下了。
在无法到校上课的这段时间里，为了让同学们在家也能好好学习，真正做到“停课不停学”，许多学校都开设了网络授课。
家长们一方面感到欣慰，另一方面也担心孩子长期对着电脑、手机，视力会下降。
近日，一则新闻加深了家长们的焦虑——广州一位 7 岁男孩，每天上 6 小时网课，近视竟上涨了 300 度？
互联网时代，我们该怎么保护好眼睛？
重视眼睛健康
如果把人眼比作一台相机，那我们的角膜、晶状体就相当于照相机的镜头，视网膜就相当于底片。
要想让相机拍出来的相片清晰，就必须通过镜头把物像汇聚到底片上，也就是说，要想看清楚，就必须把光线汇聚到视网膜上。
假如长时间用眼过度，使眼睛长期处于紧张状态，眼轴长度变长，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，导致看向远方时视线模糊，就成了近视眼。
在医学上，近视按程度分为低度近视（小于 300 度）、中度近视（300 至 600 度）以及高度近视（大于 600 度）。
高度近视可能会引发多种严重并发症，包括白内障、视网膜脱落等眼病的发病率会急剧升高。
很多人以为，白内障是老人的“专利”，但其实近年来白内障已呈现越来越年轻化的趋势，推测与现在的自然环境、饮食及生活习惯等有关。
白内障，就是晶状体发生浑浊、透明度下降所引致的一类疾病。
早期症状主要表现为畏光、流泪、近视度数加深或花眼度数减轻；中期症状表现为视物模糊；晚期症状是视物不清、影响生活。
当然，和青少年相比，中老年人得白内障的几率要更高一些，有些老人经常会“白内障、老花眼，傻傻分不清”。
老花眼事实上是一种自然的老化现象，不属于病理状态，是随着年龄的增长，眼睛晶状体密度逐渐增加，弹性逐渐下降，调节能力减退造成的。
而白内障是由于眼睛的晶状体变浑浊而导致远近物体都看不清，是一种眼部疾病。
对于白内障患者，经医生详尽评估后施行白内障手术是唯一有效的治疗方法。
儿童青少年近视率过半
据国家卫健委公布的《 2018 年中国儿童青少年近视调查结果》显示，儿童青少年近视率已达到 53.6% 。
对于患有中低度近视的青少年来说，看东西会眯眼睛，运动也不方便；视力下降还会影响他们的学习效率，甚至产生烦躁、头疼等问题。
而对于患有高度近视的青少年来说，由于眼轴过度延长会带来很多潜在的眼科疾病风险，还可能造成严重的永久性的视功能损害。
所以家长一定不要忽视孩子近视的早期表现。
一旦发现孩子有“看远处眯眼睛、斜眼、歪头、皱眉、揉眼睛，看电视不自觉往前靠”等情况，要及时就医检查，看是否已经患了近视，以便正确应对。
记住 4 个护眼妙招
有人说：“近视不需要控制，等年纪大了就会和老花抵消。”世上真有此等好事？
Emmmm……真相可能要让你失望了！我们在上文提到，老花眼是一种正常的生理现象，无论你有没有近视，老了该老花还是老花。
所以，两者根本不存在什么“抵消”。
只不过，近视患者的老花会比普通患者稍轻，年龄会稍微推迟，但这种减缓程度相当有限，更可能出现的情况是——老了之后既近视又老花。
因此，不要再轻信这些不科学的言论了，学会好好保护视力才是我们应该做的事情。这份用眼健康指南，每个人都用得上：
1、注意用眼时间
不管是看书还是玩手机、看电脑，观看时间都应该遵循 20 - 20 - 20 原则。
即阅读、书写、看手机及电脑等 20 分钟后，要抬头眺望 20 英尺（ 6 米外）远方至少 20 秒。
2、适时眨眼
专注学习、工作的时候，要经常有意识的多眨眼。
多眨眼能让结膜和角膜得到泪液滋润，缓解眼睛干燥和不适感，而且能清除结膜囊细菌和灰尘。
3、正确使用电子产品
简单来说，就是自觉控制电子产品使用时间，同时尽量选择屏幕比较大的电子产品。
比如能用电脑的时候尽量不要用手机，因为屏幕越小，眼睛离屏幕的距离就会越近，眼睛会更累。
我们在使用电脑的时候，还要注意保持距离，一般眼睛与电脑屏幕距离保持在半米左右为宜，电脑屏幕略倾斜，电脑的中心点在眼睛下方 15 cm左右。
4、艾灸缓解眼疲劳
艾灸虽然不能治疗近视，但是能起到缓解眼疲劳的作用。
我们的眼部周围有很多穴位，艾灸这些穴位能够疏通经络，改善和促进眼部血液循环，消除和调节眼部紧张。
外眼角的太阳穴、内眼角的睛明穴、眼下的承泣穴和眉头的攒竹穴等都是常用的“明目穴”。
由于眼周皮肤比较薄弱，所以我们在施灸的时候一定要格外小心，防止烫伤，同时要避免灸到眼球。
爱护眼睛是一辈子的事情，以上几件事虽然简单，但要坚持做才有效哦！
閱讀更多 中艾堂你身邊的艾灸家 的文章
